Das Ende eines bedeutenden Teils des eigenen Lebens – einer Beziehung, eines Jobs, eines Lebensabschnitts oder einer Denkweise – kann für viele von uns schwierig und sogar schmerzhaft sein. Etwas, das einst sehr wichtig für das eigene Leben war, ist vorbei und erledigt.
Abschluss bedeutet Endgültigkeit; ein Loslassen von dem, was einmal war. Einen Abschluss zu finden, impliziert eine vollständige Akzeptanz dessen, was geschehen ist, und eine Würdigung des Übergangs von dem, was beendet ist, zu etwas Neuem. Mit anderen Worten, Abschluss beschreibt die Fähigkeit, über auferlegte Begrenzungen hinauszugehen, um andere Möglichkeiten zu finden.
Wie machen wir das also? Was sind die wesentlichen Wege, um einen Abschluss von der Vergangenheit zu finden?
1. Übernehmen Sie die volle Verantwortung für sich selbst.
Es liegt letztlich an Ihnen, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, die Sie weiterbringen. Führen Sie Gespräche mit sich selbst und stellen und beantworten Sie Ihre eigenen Fragen in Form eines „Selbstdialogs“
- Was oder wen halten Sie fest? Warum?
- Hältst du an einer Situation fest, die dich wirklich glücklich macht, oder hältst du an ihr fest, wie sie einmal war oder wie du sie gerne gehabt hättest, anstatt wie sie sich tatsächlich entwickelt hat?
- Benutzt du dieses „Festhalten“ als Ausrede, um festzustecken und ungelöst zu bleiben? Mit anderen Worten, hält Sie das Verweilen in der Vergangenheit davon ab, sich auf Ihre Zukunft zuzubewegen?
- Versuchen Sie zu vermeiden, sich mit dem Verlust und der Leere, die der Verlust erzeugt, auseinanderzusetzen?
- Wenn Sie bereit sind, loszulassen, was bedeutet das wirklich? Was werden Sie tun müssen?
- Sind Sie ängstlich, weil Sie nicht wissen, was das Ergebnis sein wird?
- Was glauben Sie, wird mit Ihnen passieren, wenn Sie loslassen?
So ehrlich wie möglich zu sein, wird sich langfristig auszahlen. Der Schmerz, die Verletzung, die Wut und die Enttäuschung werden nachlassen, sobald Sie den Weg zu einem besseren, realistischeren Verständnis der Situation freigemacht haben.
2. Trauern Sie um den Verlust.
Nehmen Sie sich viel Zeit dafür. Es gibt keine festgelegte Zeitspanne und keinen vorgeschriebenen Weg; das muss jeder für sich selbst herausfinden. Lassen Sie sich von niemandem sagen, dass Sie „einfach darüber hinwegkommen“ sollen. Allerdings sollte die Trauer nicht jahrelang andauern. Das ist nur ein Feststecken, immer noch stark in der Vergangenheit verhaftet.
Lange oder unvollständige Trauer kann dazu beitragen, in der Zukunft schlechte Entscheidungen zu treffen. Die Fähigkeit, zu vertrauen, ehrlich zu sein und Sie selbst zu sein, ist die Voraussetzung dafür, dass sich Ihnen eine neue, gesündere Beziehung oder Situation bietet. „Unerledigte Angelegenheiten“ müssen abgeschlossen und geklärt werden, bevor Sie weiterziehen.
3. Sammeln Sie Ihre Stärken.
- Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Machen Sie eine Liste Ihrer Talente, Gaben und Vorzüge.
- Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie gut kennen, die Sie ermutigen und unterstützen.
- Verlegen Sie den Schwerpunkt auf das, was Sie brauchen, was Sie glücklich macht. Kümmern Sie sich nicht darum, anderen zu gefallen.
- Bewerten Sie, wo Sie Ihr Leben positiv verändern können.
- Bestimmen und bejahen Sie, was Sie jetzt tun können.
4. Machen Sie einen Plan für die unmittelbare Zukunft.
Bestimmen Sie, was für Sie in Zukunft am wichtigsten ist. Wenn nötig, ordnen Sie Ihre Prioritäten neu, um verschiedene Möglichkeiten und Chancen zu erkunden, die sich Ihnen bieten könnten. Probieren Sie einige von ihnen aus. Es spielt keine Rolle, wenn sie nicht funktionieren, nur dass Sie es versucht haben. Das Wichtigste ist, dass Sie etwas unternehmen, um die Dinge in die Tat umzusetzen. Wenn Sie keinen Weg finden, machen Sie einen!
5. Schaffen Sie ein Ritual.
Ob Sie es glauben oder nicht, die Durchführung eines Rituals ist ein mächtiges Werkzeug, um einen Abschluss zu finden. Jenseits des Denkens und Redens, und des Denkens und Redens noch mehr, wird ein Ritual durch Absicht und Handlung angetrieben. Eine „symbolische Handlung“ erlaubt es Ihnen, Ihre Kreativität und Intuition zu nutzen, um den intellektuellen, logischen Teil Ihres Gehirns zu umgehen.
Was machen Sie zum Beispiel mit all den bedeutungsvollen Gegenständen und Objekten, wie Briefen, Bildern usw., die Teil der Beziehung waren, wenn eine Beziehung vorbei ist? Eine „Feuerzeremonie“ ist eine Möglichkeit, die Vergangenheit zu verbrauchen, aber eine beliebige Anzahl von Ritualen, die Sie persönlich gestalten, kann symbolische Endgültigkeit und Abschluss bieten.
Einen Abschluss zu finden, erlaubt Ihnen, unbelastet und optimistisch in Ihre Zukunft zu gehen. Und hoffentlich werden Sie am Ende feststellen, dass Sie etwas Wertvolles aus all den bedeutenden Ereignissen und Menschen in Ihrem Leben gelernt haben – selbst wenn sie nicht so gelaufen sind, wie Sie es sich vorgestellt haben.