Normalerweise schlägt Ihr Herz zwischen 60 und 100 Mal pro Minute. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel oder das Trinken bestimmter Getränke kann Ihre Herzfrequenz auf über 100 ansteigen lassen, was zu dem Gefühl führt, dass Ihr Herz flattert, rast oder einen Schlag auslässt.
Wenn es gelegentlich passiert, ist es wahrscheinlich nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Herzproblemen haben oder wenn bei Ihnen Vorhofflimmern oder Herzrhythmusstörungen diagnostiziert wurden, sollten Sie es ernst nehmen. Eine Episode unregelmäßiger Herzschläge könnte möglicherweise zu Komplikationen wie einem Blutgerinnsel oder Schlaganfall führen.
Dr. Eric Williams von der Mercy Clinic Cardiology hat sechs Dinge, die eine Arrhythmie verschlimmern können:
- Zu viel Koffein. Eine oder zwei Tassen Kaffee am Tag sind wahrscheinlich in Ordnung. Es gibt sogar Studien, die zeigen, dass es gesundheitliche Vorteile von Koffein gibt. Übertreiben Sie es aber nicht – zu viel Koffein kann Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz erhöhen. Achten Sie auf Energydrinks, die Megadosen des Stimulans enthalten.
- Alkohol. Starker Alkoholkonsum kann Ihre Herzzellen schädigen und zusätzliche Herzschläge verursachen. Die gute Nachricht ist, dass sich Ihr Herz wieder normalisieren kann, wenn Sie aufhören zu trinken. Wenn ein Glas Wein zum Abendessen Teil Ihrer täglichen Routine ist, ist es in Ordnung, damit weiterzumachen, solange es kein Herzklopfen verursacht.
- Natrium. Der durchschnittliche Amerikaner isst eine übermäßige Menge an Natrium, was Ihren Blutdruck erhöhen, strukturelle Veränderungen in Ihren Blutgefäßen verursachen und Sie anfälliger für Vorhofflimmern machen kann. Lebensmittel wie Wurstwaren, Suppe und Pizza haben einen hohen Natriumgehalt.
- Tyramin. Tyramin ist eine Aminosäure, die den Blutdruck beeinflussen kann. Gereifter Käse wie Parmesan und Gorgonzola, Sojasauce, Sauerkraut und Salami sind voll von Tyramin.
- Kräuterergänzungen. Dr. Williams ermutigt seine Arrhythmie-Patienten, keine pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, da sie Stimulanzien oder andere Inhaltsstoffe enthalten können, die von der Food and Drug Administration nicht reguliert werden. Einige Nahrungsergänzungsmittel können auch negative Wechselwirkungen mit Herzmedikamenten haben.
- Übergroße Portionen. Das Essen von großen Mahlzeiten kann zu Sodbrennen führen, was wiederum Vorhofflimmern auslösen kann. Im Allgemeinen ist es besser, kleinere Portionen über den Tag verteilt zu essen, anstatt drei große Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Ihr Körper kann anders reagieren als der eines anderen Menschen, daher ist es eine gute Idee, Ihre eigenen Auslöser im Auge zu behalten.
Die Änderung dessen, was Sie essen und trinken, reicht vielleicht nicht aus, um Vorhofflimmern vollständig zu verhindern, aber es kann helfen, Ihr Risiko zu senken. Eine herzgesunde Ernährung kann auch Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und sogar Diabetes vorbeugen. Sprechen Sie mit Ihrem Mercy-Arzt, um eine Strategie zu entwickeln, die dafür sorgt, dass Ihr Herz im richtigen Rhythmus für Sie schlägt.
Eric Williams, MD, ist ein in der Gemeinschaft ausgebildeter Kardiologe am Mercy Clinic Heart and Vascular – Mercy Heart Hospital St. Louis und Mercy Clinic Cardiology – Rolla. Um einen Termin in St. Louis zu vereinbaren, rufen Sie 314-251-1700 an. Für einen Termin in Rolla rufen Sie bitte 573-458-6310 an.