Der Bauchschlaf ist die am wenigsten verbreitete Schlafposition, und er kommt mit seinen eigenen einzigartigen Herausforderungen und Bedürfnissen. Infolgedessen müssen Bauchschläfer zusätzliche Nachforschungen anstellen, um wirklich sicherzustellen, dass sie die bestmögliche Matratze für sich bekommen.
In diesem Artikel werden wir unsere Top-Picks für die besten Matratzen für Bauchschläfer teilen, Ihnen ein wenig darüber erzählen, was jede dieser Matratzen zu einer guten Passform für Bauchschläfer macht, und einige Informationen darüber teilen, worauf Bauchschläfer beim Einkaufen einer neuen Matratze achten sollten.
Die besten Matratzen für Bauchschläfer
- Helix Dawn – Editor’s Pick
- WinkBeds Plus – Beste Matratze für schwere Menschen
- Saatva Latex Hybrid – Beste Matratze für Bauchschläfer mit Rückenschmerzen
- DreamCloud Premier – Beste feste Matratze für Bauchschläfer
- Ghostbed Original – Best Value Mattress
- Nectar – Best Soft Mattress
- Birch by Helix – Best Hybrid Mattress For Stomach Sleepers
- Leesa Hybrid – Best Mattress For Couples
- Layla – Best Flippable Mattress
- Casper – Best Foam Mattress
Die untenstehenden Auswahlen sind alle großartige Matratzen für Bauchschläfer, und jeder Schläfertyp sollte mindestens eine der Matratzen für sich als geeignet empfinden. Wenn Sie jedoch noch weitere Empfehlungen wünschen, sollten Sie unser Matratzen-Quiz machen, um maßgeschneiderte Empfehlungen zu erhalten.
Editor’s Pick
Helix Dawn
Manchmal möchten Bauchschläfer mehrere Optionen zur Auswahl haben. Schließlich gibt es nicht die eine perfekte Matratze für Bauchschläfer. Wenn Sie ein Bauchschläfer sind, der mehr Auswahlmöglichkeiten haben möchte, sollten Sie auf jeden Fall die Helix-Matratzen in Betracht ziehen.
Das Unternehmen bietet viele Modelle, die für Bauchschläfer geeignet sind, aber um Ihnen Zeit zu sparen, empfehlen wir die Helix Dawn! Dies ist ihr festestes Matratzenmodell, das speziell für Bauchschläfer entwickelt wurde. Die einzeln gewickelten Spulen und der latexähnliche Schaum bieten eine hervorragende Unterstützung.
Die Helix Dawn bewahrt Bauchschläfer auch vor nächtlicher Überhitzung. Sie verfügt über einen atmungsaktiven Bezug sowie Spulen, die den Luftstrom durch die Matratze fördern.
Was zeichnet die Helix Dawn aus?
- Sie können mit den Helix-Matratzen aufgrund ihrer Anpassungsmöglichkeiten genau die richtige Passform für sie finden.
- Bauchschläfer können die Helix Dawn auch wählen, wenn sie mehr Unterstützung benötigen.
- Die Helix Dawn Matratze verfügt über Spulen, die die Luft durch die Matratze strömen lassen und so für maximale Atmungsaktivität sorgen.
- Heiße Schläfer, die eine zusätzliche Kühlung wünschen, können sich für die Helix Dawn Luxe Matratze entscheiden.
Lesen Sie den kompletten Helix Dawn Matratzen Test.
Die Helix Dawn ist eine der festesten Matratzen des Unternehmens, und sie bietet eine großartige Unterstützung für Bauchschläfer. Klicken Sie auf den Button, um bis zu 200 $ auf die Helix Dawn zu sparen und 2 kostenlose Kissen zu erhalten.
Beste Matratze für schwere Bauchschläfer
WinkBeds Plus
Die Unterstützung einer Matratze kann wirklich vom Gewicht der Person abhängen. Während also eine Matratze für jemanden meiner Größe (160 lbs) gut passen könnte, könnte sie für jemanden, der schwerer ist, nicht stützend genug sein. Wenn Sie eine schwerere Person sind, die auf dem Bauch schläft, sollten Sie sich keine Sorgen machen, denn die WinkBeds Plus sollte genau das Richtige für Sie sein.
