Entgegen der landläufigen Meinung, dehydrierte und trockene Haut sind nicht das gleiche. Sie können ähnliche Symptome von beiden haben, aber es gibt einen entscheidenden Unterschied. Während dehydrierte Haut ein Mangel an Wasser in Ihrer Haut ist, ist trockene Haut ein Mangel an natürlichen Ölen in Ihrer Haut. Betrachten Sie es so: dehydrierte Haut ist nicht trocken, genauso wie hydratisierte Haut nicht nass ist.
Wie sieht dehydrierte Haut aus?
Wenn Ihre Haut dehydriert ist, kann sie eingefallen oder schattig erscheinen – Sie bemerken einen stumpfen Hautton oder dunkle Ringe unter Ihren Augen. Wenn Sie Falten oder feine Linien auf Ihrer Haut haben, können diese deutlicher hervortreten, besonders im Gesicht und auf den Handrücken. Ihre Haut kann auch jucken oder gealtert erscheinen.
Wie Sie feststellen können, ob Ihre Haut dehydriert ist
Sie können Ihre Haut mit dem einfachen Pricktest auf Dehydrierung testen. Dieser Test prüft den Hautturgor oder die Elastizität Ihrer Haut. Turgor ist die Fähigkeit Ihrer Haut, aus der Form gezogen zu werden und dann wieder in die normale Form zurückzukehren, wenn sie losgelassen wird. Der Turgor wird in erster Linie durch den Wassergehalt Ihrer Haut beeinflusst.
So wird er getestet: Kneifen Sie Ihre Haut sanft zusammen (die Wangen oder die Handrücken sind die besten Stellen, um das auszuprobieren) und beobachten Sie, was mit Ihrer Haut passiert, wenn Sie loslassen. Wenn Ihre Haut schnell zurückfedert und Sie kaum merken, dass Sie sie gekniffen haben, dann haben Sie wahrscheinlich gut hydrierte Haut. Wenn sie langsamer in den Normalzustand zurückkehrt oder nach dem Loslassen einige Augenblicke lang etwas faltig ist, sind Sie wahrscheinlich dehydriert. Dieser Test wird jedoch am besten in Kombination mit anderen einfachen Tests verwendet, z. B. dem Nagelkapillarauffüllungstest, bei dem Sie Ihren Nagel biegen, wodurch das Nagelbett weiß wird, und sehen, wie lange es dauert, bis die Haut wieder rosa wird. Sie sollten auch darauf achten, wie Ihre Haut aussieht und wie sich der Rest Ihres Körpers anfühlt.
Es gibt verschiedene Hauttypen, mit denen eine Person geboren werden kann: normale, trockene, Mischhaut und fettige Haut. Ihre Haut verändert sich im Laufe der Zeit aufgrund des Alterns und der Art, wie Sie Ihre Haut behandeln. Andere Anzeichen für trockene Haut sind:
- Auftreten von feinen Linien
- Ausbrüche
- Juckreiz
- Müdigkeit
Wenn die Anzeichen Ihre täglichen Aktivitäten stören, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen!
Wie Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen
Leider reicht es nicht aus, Wasser auf die Haut aufzutragen, um sie zu rehydrieren, egal wie oft Sie duschen oder wie viel Feuchtigkeitscreme Sie verwenden. Dehydrierung der Haut ist ein Zeichen für allgemeine Dehydrierung – ein Mangel an Wasser in Ihrem Körper. Regelmäßiges Trinken von Wasser über den Tag verteilt hilft, Ihre Haut hydratisiert und strahlend zu halten. Die empfohlene Menge an Wasser, die Sie pro Tag zu sich nehmen sollten, beträgt bis zu 11-15 Tassen! Eine weitere Möglichkeit, den Feuchtigkeitsmangel der Haut zu behandeln, ist ein Luftbefeuchter oder eine gute Hautpflegeroutine.
Hier sind ein paar einfache Do’s und Don’ts, die Sie in Ihre Hautpflegeroutine einbauen können:
- Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser
- Tragen Sie nicht zu viele Chemikalien auf Ihre Haut auf
- Waschen Sie Ihr Gesicht nicht zu oft
- Beschränken Sie das Sonnenbaden
Jeden Tag können Sie bis zu 500 Milliliter Wasser über die Haut verlieren, und etwa 400 Milliliter durch das Ausatmen, ohne den zusätzlichen Verlust durch Sport oder ungewöhnliche Umstände zu berücksichtigen. Daher ist Hydratation nichts, was Sie gelegentlich tun können. Für eine gut hydrierte Haut müssen Sie der Flüssigkeitszufuhr den ganzen Tag über Priorität einräumen. Alkohol und hohe Dosen von Koffein können Sie ebenfalls dehydrieren. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser oder Saft zu sich zu nehmen, um richtig zu hydrieren, und für jedes koffeinhaltige oder alkoholische Getränk, das Sie zu sich nehmen, trinken Sie ein weiteres Glas Wasser .
Wenn Sie sehr schnell dehydriert sind, dann müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um schnell zu hydrieren, indem Sie Ihrem Körper Wasser und Salze im richtigen Verhältnis zuführen.
Gründe für eine hydratisierte Haut
Als größtes Organ Ihres Körpers braucht Ihre Haut viel Wasser. Gesunde Haut hat Wasser in den Zellen, die die unteren Schichten Ihrer Haut bilden, zwischen diesen Zellen und zwischen all den anderen Fasern und Molekülen, aus denen die Haut besteht. Wenn Sie hydratisiert bleiben, kann Ihre Haut gesund und widerstandsfähig sein. Die Haut ist nicht nur leistungsfähiger, wenn sie hydratisiert ist, sondern sieht auch besser aus und fühlt sich besser an.
Trockene Haut
Denken Sie daran, dass trockene Haut nicht dasselbe ist wie dehydrierte Haut. Wenn Sie unter trockener Haut leiden, liegt das an einem Mangel an natürlichen Ölen in Ihrer Haut. Dies ist nicht dasselbe wie trockene Haut (ein Mangel an Wasser in Ihrer Haut) und erfordert daher eine andere Behandlung. Wenn Sie sich Sorgen um besonders trockene Haut machen, können Sie Feuchtigkeitscremes und rezeptfreie Produkte ausprobieren, und wenn es weitergeht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.