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Eine der besten Möglichkeiten, sich auf die Wehen vorzubereiten, ist die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs. Ob ein ganztägiger Kurs oder regelmäßige wöchentliche Sitzungen, diese Kurse können helfen, die Geburt zu entmystifizieren. In den meisten Kursen werden die Anzeichen und Stadien der Wehen behandelt, wie der Partner helfen kann und wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten. Einige Kurse vermitteln spezielle Methoden zur Schmerzbewältigung und ermutigen Mütter, ohne medizinische Eingriffe zu entbinden. Neben diesem Wissen sind Geburtsvorbereitungskurse auch eine wunderbare Möglichkeit, andere werdende Eltern kennenzulernen, die zu einem Teil Ihres „Dorfes“ werden können.
Lamaze
Lamaze ist eine der ältesten und am weitesten verbreiteten Geburtstechniken und vor allem dafür bekannt, rhythmische Atemmuster zu vermitteln. Die erklärte Mission von Lamaze International ist es, „eine sichere und gesunde Schwangerschaft, Geburt und frühe Elternschaft durch evidenzbasierte Ausbildung und Interessenvertretung zu fördern.“ Neben Atemtechniken werden auch Bewegung, Hydrotherapie und Massage als Methoden zur Schmerzlinderung vermittelt. Während der Hauptfokus darauf liegt, Mütter zu ermutigen, eine natürliche Geburt anzustreben, werden auch Möglichkeiten der Schmerzmedikation und mögliche medizinische Eingriffe angesprochen.
Es könnte etwas für Sie sein, wenn Sie daran interessiert sind, etwas über natürliche Geburten zu lernen.
Es ist vielleicht nichts für Sie, wenn Sie absolut gegen Wehenmedikamente sind, eine Einleitung oder einen Kaiserschnitt planen.
Finden Sie einen Lamaze-Kurs in Ihrer Nähe.
HypnoBirthing®
Im Jahr 1989 gründete Marie Mongan das HypnoBirthing® Institute, basierend auf dem Konzept „Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie die Geburt sehen, wird sich die Art und Weise der Geburt ändern.“ Während der Name ein Bild von einem tranceähnlichen Zustand hervorruft, werden entspannungsbasierte Geburtstechniken verwendet, um mit Ihrem Körper während der Wehen zu arbeiten. Manche Mütter vergleichen es mit dem Gefühl, das man bekommt, wenn man tagträumt oder in ein Feuer starrt. Mongan entwickelte ihre Methode auf der Grundlage der Arbeit von Dr. Grantly Dick-Read in den 1920er Jahren.
Während der HypnoBirthing®-Kurse lernen Frauen und ihre Partner die erstaunlichen Dinge, die der Körper einer Frau tun kann, warum die Geburt mit Schmerzen verbunden ist und wie man mit diesen Schmerzen umgehen kann. Mongans Techniken verwenden Visualisierung, positive Affirmationen und Meditation, um Müttern zu helfen, ruhig zu bleiben, anstatt in den „Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsinstinkt“ zu verfallen. HypnoBirthing® lehrt Frauen, Wörter mit einer negativen Konnotation (wie „Schmerz“ und „Kontraktion“) umzuformulieren und ermutigt sie stattdessen, die Begriffe „Gefühl“ und „Welle“ zu verwenden.
Während Frauen, die HypnoBirthing® anwenden, nicht unbedingt seltener Schmerzmedikamente anfordern oder Interventionen benötigen, berichten sie eher von ihren Wehenerfahrungen als allgemein positiv.
Es könnte etwas für Sie sein, wenn Sie Interventionen auf ein Minimum beschränken wollen, wenn Sie offen für positive Affirmationen sind und wenn Sie Entspannungstraining genießen.
Es könnte nichts für Sie sein, wenn Sie sich wohl fühlen, wenn andere Ihre Geburt leiten.
Finden Sie einen HypnoBirthding®-Kurs in Ihrer Nähe.
