Wie kann ich meine Verstopfung behandeln?
Sie können Ihre Verstopfung am häufigsten zu Hause behandeln, indem Sie Folgendes tun
Ändern Sie, was Sie essen und trinken
Wenn Sie ändern, was Sie essen und trinken, kann Ihr Stuhl weicher und leichter zu passieren werden. Um Ihre Symptome zu lindern
- Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel
- Trinken Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten, wenn Sie mehr Ballaststoffe essen oder ein Ballaststoffpräparat einnehmen
Lesen Sie, was Sie essen und trinken sollten, um Verstopfung zu lindern. Je nach Alter und Geschlecht sollten Erwachsene 25 bis 31 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen.3
Regelmäßige körperliche Aktivität
Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, Ihre Symptome zu lindern.
Versuchen Sie Darmtraining
Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen, dass Sie versuchen, sich selbst zu trainieren, um jeden Tag zur gleichen Zeit Stuhlgang zu haben, damit Sie regelmäßiger werden. Versuchen Sie zum Beispiel, 15 bis 45 Minuten nach dem Frühstück Stuhlgang zu haben, denn Essen hilft Ihrem Darm, Stuhl zu bewegen.
Achten Sie darauf, dass Sie sich genug Zeit für den Stuhlgang lassen und gehen Sie auf die Toilette, sobald Sie das Bedürfnis haben, zu gehen. Versuchen Sie, Ihre Muskeln zu entspannen oder legen Sie Ihre Füße auf einen Hocker, um es sich bequemer zu machen.
Absetzen bestimmter Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel
Wenn Sie glauben, dass bestimmte Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel Ihre Verstopfung verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder sie kann die Dosis ändern oder ein anderes Medikament vorschlagen, das keine Verstopfung verursacht. Ändern oder stoppen Sie keine Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente
Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, für eine kurze Zeit ein Abführmittel zu verwenden. Er oder sie wird Ihnen sagen, welche Art von Abführmittel für Sie am besten geeignet ist
- Ballaststoffpräparate (Citrucel, FiberCon, Metamucil)
- Osmotische Mittel (Milch von Magnesia, Miralax)
- Stuhlweichmacher (Colace, Docusate)
- Gleitmittel, wie z. B. Mineralöl (Fleet)
- Stimulanzien (Correctol, Dulcolax)
Sie sollten Stimulanzien nur verwenden, wenn Ihre Verstopfung schwerwiegend ist oder andere Behandlungen nicht funktioniert haben.
Wenn Sie schon lange Abführmittel nehmen und keinen Stuhlgang mehr haben, ohne ein Abführmittel zu nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie die Einnahme langsam beenden können. Wenn Sie aufhören, Abführmittel zu nehmen, sollte Ihr Dickdarm mit der Zeit anfangen, den Stuhl normal zu bewegen.
Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen, für kurze Zeit ein Abführmittel zu verwenden. Er oder sie wird Ihnen sagen, welche Art von Abführmittel für Sie am besten geeignet ist.Wie behandeln Ärzte Verstopfung?
Wenn Selbstbehandlungen nicht funktionieren, kann Ihr Arzt ein Medikament zur Behandlung Ihrer Verstopfung verschreiben. Wenn Sie ein rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges Medikament oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das Verstopfung verursachen kann, kann Ihr Arzt Ihnen vorschlagen, die Einnahme zu beenden, die Dosis zu ändern oder auf ein anderes Medikament umzusteigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Medikament ändern oder absetzen.
Rezeptpflichtige Medikamente
Ihr Arzt kann Ihnen eines der folgenden Medikamente gegen Verstopfung verschreiben
- Lubiproston – ein Medikament, das die Flüssigkeit in Ihrem Verdauungstrakt erhöht, was dazu beitragen kann, Schmerzen in Ihrem Bauch zu reduzieren, Ihren Stuhl weicher zu machen, und die Häufigkeit des Stuhlgangs zu erhöhen
- Linaclotid oder Plecanatid – Medikamente, die bei Reizdarmsyndrom mit Verstopfung oder langanhaltender Verstopfung ohne bekannte Ursache helfen, Ihren Stuhlgang zu regulieren.Reizdarmsyndrom mit Verstopfung oder langanhaltende Verstopfung ohne bekannte Ursache
- Prucaloprid – ein Medikament, das Ihrem Darm hilft, Stuhl zu bewegen, wenn Sie langanhaltende Verstopfung ohne bekannte Ursache haben
Biofeedback-Therapie
Wenn Sie Probleme mit den Muskeln haben, die den Stuhlgang kontrollieren, kann Ihr Arzt eine Biofeedback-Therapie empfehlen, um Ihre Muskeln neu zu trainieren. Mit Hilfe der Biofeedback-Therapie können Sie ändern, wie Sie Ihre Muskeln arbeiten lassen.
Operation
Ihr Arzt kann eine Operation empfehlen, um eine anorektale Blockade zu behandeln, die durch einen Rektumprolaps verursacht wird, wenn andere Behandlungen nicht funktionieren. Ihr Arzt kann eine Operation durchführen, um Ihren Dickdarm zu entfernen, wenn Ihre Dickdarmmuskeln nicht richtig funktionieren. Wenn Ihr Arzt eine Operation empfiehlt, fragen Sie nach den Vorteilen und Risiken.
Wie kann ich Verstopfung verhindern?
Sie können Verstopfung vorbeugen, indem Sie einige der gleichen Dinge tun, die Verstopfung behandeln
- Genügen Sie Ihrer Ernährung an Ballaststoffen
- Trinken Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten
- Setzen Sie sich regelmäßig körperlich in Bewegung
- Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit Stuhlgang zu haben
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Verstopfung durch Ernährung vorbeugen können, Diät und Ernährung.