Die WinkBeds Plus ist eigentlich für größere Menschen gedacht. Sie ist die festeste der WinkBeds-Matratzen und enthält sowohl sehr stützende Spulen als auch Latexschaum. Sowohl der Latex als auch die Spulen sind zoniert, wodurch die Mitte der Matratze fester ist als der Rest. Dies ist ähnlich wie das Zoned Support System auf der Casper.
Diese Zonierung in zwei Schichten macht die Matratze stützender für Bauchschläfer. Wie Marten weiter unten kommentieren wird, bekam er viel Unterstützung auf seinen Hüften und fühlte sich von der Matratze insgesamt unterstützt.
Mit ihrem Latexschaum und den einzeln gewickelten Spulen ist die WinkBeds Plus auch eine sehr langlebige Matratze. Größere Menschen können mehr Druck auf die Matratzen ausüben, was dazu führt, dass die Matratzen schneller kaputt gehen. Dies sollte bei der WinkBeds Plus kein großes Problem sein.
Was zeichnet die WinkBeds Plus Matratze aus?
- Die WinkBeds Plus ist dafür gemacht, viel schwerere Gewichte zu tragen. Sie ist die beste Matratze für schwere Menschen, die auf dem Bauch schlafen.
- Während es sich um eine stützende Spulenmatratze handelt, verfügt die WinkBeds Plus auch über ein plüschiges Kissen, was die Matratze ebenfalls sehr komfortabel macht.
- Die WinkBeds Plus sollte eine kühlere Schlafmatratze sein, so dass heiße Schläfer sie wirklich genießen werden.
- Die Matratze sollte nicht zu schnell durchhängen, so dass die Matratze eine gute Langzeitinvestition sein wird.
Die vollständige Aufschlüsselung und den Testbericht zu WinkBeds Plus finden Sie hier.
Die WinkBeds ist eine Federkernmatratze mit luxuriösem, Hotel-Feeling. Sie ist speziell für größere Menschen konzipiert. Sparen Sie 300 Dollar, indem Sie auf den Link klicken.
Beste Matratze für Bauchschläfer mit Rückenschmerzen
Saatva
Die Saatva Latex Hybrid ist eine High-EndEnd-Latexmatratze mit einem Bezug aus Bio-Baumwolle, Talalay-Latex und einer langlebigen Schicht aus Stahlspiralen. Dieses Bett bietet dem Schläfer angenehme Unterstützung und Komfort ohne den Zusatz von schädlichen Chemikalien.
Insgesamt bietet die Saatva Latex Hybrid eine gute Unterstützung für Bauchschläfer. Als wir es getestet haben, haben wir kein großes Einsinken in den Hüften gespürt, so dass es eine gute Ausrichtung unterstützen sollte, um Schläfer bequem zu halten.
Die Saatva Latex Hybrid sollte auch eine der kühleren Schlafmatratzen auf dieser Liste sein. Talalay-Latex ist sehr atmungsaktiv, und die Spulen fördern den Luftstrom durch die Matratze.
Was zeichnet die Saatva Latex-Hybrid-Matratze aus?
- Die Saatva Latex-Hybrid-Matratze leistet gute Arbeit bei der Unterstützung von Mischschläfern, die sich nachts bewegen.
- Die Matratze ist eine gute Wahl für Menschen mit Rückenschmerzen, da sie eine neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule unterstützt.
- Es ist eine langlebige Matratze, die für viele Jahre halten sollte.
Lesen Sie unseren vollständigen Saatva Latex Hybrid Matratzen Test
Die Saatva Latex Hybrid ist eine Luxusmatratze mit einer schönen Balance aus Komfort und Unterstützung. Klicken Sie auf den Button, um $200 auf die Matratze zu sparen.
Beste feste Matratze für Bauchschläfer
DreamCloud Premier
Für Bauchschläfer ist es wichtig, eine feste Schlafunterlage zu haben, die die neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule unterstützt, und die DreamCloud Premier bietet genau das. Die DreamCloud Premier ist eine festere Matratze als der Durchschnitt mit einer plüschigen Oberschicht für Komfort, die sich gut für Bauch- und Rückenschläfer eignet.
