Inside: Wenn Sie sich fragen, welche Lebensmittel am besten für ein 1-Jähriges geeignet sind, nutzen Sie unseren Beispiel-Essensplaner, um Ideen für Mahlzeiten und neue Lebensmittel zu finden, die Sie Ihrem Kind zum Frühstück, Mittag- und Abendessen vorstellen können.
Seitdem mein Kleiner sich selbst als sehr wählerischen Esser bezeichnet hat, habe ich verzweifelt nach „idealen“ Essensplänen für ein 1-Jähriges gesucht (wenn es das überhaupt gibt)!
Sehen Sie, mein Kind war derjenige, der beim Anblick von Gemüse und sogar einigen Früchten zusammenzuckte… und ausspuckte, was er nicht mochte!
Und obwohl ich anfangs hörte, dass Kinder im Durchschnitt 7-8 Mal ausgesetzt werden müssen, bevor sie tatsächlich eine Geschmacksknospe für ein bestimmtes Nahrungsmittel entwickeln… habe ich definitiv mehr als das versucht. (Anscheinend sind es jetzt 15 Mal!)
Ich habe mich oft gefragt, was ich meinem Einjährigen außer Chicken Nuggets und Hot Dogs füttern soll!
Wie jede Mutter wollte ich sicher sein, dass mein Baby und Kleinkind eine gesunde Ernährung bekommt, die seinen wachsenden Nährstoffbedarf deckt.
Sie fragen sich dasselbe oder stellen sich Fragen wie:
- Gibt es einen Standard-Mahlzeitenplan für 1-Jährige?
- Was sind die besten Mahlzeiten für einen 1-Jährigen wählerischen Esser?
- Wie viel sollte mein 1-Jähriger bei jeder Mahlzeit essen?
Sie haben guten Grund, sich Sorgen zu machen…denn wenn sich das Baby dem Meilenstein von einem Jahr nähert, ist Anämie etwas, worauf Kinderärzte bei der Wellness-Untersuchung achten. Ich weiß das, weil mein wählerisches Kind am Ende Fer-in-Sol bekam – ein Nahrungsergänzungsmittel für Kinder, die mehr Eisen in ihrer Ernährung brauchen.
Mustermenü für einjähriges Kind
Auf meiner Suche nach Lebensmitteln, die mein einjähriges Kind essen kann, und um einen guten Fütterungsplan einzuhalten, habe ich ein einfaches Menü für mein Baby zusammengestellt. Inspiriert von einem sehr einfachen, aber praktischen Essenskalender von Living Like the Kings – ein großartiger Ausgangspunkt, wenn Sie es mit einem super wählerischen Kind zu tun haben, das am liebsten Chicken Nuggets und Hot Dogs isst, das Sie aber mit gesünderen Optionen versorgen wollen.
Unten finden Sie ein paar Lebensmittelkombinationen, die ich für jede Mahlzeit zusammengestellt habe. Das Ziel war wieder, Lebensmittel zu finden, die mein 1-jähriges Kind tatsächlich essen würde, und auch solche, die die Ernährungsbedürfnisse im Auge behalten (ohne dabei übereifrig zu sein, wenn man die Kämpfe eines wählerischen Essers bedenkt)!
Essensideen für 1 Jährige
Es gibt eine Reihe von Ideen für 1.alte Kinder
Frühstück
Option 1
- Haferflocken
- Joghurt und Banane
Option 2
- Rührei Eier und Joghurt
- Obstbecher
Option 3
- Cheerios
- Erdbeeren
- Käse-Spinat-Omelett
Snacks
- Cracker und Mozzarella-Käse
- Fruchtbecher
- Baby Veggie Stick Chips
- Joghurt
Mittagessen
Option 1
- Chicken Nuggets
- Obst/Gemüse-Smoothie
Option 2
- All.Natural Turkey Dogs
- Erbsen
Option 3
- Grilled Cheese Bites
- Baby Karotten
Abendessen
- Käse-Ravioli + Erbsen
- Huhn + Brokkoli
- Spaghetti + Putenfleischbällchen
Dies ist das Menü, das wir für den nächsten Monat ausgewählt haben, aber wir werden es täglich ändern, wenn das Baby neue Lebensmittel ausprobiert und sich sein Gaumen erweitert. Und natürlich werden alle diese Essensideen für unser Einjähriges praktische Portionsgrößen für sicheres Essen beinhalten.