Was ist in Ihrem Schrank? Während niemand auf die Auswirkungen der aktuellen Pandemie vorbereitet war, ist es möglich, dass Sie einige natürlich heilende Kräuter und Gewürze haben, die Ihnen helfen können, Ihren Körper zu Hause zu entgiften. Sie werden das Coronavirus nicht heilen, aber sie können Ihr System reinigen und Ihnen helfen, stark zu bleiben.
Kräuter werden seit Tausenden von Jahren in verschiedenen Kulturen verwendet, um verschiedene Beschwerden und Gesundheitszustände zu behandeln. Bei ihrer langen Geschichte, ihrer Beliebtheit und ihrer angeblichen Wirksamkeit ist es kein Wunder, dass sich viele Menschen Kräutern zuwenden, um die körpereigene Fähigkeit zur Entgiftung zu unterstützen.
Ihr Körper braucht eine kontinuierliche Ernährungsunterstützung für die fortlaufende Entgiftung, daher ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung voller vollwertiger, unverarbeiteter Lebensmittel ein wichtiger Schritt, um Ihre toxische Last zu verringern. Als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung können Sie die Einnahme einiger dieser Kräuter in Betracht ziehen, die für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt sind.
Da Kräuter Nebenwirkungen auslösen und mit anderen Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten interagieren können, sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine Kräuterkur beginnen. Außerdem reguliert die FDA keine Nahrungsergänzungsmittel, so dass Quelle, Stärke und Reinheit der Produkte stark variieren können.
Cilantro
Unsere Körper sind täglich Schwermetallen über Nahrung, Wasser, Arzneimittel, hergestellte Produkte, Verschmutzung und mehr ausgesetzt. Wenn sich Schwermetalle ansammeln und toxische Werte erreichen, können sie zu einer Reihe von Symptomen und chronischen Erkrankungen führen. Die chemischen Verbindungen in Koriander wirken als natürliche Reinigungsmittel, binden giftige Metalle und lockern sie, damit sie leichter aus dem Körper transportiert werden können.
Bekannt für seinen einzigartigen, nicht zu verwechselnden Geschmack und häufig in der mexikanischen Küche verwendet, kann Koriander in alle Arten von Speisen eingearbeitet werden – Geflügel- und Fischgerichte, Salate, Salsas, gemixte Smoothies und mehr. Er kann leicht in Lebensmittelgeschäften oder Gärtnereien gefunden werden, sollten Sie ihn Ihrem Kräutergarten hinzufügen wollen.
Löwenzahn
Löwenzahn wird traditionell als harntreibendes Mittel verwendet, und vorläufige Forschungen deuten darauf hin, dass er helfen kann, die Leber- und Gallenblasenfunktion zu verbessern. Löwenzahn ist reich an den Vitaminen A, B6, C, D und K sowie an Mineralien wie Eisen, Kalium und Zink und enthält mehr Beta-Carotin als Karotten.
Kaum ein Teil der Löwenzahnpflanze wird verschwendet, denn Wurzel, Blätter und Blüten sind essbar und werden für therapeutische Zwecke verwendet. Versuchen Sie, die Wurzeln für einen Löwenzahntee zu kochen, die Blüten als Beilage zu braten oder die rohen Blätter zu Ihrem Lieblingssalat zu geben.
Milchdistel
Das am häufigsten empfohlene Kraut zur Unterstützung der Leberfunktion ist die Mariendistel. Ihr Wirkstoff Silymarin stabilisiert nachweislich die Zellmembranen und regt die Entgiftungsvorgänge an. Außerdem wirkt es entzündungshemmend, und einige Studien deuten darauf hin, dass es der Leber sogar bei der Regeneration von Gewebe helfen kann.
Da Silymarin nicht sehr gut wasserlöslich ist und vom Körper nicht gut aufgenommen wird, sind die meisten Mariendistel-Produkte standardisierte Präparate, die 70 bis 80 Prozent Silymarin enthalten.
Rotklee
Rotklee wird seit langem für die Verwendung in einer Vielzahl von Präparaten geerntet, darunter Tees, Tinkturen, Kapseln und topische Produkte. Die Blüten unterstützen die Leberfunktion, indem sie die Gallenproduktion anregen, und wirken als effektives Diuretikum, das hilft, das Blut zu reinigen und den Körper von überschüssiger Flüssigkeit zu befreien. Sie sind reich an Isoflavonen – wasserlöslichen Verbindungen, die östrogenähnliche Wirkungen haben und die Durchblutung, die Herzgesundheit und die Symptome der Menopause verbessern.
Rotklee ist außerdem eine wertvolle Quelle für viele Nährstoffe, darunter Kalzium, Chrom, Magnesium, Niacin, Phosphor, Kalium, Thiamin und Vitamin C.
Turmeric
Turmeric ist eine Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse, die in der ayurvedischen und chinesischen Medizin zur Behandlung von Verdauungs- und Leberbeschwerden eingesetzt wird. Curcumin ist die starke phytochemische Komponente, die Kurkuma seine charakteristische leuchtend gelbe Farbe verleiht und die Produktion von Galle durch die Gallenblase anregt. Die Galle beseitigt Giftstoffe in der Leber und verjüngt die Zellen, die schädliche Verbindungen abbauen.
Curcumin ist auch für seine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung bekannt. Studien zeigen, dass es sogar bei der Vorbeugung und Behandlung von Krebs und der Alzheimer-Krankheit nützlich sein kann. Um den größten Nutzen für die Gesundheit zu erzielen, brauchen Sie mehr als nur gelegentlich etwas Kurkuma, daher ist ein Nahrungsergänzungsmittel vielleicht der richtige Weg. Aber auch das Kochen mit Kurkuma kann köstlich und vorteilhaft sein.
Sein erdiger Geschmack wertet Nudeln, Körner, Suppen, Eier, Bohnen und blattgrüne Sautés auf. Für einen einfachen zusätzlichen Wirkungsschub würzen Sie Ihr kurkumahaltiges Gericht mit schwarzem Pfeffer. Eine in der Fachzeitschrift Clinical Pharmacokinetics veröffentlichte Studie zeigte, dass die Einnahme von Curcumin in Kombination mit Piperin, dem Alkaloid im Pfeffer, die Bioverfügbarkeit von Curcumin um sage und schreibe 2000 % erhöht.