Im Inneren der DreamCloud Premier arbeiten die einzeln umwickelten Spulen und die weichen Memory Foam-Schichten zusammen, um eine komfortable, stützende und reaktionsfreudige Schlafoberfläche zu schaffen. Mit temperaturregulierenden Materialien und einem Bezug aus einer Kaschmirmischung schläft dieses Bett außerdem kühl und ist gut geeignet für Menschen, die warm schlafen.
Bauchschläfer, die sich ein festeres Bett wünschen, auf dem man nicht einsinkt, werden in der DreamCloud Premier fündig.
Was zeichnet die DreamCloud Premier Matratze aus?
- Die DreamCloud Premier ist aus luxuriösen Materialien gefertigt, was sie zu einer langlebigen Matratze macht, die lange halten wird.
- Die DreamCloud Premier enthält temperaturregulierende Materialien, damit Sie während des Schlafs kühl bleiben.
- Dieses Bett ist erschwinglich für eine Luxus-Hybrid-Matratze.
Sie können den vollständigen DreamCloud Premier Matratzen Test lesen, um mehr zu erfahren.
DreamCloud Premier ist ein hochwertigesQualität, Luxusmatratze, die viele Leute mögen werden. Sie können $200 Rabatt auf die DreamCloud Premier Matratze bekommen und erhalten gratis Laken, Kissen und einen Schoner, indem Sie einfach auf den untenstehenden Link klicken.
Best Value Matratze
Ghostbed Original
Das Ghostbed Original ist eine großartige Option für Bauchschläfer, die das Budget nicht sprengen wollen. Dieses Bett in einer Box besteht aus stützendem Memory-Schaum, so dass es den Körper während der ganzen Nacht in einer Linie halten sollte.
Diese Matratze hat ein reaktionsfreudiges Gefühl und ist leicht zu bewegen. Auf unserer Härteskala erreichte sie eine 8/10, so dass sie Bauchschläfern ausreichend Unterstützung bieten sollte.
Zusätzlich hat die Ghostbed Original viele kühlende Eigenschaften. Der mit Gel angereicherte Latex verhindert einen Hitzestau, und die zusätzliche Belüftung fördert die Luftzirkulation.
Was zeichnet die Ghostbed Original aus?
- Die Ghostbed Original ist eine erschwingliche Vollschaum-Matratze.
- Ihr festes Gefühl macht sie zu einer der besten Matratzen für Rückenschläfer.
- Die Ghostbed Original ist großartig bei der Isolierung von Bewegungen.
- Es hat viele kühlende Eigenschaften.
Lesen Sie die vollständige Aufschlüsselung und den Ghostbed Matratzen Test hier.
Ghostbed ist eine sehr stützende Matratze, die ideal für Rücken- und Bauchschläfer ist, und sie ist auch ein großartiges Preis-Leistungs-Verhältnis – im Moment können Kunden 25% Rabatt auf die GhostBed und 2 kostenlose Kissen erhalten.
Beste weiche Matratze
Nectar
Es ist Für Bauchschläfer ist es schwieriger, auf einer weicheren Memory-Foam-Matratze bequem zu schlafen, da die meisten die neutrale Ausrichtung nicht unterstützen und am Ende Schmerzen im unteren Rücken verursachen, Aber die Nectar ist ein reaktionsfreudiges und stützendes Schaumstoffbett, das für Sie sein könnte.
Während schwerere Menschen vielleicht etwas festeres als die Nectar benötigen, sollten leichte und mittelschwere Schläfer eine gute Unterstützung auf dieser Matratze bekommen. Außerdem ist der Bezug mit einem Tencel-Gewebe gewebt, das dazu beiträgt, dass die Matratze atmungsaktiv bleibt, damit Ihr Körper nicht im Bett eingeschlossen wird.
Die Nectar Matratze ist zweifelsohne eine der günstigsten Matratzen auf dem Markt. Für Bauchschläfer, die beim Kauf sparen wollen, ist die Nectar eine gute Wahl.
Was zeichnet die Nectar Matratze aus?
- Dies ist eine großartige weiche Matratze, die immer noch stützend genug für leichte Schläfer ist.
- Die Nectar ist eine der günstigsten Matratzen auf dem Markt.
