Ob Sie nun schon lange Zeit konsequent aktiv sind oder gerade erst anfangen, aktiver zu werden, es ist wichtig, auf Ihren Körper zu achten. Leichte Wehwehchen sind normal, aber anhaltende Schmerzen sind es nicht. Diese anhaltenden Schmerzen könnten das Ergebnis einer akuten Verletzung sein. Als Praxis für physikalische Therapie in Long Island haben wir uns auf die Behandlung von akuten Verletzungen spezialisiert. In diesem Beitrag werden wir diskutieren, wie akute Verletzungen verursacht, behandelt und verhindert werden. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Was ist eine akute Verletzung?
Eine akute Verletzung ist eine plötzliche und oft überwältigende Verletzung, die durch eine Art von körperlicher Aktivität entsteht. Typischerweise werden akute Verletzungen durch eine plötzliche Bewegung oder einen Aufprall während einer Übung oder einer Sportart verursacht. Nach der Verletzung wird der Körper eine Veränderung erfahren. Diese Veränderung kann eine Instabilität verursachen oder einen anderen Teil des Körpers daran hindern, richtig zu funktionieren. Im Allgemeinen sind akute Verletzungen isoliert und betreffen nicht mehr als einen Teil des Körpers. Akute Verletzungen entstehen oft durch Stolpern, Ausrutschen oder Stürze beim Sport. Während diese Verletzungen sehr schmerzhaft sein können, kann eine Long Island Physiotherapie-Praxis beim Genesungsprozess helfen.
Gängige akute Verletzungen
In vielen Fällen sind Sportverletzungen gute Beispiele für akute Verletzungen. Der Schmerz dieser Verletzungen ist oft in dem Körperteil lokalisiert, der die Einwirkung erhält.
- Verstauchungen: Eine Knöchelverstauchung tritt auf, wenn der Fuß in einem ungeraden Winkel umgeknickt wird und die Bänder reißen, was zu Schmerzen und Unwohlsein führt. Die Wahrscheinlichkeit, sich den Knöchel beim Fußballspielen zu verstauchen, ist genauso hoch wie beim Gehen. In unserer Praxis für Physiotherapie in Long Island haben wir beobachtet, dass Knöchelverstauchungen besonders häufig vorkommen.
- Zerrungen: Statt der Bänder sind bei Zerrungen entweder der Muskel oder die Sehne betroffen. Zerrungen führen zu Schwellungen und Schmerzen sowie zu krampfartigen Symptomen. Rücken- und Kniesehnenzerrungen sind häufig und können durch schweres Heben entstehen. Es ist wichtig, eine akute Verletzung sofort behandeln zu lassen.
- Verrenkungen: Nach einem Sturz oder einem anderen Aufprall ist es möglich, dass ein Gelenk aus dem Körper ausgekugelt wird. Dies ist besonders häufig bei Kontaktsportarten wie Fußball der Fall.
Sportarten, die schnelle Bewegungen und Umlenkungen erfordern, können eine größere Gefahr darstellen als andere. Basketballspieler zum Beispiel müssen oft kurz anhalten, ihre Richtung ändern und gefährliche Manöver ausführen. Aus diesem Grund ist es nicht ungewöhnlich, dass sie sich einen Knöchel umknicken. Nach dem Umknicken spüren Sie sofort einen stechenden Schmerz an der Außenseite des Knöchels. Diese Verletzung, die speziell als Umknickung des Knöchels bezeichnet wird, verhindert die Stabilität. Schulterverletzungen und ACL-Risse sind ebenfalls häufige Verletzungen bei Basketballspielern. Eine Long Island Physiotherapie-Praxis kann Ihnen helfen, diese Verletzungen zu überwinden.
Sofortige Behandlungen für akute Verletzungen
Akute Verletzungen können die Muskeln, die Haut, die Weichteile, den Knorpel und die Faszien beschädigen. In extremen Fällen können diese Schäden auch die Nerven und Blutgefäße erreichen. In unserer Praxis für Physiotherapie in Long Island sind wir darauf vorbereitet, diese Verletzungen zu behandeln. Idealerweise sollten Sportler jedoch sofort mit der Behandlung beginnen. Am besten ist es, sofort alle körperlichen Aktivitäten einzustellen, sich auszuruhen und Eis zu verwenden. Während die Wärmetherapie in einigen Behandlungen einen Platz hat, ist sie nicht geeignet, um akute Verletzungen zu behandeln. Dies liegt daran, dass sie die entzündeten Regionen weiter entzünden und den Blutfluss verstärken würde.
