Berry + Yogurt Smoothie Rezept ist eine köstliche Mischung aus gefrorenen gemischten Beeren, veganem Vanillejoghurt, Pflanzenmilch und macht ein gesundes Frühstück, Snack oder Dessert!
Dieser Beitrag wird von Silk gesponsert.
Der Sommer ist hier in Südkalifornien in vollem Gange! In der Tat haben wir dieses Jahr schon einige Rekordwerte erreicht. Ich bin zurück mit diesem Beeren + Joghurt Smoothie, es ist eine köstliche milchfreie frostige Idee, um Sie abzukühlen und Ihre Geschmacksknospen glücklich zu machen. ❤️
Berry + Yogurt Smoothie
Berries: Alles beginnt mit gefrorenen Beeren, jede ist geeignet. Wie Sie sehen können, habe ich eine Mischung aus Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren verwendet. Es war eine Beerenmischung, die ich in der Tiefkühlabteilung des Lebensmittelladens abgeholt habe. Jede Kombination funktioniert gut hier, mischen und passen Sie Ihre Favoriten, oder verwenden Sie alle von einer Art, wenn Sie bevorzugen.
Joghurt: Als nächstes fügen Sie den milchfreien Joghurt Ihrer Wahl hinzu. Ich habe hier den Joghurt mit Mandel-Vanille-Geschmack von Silk verwendet. Wenn Sie sich Sorgen wegen des Zuckerzusatzes machen, würde ich vorschlagen, den einfachen Joghurt mit Geschmack zu verwenden, der nur 6 Gramm Zucker pro Portion (5,3 Unzen) enthält. Wenn Sie den einfachen Geschmack verwenden, fügen Sie vor dem Mischen einen Spritzer Vanilleextrakt oder ½ Teelöffel gemahlene Vanille hinzu.
Banane: Eine Banane hinzufügen oder nicht? Ich habe diesen Smoothie auf beide Arten gemacht, mit und ohne Banane, und ich muss sagen, dass die Variante mit der Banane die bessere von beiden war. Ich habe eine zimmerwarme Banane verwendet, die dem Smoothie zusätzliche Cremigkeit verleiht und dazu beiträgt, dass er etwas weniger eisig wird. Außerdem gibt sie etwas mehr Volumen und zusätzliche Nährstoffe. Wenn Sie eine zur Hand haben, fügen Sie sie auf jeden Fall hinzu!
Milch ohne Milch: Zuletzt möchten Sie etwa ½ Tasse ungesüßte Milch ohne Milch oder Wasser hinzufügen, um alles im Mixer in Bewegung zu bringen, fügen Sie je nach Bedarf ein oder zwei Spritzer hinzu.
Beilagen: Einige optionale Toppings, die Sie in Betracht ziehen können, sind gefrorene Beeren, Granola, Kakaonibs und Kokosflocken, um nur einige zu nennen.
How To Make Berry + Yogurt Smoothie
Einen Beeren-&Joghurt-Smoothie zu machen ist so einfach und in wenigen Minuten fertig!
- Geben Sie die Zutaten in Ihren Mixer und pürieren Sie sie, bis sie glatt sind, halten Sie ab und zu an, um die Seiten abzuschaben, falls nötig. Fügen Sie bei Bedarf einen zusätzlichen Spritzer milchfreie Milch oder Wasser hinzu.
- Sobald die Zutaten gemixt sind, servieren Sie Ihren Smoothie in einem Glas mit einem Strohhalm/Löffel oder genießen Sie ihn aus einer Schüssel. So oder so, ein paar Toppings geben dem Smoothie den letzten Schliff.
Nun können Sie sich zurücklehnen, entspannen und diese frostige Beerensensation genießen! ❄️
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Wenn Sie dieses einfache Joghurt-Smoothie-Rezept ausprobieren, lassen Sie es mich bitte wissen! Hinterlassen Sie einen Kommentar und bewerten Sie es unten. Ich liebe es zu hören, was Sie denken oder welche Änderungen Sie vornehmen.
BERRY + YOGURT SMOOTHIE
Mit diesem super einfachen und leckeren Smoothie wird es frostig! Mit Mandelmilchjoghurt und mit viel Liebe gemacht!
- Vorbereitungszeit: 5 min
- Gesamtzeit: 5 min
- Ertrag: Reicht für 1 x
- Kategorie: Smoothie, Frühstück, Snack
- Küche: Vegan
Zutaten
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- 1 ½ Tassen gefrorene Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und/oder Brombeeren)
- 1 kleine Banane, optional (verleiht aber zusätzliche Cremigkeit!)
- 1 – 5.3 oz. (ca. ¾ Tasse) milchfreier Joghurt (am liebsten pur, aber jede Geschmacksrichtung funktioniert)
- ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch oder Wasser
- ½ Teelöffel Vanilleextrakt oder gemahlenes Vanilleschotenpulver, optional
Anleitung
Zutaten in den Mixer geben und glatt pürieren, ab und zu anhalten, um die Seiten abzukratzen. Fügen Sie bei Bedarf einen zusätzlichen Spritzer milchfreie Milch oder Wasser hinzu.
Servieren Sie das Ganze in einem Glas mit Strohhalm/Löffel. Alternativ in einer Schüssel servieren und eine Smoothie-Bowl machen.
So oder so servieren Sie ihn mit einem oder mehreren der folgenden optionalen Toppings:
- gefrorene/frische Beeren
- Granola
- Kokosflocken
- Kakaonibs
- Chia-/Hanfsamen
- Gehackte Mandeln
- Ein Klecks Ihrer Lieblings-Nussbutter
Gebraucht 1 großen oder 2 kleine Smoothies.
Hinweise:
Wenn Sie sich Sorgen um zu viel zugesetzten Zucker machen, würde ich die Almondmilk Plain Yogurt Alternative von Silk empfehlen. Sie enthält nur 6 Gramm Zucker pro Portion.
Die unten gezeigten Nährwertangaben sind eine allgemeine Idee. Sie sind nicht ganz genau, aber ziemlich genau. Diese Joghurt-Alternativen sind so neu, dass sie noch nicht in der Nährwertdatenbank enthalten sind, die ich verwende.
Alle Meinungen sind meine eigenen. Danke, dass Sie den TSV unterstützen, indem Sie meine Sponsoren unterstützen. Sie haben viele pflanzliche, milchfreie Produkte, einige in Bio-Qualität, die Sie hier finden können: Silk Products
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