- Sie hat ein klassisches, sich langsam bewegendes Memory-Foam-Gefühl, bietet aber dennoch eine große Druckentlastung.
- Mit Gel-infundiertem Memory-Schaum ist die Nectar-Matratze kühlender als die durchschnittliche Schaumstoffmatratze.
Sie können die vollständige Nectar-Matratzenbewertung lesen, um mehr zu erfahren.
Nectar ist eine sehr komfortable Memory-Foam-Matratze, die zufällig auch ein erstaunliches Preis-Leistungs-Verhältnis hat, und Kunden können das beste Angebot für die Nectar plus kostenloses Zubehör im Wert von $399 erhalten, wenn sie unseren Coupon verwenden.
Beste Hybridmatratze für Bauchschläfer
Birch By Helix
Wenn es darum geht, eine Matratze für Bauchschläfer zu finden, sollten Käufer wirklich nach etwas festerem suchen. Eines der festesten und dichtesten Matratzenmaterialien ist Latex, und eine unserer Lieblings-Latexmatratzen ist die Birch von Helix.
Die Birch by Helix ist eine Latex-Hybridmatratze und enthält Talalay-Latex, Bio-Wolle und einzeln gewickelte Spulen. Kunden haben auch die Option eines Kissen-Tops, wenn sie die Matratze noch etwas aufpolstern möchten. Ohne das Kopfkissen hat die Birch von Helix ein festeres, stützendes Gefühl. Wenn wir auf der Birch liegen, fühlen wir eine ausgezeichnete Unterstützung unter unseren Hüften, und wir beugen uns nicht hinein oder geraten aus der Balance.
Außerdem ist Talalay-Latex ein extrem haltbares Material und sollte auch nach jahrelangem Gebrauch nicht durchhängen. Darüber hinaus ist die Birch moderat im Preis, so dass Bauchschläfer ein fantastisches Preis-Leistungs-Verhältnis erhalten.
Was zeichnet die Birch von Helix aus?
- Die Birch von Helix ist eine feste, stützende Option für Bauchschläfer.
- Die atmungsaktiven Materialien machen sie zu einer guten Option für Bauchschläfer, die warm schlafen.
- Die langlebige Konstruktion der Birch sollte sicherstellen, dass sie einige Jahre hält.
Lesen Sie den vollständigen Birch by Helix Matratzen Test
Die Birch ist eine komfortable und stützende Latexmatratze. Sparen Sie $200 auf die Birch und erhalten Sie 2 kostenlose Kissen, indem Sie auf den Button unten klicken.
Beste Matratze für Paare
Leesa Hybrid
Die Leesa Hybrid ist ein Premium-Modell von Leesa, das die zusätzliche Unterstützung bietet, von der Bauchschläfer profitieren. Diese Matratze kombiniert ein Spulen-Stützsystem mit hochdichtem Memory-Schaum und Performance-Schaum zu einem wirklich hervorragenden Stützsystem. Das macht die Leesa Hybrid auch zu einer großartigen Wahl für schwerere Menschen, die zusätzliche Unterstützung benötigen.
Wenn Sie es vorziehen, „auf“ Ihrer Matratze zu schlafen, anstatt in ihr zu versinken, sollte diese Matratze eine gute Wahl für Sie sein. Während die Leesa Hybrid mit Schaumstoffen ausgestattet ist, die sich gut an Ihren Körper anpassen, ist sie nicht zu weich und die Schaumstoffe sind sehr reaktionsfähig, so dass Sie sich leicht auf der Matratze bewegen können. Diese Materialien schaffen auch eine großartige Bewegungsisolation, was bedeutet, dass dies ein gutes Bett für Paare sein könnte, die sich das Bett teilen, ohne von den Bewegungen des Partners gestört zu werden.
Die Leesa Hybrid ist eine sehr langlebige Matratze, so dass, obwohl sie zu einem höheren Preis kommt, es die langfristige Investition wert ist, da diese Matratze für viele Jahre halten sollte.
Was zeichnet die Leesa Hybrid aus?
- Die Konstruktion der Leesa Hybrid schafft ein großartiges Unterstützungssystem, das Bauchschläfer benötigen.
- Sie kann eine gute Passform für Bauchschläfer, Rückenschläfer, schwerere Menschen und Paare sein.