Für eine ideale Behandlung ist es wichtig, die PRICE-Methode zu befolgen.
- Schützen: Eine normale Belastung des verletzten Körperteils könnte die Verletzung verschlimmern. Um dies zu verhindern, sollten Sie es vor äußeren Kräften schützen. Außerdem sollten Sie die Bewegung einschränken und den Körperteil mit einer Schiene, einer Schlinge oder einer Bandage ruhigstellen.
- Ruhe: Ruhe ist ein wichtiger Teil des Genesungsprozesses. Aber zu viel Ruhe kann den konstruktiven Wiederherstellungsprozess verhindern. Im Allgemeinen sollten Sie Ihre Bewegungen auf solche beschränken, die den Bewegungsumfang testen.
- Eis: Zwischen formellen Kryotherapie-Behandlungen und Standard-Eispackungen wird Eis den Schmerz reduzieren. Die beste Art, diese Behandlung anzuwenden, ist eine zyklische Anwendung von 10 bis 15 Minuten mit angelegtem Eisbeutel und 1-2 Stunden ohne Eisbeutel.
- Kompression: Kompressionswickel wie elastische Binden stützen den verletzten Körperteil und reduzieren die Schwellung.
- Hochlagern: Wenn sich Flüssigkeiten im verletzten Körperteil sammeln, nimmt die Schwellung zu. Das Hochlagern des verletzten Körperteils über seine normale Ruheposition minimiert diese Schwellung. Eine Physiotherapiepraxis in Long Island kann Sie über den richtigen Winkel und die richtige Methode des Hochlagerns aufklären.
Akute Verletzungen vs. chronische Verletzungen
Entgegen der landläufigen Meinung geht der Unterschied zwischen einer akuten und einer chronischen Verletzung über die Stärke der Schmerzen hinaus.
Der Hauptunterschied zwischen einer akuten und einer chronischen Verletzung ist der Zeitrahmen, in dem sie auftritt. Wie bereits erwähnt, entstehen akute Verletzungen durch eine plötzliche, starke Einwirkung. Chronische Verletzungen hingegen entstehen über einen längeren Zeitraum. Zum Beispiel könnte wiederholtes Laufen mit falscher Technik eine Knieverletzung verursachen. Mit der Zeit kann diese Verletzung zu einer chronischen Verletzung werden. Nach dem Auftreten von chronischen Schmerzen betrachten einige sie als bloßes Unbehagen, aber diese Schmerzen können ohne die richtige Behandlung fortbestehen.
Häufige Ursachen für akute Verletzungen
Nach Angaben von Long Island Physiotherapie-Profis variiert die Hauptursache für akute Verletzungen mit dem Alter.
Jugendliche, junge Erwachsene und Menschen mittleren Alters erleben akute Verletzungen als Folge von Sport. Die meisten akuten Verletzungen bei Kindern stehen im Zusammenhang mit einem Vorfall auf dem Spielplatz oder anderen Sturztraumata und können zu Knochenbrüchen führen. Bei älteren Menschen kann schon ein einfaches Stolpern/Stürzen katastrophale Folgen für Hüfte und Schultern haben.
Vorbeugung
Um einer akuten Verletzung vorzubeugen, ist es wichtig, den Körper auf das Training oder die Bewegung vorzubereiten. Aufwärmen, Dehnen und Abkühlen sind wichtige Phasen in diesem Prozess. Wenn Sie diese Sicherheitsrichtlinien befolgen, kann Ihr Körper optimal von der Übung profitieren.
Long Island Physical Therapy
Um die durch akute Verletzungen verursachten Schmerzen zu beseitigen, benötigen Sie die bestmögliche Behandlung. Unser vielseitiges Team bei Farmingdale Physical Therapy kann Ihnen dabei helfen, Ihren Körper wieder in seinen ursprünglichen Zustand zu versetzen. Wir können Ihnen auch helfen, zukünftige Verletzungen zu verhindern. Wenn Sie glauben, dass Sie eine akute Verletzung erlitten haben, kontaktieren Sie uns sofort.