Wie sich der Babyschlaf von 2 bis 12 Monaten verändert
Wenn sie älter werden, schlafen Babys:
- weniger am Tag
- sind zwischen den Nickerchen länger wach
- haben längere Nachtschlafzeiten und wachen nachts weniger auf
- brauchen insgesamt weniger Schlaf.
2-3 Monate: Was Sie vom Babyschlaf erwarten können
In diesem Alter schlafen Babys tagsüber und nachts immer wieder. Sie schlafen etwa 16 Stunden in allen 24 Stunden.
Babys schlafen in Zyklen, die etwa 40 Minuten dauern. Jeder Zyklus besteht aus aktivem Schlaf und ruhigem Schlaf. Während des aktiven Schlafs bewegen sich die Babys und grunzen, während des ruhigen Schlafs schlafen sie tief.
Am Ende jedes Zyklus wachen die Babys kurz auf. Sie können grunzen, stöhnen oder weinen. Sie brauchen vielleicht Hilfe, um sich für den nächsten Schlafzyklus zu beruhigen.
Mit etwa 2-3 Monaten beginnen Babys, Nacht- und Tagesschlafmuster zu entwickeln. Das bedeutet, dass sie dazu neigen, mehr in der Nacht zu schlafen.
Um 3 Monate herum: Was Sie vom Babyschlaf erwarten können
Um drei Monate herum verändert sich der Schlaf von Babys zu längeren Zyklen von Leichtschlaf, Tiefschlaf und Traumschlaf. Diese Veränderungen können dazu führen, dass Babys während des Schlafs weniger aufwachen und sich wieder aufrichten.
In diesem Alter können Babys nachts regelmäßig längere Schlafphasen haben – zum Beispiel etwa 4-5 Stunden.
Babys brauchen immer noch etwa 16 Stunden Schlaf in 24 Stunden.
3-6 Monate: Was Sie vom Babyschlaf erwarten können
In diesem Alter brauchen Babys 15-16 Stunden Schlaf alle 24 Stunden.
Babys können beginnen, ein Muster von 2-3 Tagesschlafphasen von jeweils bis zu zwei Stunden zu entwickeln.
Und die Nachtschlafphasen werden in diesem Alter länger. Mit sechs Monaten können Babys zum Beispiel sechs Stunden schlafen.
Aber Sie können davon ausgehen, dass Ihr Baby immer noch mindestens einmal pro Nacht aufwachen wird.
6-12 Monate: Was Sie vom Babyschlaf erwarten können
Babys schlafen weniger, wenn sie älter werden. Bis Ihr Baby ein Jahr alt ist, wird es wahrscheinlich 14-15 Stunden Schlaf alle 24 Stunden benötigen.
Schlaf in der Nacht
Ab etwa sechs Monaten haben die meisten Babys nachts ihren längsten Schlaf.
Die meisten Babys sind zwischen 18 und 20 Uhr bettfertig. Normalerweise brauchen sie weniger als 30 Minuten, um einzuschlafen, aber etwa 1 von 10 Babys braucht länger.
In diesem Alter sind die Schlafzyklen von Babys näher an denen von Erwachsenen – was bedeutet, dass sie nachts weniger aufwachen. Das bedeutet, dass Ihr Baby Sie nachts vielleicht nicht mehr weckt, oder es wird seltener wach.
Mit acht Monaten können die meisten Babys ohne die Hilfe der Eltern wieder in den Schlaf finden. Andere wachen weiter auf, wenn sie Hilfe brauchen, um wieder einzuschlafen, oder wenn sie nachts noch gestillt oder mit der Flasche gefüttert werden.
Schlaf am Tag
In diesem Alter machen die meisten Babys noch 1-2 Nickerchen am Tag. Diese Nickerchen dauern normalerweise 1-2 Stunden. Manche Babys schlafen länger, aber bis zu einem Viertel der Babys hält ein Nickerchen von weniger als einer Stunde.
6-12 Monate: Andere Entwicklungen, die den Schlaf beeinflussen
Ab dem sechsten Lebensmonat entwickeln Babys viele neue Fähigkeiten, die den Schlaf beeinflussen können oder es schwieriger machen, das Baby zu beruhigen:
- Babys lernen, sich selbst wach zu halten, besonders wenn etwas Interessantes passiert oder sie sich an einem Ort mit viel Licht und Lärm befinden.
- Beruhigungsschwierigkeiten können zur gleichen Zeit wie das Krabbeln auftreten. Sie werden vielleicht feststellen, dass sich die Schlafgewohnheiten Ihres Babys ändern, wenn es anfängt, sich mehr zu bewegen.
- Babys lernen, dass Dinge existieren, auch wenn sie außer Sichtweite sind. Da Ihr Baby nun weiß, dass Sie existieren, wenn Sie das Schlafzimmer verlassen, wird es vielleicht nach Ihnen rufen oder schreien.
- Trennungsangst ist, wenn Babys sich aufregen, weil Sie nicht da sind. Das kann bedeuten, dass Ihr Baby nicht einschlafen will und in der Nacht öfter aufwacht.