- Diese Matratze sollte für eine lange Zeit halten, da sie mit langlebigen Materialien gebaut ist.
Lesen Sie den vollständigen Leesa Hybrid Matratzen Test.
Das Leesa Hybrid zeichnet sich durch eine großartige Balance von Komfort und Unterstützung aus, Dadurch eignet es sich hervorragend für alle drei Schlafpositionen. Klicken Sie für 20% Rabatt und 2 kostenlose Kissen. Verwenden Sie den Code MATTRESSCLARITY20, um zu sparen.
Beste Klappmatratze
Layla
Layla ist eine der besten anpassbaren Matratzen, denn sie ist flippbar! Sie ist auf der einen Seite weich und auf der anderen Seite fest, was sie zu einer guten Option für eine Vielzahl unterschiedlicher Schläfer macht.
Bauchschläfer werden auf der festen Seite schlafen wollen, die auf unserer Härteskala mit 8/10 bewertet ist. Diese Seite sollte ausreichend Unterstützung für die Hüften bieten, während sie gleichzeitig eine gute Menge an Komfort bietet.
Zusätzlich zu ihrem beidseitigen Design hat die Layla Matratze viele kühlende Eigenschaften. Der Bezug ist mit Thermogel infundiert, das dafür bekannt ist, Wärme abzuleiten. In der Komfortschicht sitzt 3″ kupferinfundierter Memory-Schaum, der ebenfalls hilft, die Matratze kühl zu halten.
Was zeichnet die Layla Matratze aus?
- Sie hat zwei Härtegrade in einer Matratze.
- Die Layla hat ein klassisches Memory Foam Gefühl, überhitzt aber nicht in der Nacht.
- Sie ist sehr stützend und eine der besten Matratzen für Gelenkschmerzen.
Lesen Sie die vollständige Aufschlüsselung und Layla Matratze Überprüfung hier.
Layla ist eine innovative Matratze, die zufällig eine der bequemsten Matratzen ist, auf der ich je geschlafen habe. Sie können bis zu 200 $ Rabatt auf eine Layla-Matratze (plus 300 $ für Zubehör) erhalten, wenn Sie auf den untenstehenden Link klicken.
Beste Schaumstoffmatratze für Bauchschläfer
Casper
Eines der Probleme mit Vollschaum-Matratzen ist, dass sieSchaummatratzen ist, dass sie nicht immer die stützendsten sind. Das macht sie nicht immer zur besten Wahl für Bauchschläfer. Die Casper ist jedoch eine gute Schaumstoffmatratze für Bauchschläfer, da sie über ein spezielles Konstruktionselement verfügt, das Zoned Support genannt wird.
Grundsätzlich ist die Übergangsschicht der Casper so zoniert, dass sich die Mitte der Matratze fester anfühlt als der Rest. Aufgrund dieses Designs fühlt sich die Casper für Bauch- und Rückenschläfer fester und stützender an. Gleichzeitig werden Sie weniger Druck spüren, wenn Sie auf der Seite liegen, weil der Schulterbereich weicher ist.
Die Matratze wird auch eine gute Wahl für Schläfer sein, die heiß schlafen. Vollschaummatratzen, vor allem solche mit Memory Foam, sind nicht immer die besten, um kühl zu schlafen. Die Casper verfügt jedoch über offenzellige Schäume, die nicht so viel Wärme einschließen wie andere Schaumtypen.
Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, sich aber manchmal auf den Rücken oder die Seite bewegen, während Sie schlafen, ist die Casper eine großartige Option.
Was zeichnet die Casper Matratze aus?
- Die Casper enthält eine Übergangsschicht mit Zoned Support, die die Matratze stützend genug für Bauchschläfer macht.
- Die Matratze hat ein ausgewogenes Schaumgefühl, das weich, aber auch reaktionsfreudig ist.
- Der offenzellige Schaum ist recht atmungsaktiv, so dass die Casper eine kühlere Schlafmatratze sein sollte.
- Casper bietet weitere Modelle wie die Casper Hybrid, Wave und Wave Hybrid.
Die vollständige Aufschlüsselung und Casper Matratzen Testbericht finden Sie hier.