Die Bradley-Methode®
Basierend auf Dr. Robert A. Bradleys Buch Husband-Coached Childbirth, glaubt die Bradley-Methode® an die „Wichtigkeit von gesundem Baby, gesunder Mutter und gesunden Familien.“ Während der Schwerpunkt darauf liegt, Paaren beizubringen, wie sie gemeinsam ein Baby willkommen heißen können, ermutigt die Bradley-Methode® Paare auch dazu, während der Geburt eine Doula hinzuzuziehen.
Die Kurse finden über zwölf Wochen statt und decken alles ab, von der Bedeutung von Ernährung und Bewegung während der Schwangerschaft bis hin zur Vermeidung von Schmerzmedikamenten und Eingriffen durch sorgfältige Vorbereitung und sogar postpartale Pflege. Die Bradley-Methode® legt den Schwerpunkt auf natürliche Entspannungstechniken wie Selbstwahrnehmung, tiefe Atemtechniken und Massage. Der Lehrplan beinhaltet, wie man mögliche Komplikationen vermeidet, wann man weiß, wann Eingriffe nötig sind und wie man mit Änderungen im Geburtsplan umgeht.
Es kann für Sie sein, wenn Sie Ihren Partner als Geburtscoach haben wollen und keine Eingriffe oder Schmerzmittel wünschen.
Es kann nicht für Sie sein, wenn Sie nicht wollen, dass Ihr Partner als Geburtscoach fungiert oder Sie denken, dass Sie Schmerzmittel wählen könnten.
Finden Sie die Bradley-Methode® in Ihrer Nähe.
Birthing From Within
Entwickelt von Pam England, einer staatlich geprüften Hebamme und Verfechterin der natürlichen Geburt, folgen die „Birthing From Within“-Kurse Englands Mission, „Eltern und diejenigen, die sie unterstützen, zu inspirieren und zu lehren, indem sie die Kraft der Geburt als einen Ritus der Passage ehren.“
Nach den Wehen zu Hause und „dem Ausprobieren aller der Hebamme bekannten Alternativen“ wurde England für einen Kaiserschnitt in ein Krankenhaus eingeliefert. Diese Erfahrung brachte ihr zwei Fragen in den Sinn: „Was musste ich wissen, um als Mutter zu gebären, was ich als Hebamme nicht wusste?“ und „Was müssen alle modernen Frauen wissen, um in einer medizinisierten Geburtskultur bewusst zu gebären?“ Diese Fragen trieben England auf eine Reise, um ein anderes Modell von Geburtskursen zu entwickeln.
Birthing From Within ähnelt HypnoBirthing® und der Bradley-Methode® in seinem Fokus, Frauen zu lehren, ihrem Körper zu vertrauen, um gebären zu können; allerdings geht es in den Kursen mehr um eine „Haltung der Resilienz“ als um ein Set von „Werkzeugen“. Die „Birthing From Within“-Kurse beinhalten auch ein „Wehentheater“, bei dem sich die Gruppe über Überzeugungen und Erwartungen austauscht, Lektionen über Atemwahrnehmung und Achtsamkeit, eine geführte Kunstsession, Poesie, Tagebuchführung und Visualisierungen.
Es könnte etwas für Sie sein, wenn Sie Spaß an der Selbstentdeckung haben und offen für alle möglichen Arten der Geburt sind.
Es ist vielleicht nichts für Sie, wenn Sie eine wissenschaftliche Diskussion über die Geburt erwarten, ohne daran teilzunehmen.
Finden Sie einen Birthing From Within Kurs in Ihrer Nähe.
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Weitere Ressourcen:
- Care.com: Die 5 besten Arten von Geburtsvorbereitungskursen
- BabyCenter: Childbirth Classes
- WebMD: Childbirth Class Options
- thebump.com: Geburtsvorbereitungskurse
- Mom Junction: Lamaze-Methode der Geburt
- Our Family World: Pro und Kontra von Lamaze
- Kopa Birth: Pro und Contra der Bradley-Methode
- Baby Center: Hypnose für die Geburt
- Birthing From Within: Ein Insider-Blick auf die „Birthing From Within“-Kurse