Die Wehensteuerung während der Wehen mag sich ziemlich einfach anhören, aber wenn Sie es nicht richtig machen, können Sie sich selbst ganz schön durcheinander bringen (und möglicherweise enttäuscht sein, wenn Sie sich darauf freuen, endlich dieses Baby zu bekommen).
Um die Wehen zu steuern, starten Sie die Uhr zu Beginn der Wehen. Lassen Sie sie sich aufbauen, ihren Höhepunkt erreichen, wieder herunterkommen und – hier ist der Clou – lassen Sie die Uhr weiterlaufen. Wenn die nächste Wehe beginnt, stoppen Sie die Uhr. Das gibt Ihnen das wahre Intervall zwischen den Wehen. (Die Dauer ist unterschiedlich.) Jetzt können Sie mit Stift und Papier den Überblick behalten. Wahrscheinlich haben Sie aber auch Ihr Handy griffbereit, vor allem, wenn Sie denken, dass die Wehen kurz bevorstehen oder bereits eingetreten sind.
Hier sind drei Apps, die wir empfehlen, um die Zeitmessung zu erleichtern.
1. Full Term (von Mustansir Golawala): Diese App, die sowohl für Android- als auch für Apple-Benutzer verfügbar ist, bietet alle Standardfunktionen zur Berechnung von Intervallen und Dauer sowie einen Zähler für fetale Tritte, einen Gewichts-Tracker und einen praktischen Referenzabschnitt. Zwei Boni dieser App sind, dass sie mit Apple-Uhren kompatibel ist und Ihnen erlaubt, einen 5-1-1-Alarm zu aktivieren. (5-1-1 bedeutet, dass die Wehen in einem Abstand von 5 Minuten auftreten, etwa eine Minute andauern und dieses Muster mindestens eine Stunde lang anhält. Dies ist eine gängige Richtlinie zur Bestimmung des Beginns aktiver Wehen und oft ein empfohlener Zeitpunkt, um den Weg ins Krankenhaus in Betracht zu ziehen.)
2. Contraction Timer (von James Ots): Diese schlanke Android-App hilft dabei, das Intervall zwischen den Wehen sowie die Dauer zu messen. Sie generiert automatisch ein einfaches Diagramm zur Interpretation und erlaubt es dem Benutzer, Kommentare zu den protokollierten Wehen hinzuzufügen (z.B. ob die Fruchtblase der Mutter geplatzt ist). Es hat auch die Möglichkeit, eine Tabellenkalkulation per E-Mail an jeden zu senden, der auf dem Laufenden gehalten werden muss – ideal für Partner, Doula und/oder Betreuer.
3. Baby Arrives! (von Eyal Lezmy): Diese App befindet sich zwar noch in der Beta-Phase, ist aber eine schöne Alternative zu den bereits erwähnten, sehr detaillierten und informationslastigen Apps. Das Herz in der Mitte, das mit jeder Sekunde der Wehe „schlägt“, kann eine gute Ablenkung sein, um den Rhythmus zu finden und erlaubt der Mutter, die Intensitätsstufe zu wählen. Die Intensitäten sind farblich kodiert und werden zusammen mit den Zeitangaben zur schnellen Orientierung verwendet.
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