Casper ist ein großartiges Preis-Leistungs-Verhältnis, das auch für alle drei Schlafpositionen geeignet ist. Sie können 15 % Rabatt auf eine Casper-Matratze erhalten, wenn Sie unten klicken.
Welcher Matratzentyp ist am besten für Bauchschläfer geeignet?
Es gibt viele verschiedene Matratzentypen, daher fragen Sie sich vielleicht, welche Typen am besten für Bauchschläfer geeignet sind. Wir gehen die gängigen Matratzentypen durch und wägen die Vor- und Nachteile dieser Materialien für Bauchschläfer ab.
Memory-Schaum
Memory-Schaum-Matratzen sind sehr verbreitet, und sie können eine gute Matratze für Bauchschläfer sein. 
Memoryschaum- und Schaummischmatratzen bieten konturierenden Komfort und druckentlastende Eigenschaften. Das bedeutet, dass sich das Bett an Ihre Körperform anpasst und Ihnen hilft, bequemer zu schlafen.
Wenn Sie ein Bauchschläfer sind und den plüschigen Komfort einer Memory-Schaum-Matratze suchen, sollten Sie eine mit hochdichten Stützschäumen finden, die Ihnen helfen, die Ausrichtung der Wirbelsäule beizubehalten. Wenn die Matratze zu weich ist, kann es zu Schmerzen im unteren Rückenbereich kommen.
Federkernmatratze
Federkernmatratzen haben ein traditionelles Gefühl, mit dem viele Menschen vertraut sind, und sie haben den Vorteil, dass sie in der Regel erschwinglicher sind.
Eine Federkernmatratze kann gut für Bauchschläfer geeignet sein, da diese Betten oft mit einem langlebigen Stützspulensystem gebaut sind.
Latex
Latexmatratzen haben viele Vorteile, wie z.B. eine natürliche Kühlung, hypoallergen und reagieren auf Ihre Bewegungen.
Diese Matratzentypen können für Menschen, die auf dem Bauch schlafen, sehr gut geeignet sein, wobei zu beachten ist, dass Latexmatratzen teurer sein können.
Hybrid
Eine Hybridmatratze kann eine beliebige Kombination der oben genannten Matratzenmaterialien enthalten. Normalerweise haben Hybridmatratzen einen Spulenkern, der mit einer Komfortschicht aus Memory Foam oder Latex überzogen ist.
Es gibt eine große Auswahl an Hybridmatratzen mit verschiedenen Härtegraden, so dass Bauchschläfer leicht eine Hybridmatratze finden sollten, die für sie geeignet ist.
Was bei der Auswahl einer Matratze für Bauchschläfer zu beachten ist
Es gibt ein paar Faktoren, auf die man achten sollte, wenn man eine Matratze kauft, die für Bauchschläfer geeignet ist.
Festigkeit
Die ideale Matratzenhärte für Bauchschläfer ist etwas fester als der Durchschnitt, aber nicht übermäßig fest. Wenn die Matratze zu weich ist, kann der Körper in eine gekrümmte Form geraten, und eine solche Schieflage kann zu Rückenschmerzen führen. Rückenschmerzen sind bei Bauchschläfern weit verbreitet, daher sollten Sie auch einen Blick auf unsere Liste der besten Matratzen für Rückenschmerzen werfen.
Gleichzeitig sollte Ihre Matratze nicht so fest sein, dass ein übermäßiger Druck auf Ihren Mittelteil ausgeübt wird. Sie könnten es dann nicht mehr bequem haben und Probleme beim Atmen bekommen. Auf der Härteskala für Matratzen wünschen sich Bauchschläfer eine Matratze mit einem Härtegrad von etwa 7-8/10.
Körpertyp
Wie viel Sie wiegen, kann Einfluss darauf haben, welche Art von Matratze Sie insgesamt wählen sollten, besonders wenn es um den Härtegrad geht.
- Leichtere Bauchschläfer können sich auf einer mittelfesten Matratze wohl fühlen.
- Schwerere Bauchschläfer (ca. 200+ lbs) benötigen hingegen eine sehr feste Matratze, da sie die zusätzliche Unterstützung benötigen, um sicherzustellen, dass sich ihre Hüften nicht in die Matratze beugen.
Ausrichtung der Wirbelsäule
Eines der wichtigsten Dinge, über die man nachdenken sollte (egal ob man ein Seiten-, Rücken- oder Bauchschläfer ist), ist die neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule.
Wenn man auf dem Bauch schläft, sollte man sicherstellen, dass man nicht an den Hüften in die Matratze einsinkt. Dies kann dazu führen, dass Ihre Wirbelsäule nicht mehr richtig ausgerichtet ist, was zu Rückenschmerzen und Schlafstörungen führen kann.
Lesen Sie unbedingt unsere Auswahl der besten Matratzen für Schmerzen im unteren Rücken und Ischias, wenn dies ein häufiges Problem für Sie ist.
Haltbarkeit und Unterstützung
Die Qualität der Materialien (vor allem in der Komfortschicht) ist ein besonders wichtiger Aspekt für Bauchschläfer. Wenn eine Matratze in der Komfortschicht Schaumstoffe mit einer sehr geringen Dichte verwendet, wird sie mit der Zeit mit Sicherheit durchhängen.
Das Durchhängen kann den Körper aus dem Gleichgewicht bringen und zu Rückenproblemen führen, also ist es etwas, das Bauchschläfer versuchen sollten zu vermeiden. Achten Sie auf hochwertige, langlebige Matratzen mit hochdichten Schäumen oder elastischen, stützenden Unterschichten.
Wenn Sie ein Bauchschläfer sind, wollen Sie auf jeden Fall eine Matratze, die eine gute Garantie hat. Werfen Sie einen Blick auf das Kleingedruckte, um herauszufinden, was passiert, wenn Ihre Matratze durchhängt.
Ist es schlecht, auf dem Bauch zu schlafen?
Auch wenn sich das Schlafen auf dem Bauch zunächst angenehm anfühlt, gibt es einige Möglichkeiten, wie es Ihnen langfristig schaden kann.
Erstens ist es sehr schwierig, die Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten, wenn Sie auf dem Bauch liegen. Besonders auf einer weicheren Matratze besteht die Gefahr, dass sich die Wirbelsäule in der Hüfte nach innen biegt. Dies kann zusätzlichen Druck auf die Muskeln, Gelenke und Bandscheiben ausüben. Mit der Zeit kann dies zu Taubheitsgefühlen, Kribbeln und Rückenschmerzen führen, da der Druck den Knorpel um die Gelenke abnutzen kann (so dass die Gelenke weniger Polster um sich herum haben).
VERWEIST: Welche Schlafposition ist die beste?
Zweitens kann das Schlafen auf dem Bauch ziemlich ernsthafte Nackenschmerzen verursachen. In dieser Position ist Ihr Nacken gezwungen, in einem seltsamen Winkel zu liegen. Um zu atmen, müssen Sie Ihren Nacken um 90 Grad nach links oder rechts drehen.
Wenn Sie ein dickeres Kissen verwenden, wird Ihr Nacken angewinkelt, was Ihre Wirbelsäule noch weiter aus dem Lot bringt. Aufgrund dieses Unbehagens kann es dazu führen, dass Sie schlecht schlafen. Sie müssen sich im Laufe der Nacht immer wieder neu positionieren, was dazu führen kann, dass Sie immer wieder aufwachen.
Allerdings ist Bauchschlaf nicht nur schlecht, denn wenn Sie zum Beispiel schnarchen oder unter Schlafapnoe leiden, können Ärzte vorschlagen, dass Sie in dieser Position schlafen. Es kann die Atemwege öffnen und den Menschen erlauben, die richtige Menge an Sauerstoff zu bekommen.
Auch wenn Sie mit Verdauungsstörungen, Sodbrennen oder anderen Magenproblemen zu kämpfen haben, könnte das Schlafen auf dem Bauch bei diesen Problemen helfen.
Wie man bequem auf dem Bauch schläft
Ungeachtet der potentiellen Gefahren des Schlafens auf dem Bauch, sind einige Menschen dieser Schlafposition sehr zugetan. Wenn dies auf jemanden zutrifft, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie bequem auf dem Bauch schlafen und gleichzeitig einige der Probleme bekämpfen können, die in dieser Position auftreten können.
Schlafen Sie ohne Kissen
Das Weglassen des Kissens kann viel dazu beitragen, Ihre Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten. Sie müssen Ihren Kopf immer noch drehen, um zu atmen, aber Ihr Nacken wird nicht in einem noch ungünstigeren Winkel nach oben gestreckt.
Wenn Sie noch nicht bereit sind, Ihr Kissen ganz wegzuwerfen, machen Sie sich keine Sorgen. Wir werden gleich mehr darüber sprechen, wie man ein geeignetes Kissen für Bauchschläfer findet.
Kissen unter die Hüften legen
Da ein Absinken der Hüften eine Hauptursache für Unbehagen sein kann, wenn Sie auf dem Bauch schlafen, kann ein kleines Kissen unter den Hüften sicherstellen, dass sich Ihre Hüften nicht in die Matratze beugen, und das verringert auch den Druck auf Ihren Lendenbereich.
Halten Sie Ihre Beine in einem natürlichen Winkel
Das Schlafen auf dem Bauch ist auch als „freie Fallposition“ bekannt, weil viele Menschen ihre Beine zur Seite ausstrecken, während sie auf dem Bauch liegen. Das kann aber dazu führen, dass sich Ihre Wirbelsäule noch mehr verrenkt.
Für eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule sollten Sie versuchen, Ihre Beine unten und gerade zu halten oder sie ein wenig ausspreizen zu lassen.
Wie Sie ein gutes Kissen für Bauchschläfer finden
Wenn Sie auf dem Bauch schlafen und trotzdem ein Kissen benutzen wollen, gibt es ein paar Dinge, auf die Sie bei der Wahl eines geeigneten Kissens für Bauchschläfer achten sollten.
Zunächst sollten Sie auf die Dicke des Kissens achten, denn je dicker das Kissen ist, desto extremer ist der Winkel Ihres Nackens. Experten sagen, dass ein Kissen unter 3″ den nötigen weichen Komfort bieten kann, ohne den Nacken zu überdehnen.
Zweitens sollten Sie in Erwägung ziehen, ein verstellbares Kissen zu verwenden, denn Kissen wie das Brentwood Home Helena erlauben es Ihnen, die Füllung zu manipulieren und die richtige Dicke für Sie zu wählen.
Wie oben erwähnt, können Sie auch ein Kissen unter Ihre Hüften legen, um die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule zu erhalten. Wenn Sie ein dünnes Kissen unter Ihren Kopf und ein Kissen unter Ihre Hüften legen, können Sie bequem und in richtiger Ausrichtung schlafen.
Zusammenfassung
Nachdem Sie nun alles darüber erfahren haben, worauf Sie bei einer Matratze achten sollten, hier eine kurze Zusammenfassung unserer Top-Auswahl der besten Matratzen für Bauchschläfer:
| Matratze | Best für |
| Helix Dawn | Editor’s Pick |
| WinkBeds Plus | Beste Matratze für schwere Menschen |
| Saatva Latex Hybrid | Beste Matratze für Bauchschläfer mit Rückenschmerzen |
| DreamCloud Premier | Beste feste Matratze für Bauchschläfer |
| Ghostbed Original | Beste günstige Matratze |
| Nectar | Beste weiche Matratze |
| Birch von Helix | Beste Hybridmatratze für Bauchschläfer |
| Leesa Hybrid | Beste Matratze für Paare |
| Layla | Beste klappbare Matratze |
| Casper | Beste Schaumstoffmatratze |
Wenn Sie ein Bauchschläfer sind, mag es schwierig erscheinen, die richtige Matratze zu wählen. Unter Berücksichtigung dieses Leitfadens sollten Sie in der Lage sein, eine gute Passform für Sie zu finden, so dass Sie bequem auf dem Bauch schlafen können.
Abonnieren Sie Mattress Clarity!
Erhalten Sie spezielle Gutscheine, Rabatte und Werbegeschenke!
- Bio
- Neueste Beiträge
Marten Carlson
Neueste Beiträge von Marten Carlson (alle anzeigen)
- Amerisleep Vs. Bear Vergleich – 16. März 2021
- Haven Boutique Matratzen Test – 15. März 2021
- WinkBed Vs. Helix Matratzen Vergleich – 8. März 2021