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Eine Studie, die am Institut für Kosmetik in Ljubljana, Slowenien, durchgeführt wurde, fand heraus, dass die Einnahme von Coenzym-Q10 (CoQ10) verschiedene Zeichen der Hautalterung reduziert. Sie maßen Dinge wie Hydratation, Hautdicke, Elastizität (Dehnbarkeit) und verfolgten das Auftreten von sichtbaren Falten. CoQ10 verbesserte jede einzelne dieser Maßnahmen.

Coenzym-Q10, auch bekannt als CoQ10 oder Ubiquinol, ist ein starkes Antioxidans, das Ihre Zellen für Energie und Schutz vor oxidativem Stress verwenden. Es ist ein Coenzym, was bedeutet, dass bestimmte Enzyme es brauchen, um richtig zu funktionieren. In meinem Buch „Head Strong“ gehe ich im Detail darauf ein, wie CoQ10 Ihren Mitochondrien, den mikroskopisch kleinen Kraftwerken in jeder Ihrer Zellen, hilft, Energie für einen geistigen und körperlichen Schub zu erzeugen.

Warum CoQ10 die Hautalterung bekämpft

Wissenschaftler in der Kosmetikindustrie haben CoQ10 als Inhaltsstoff in topischen Cremes ausgiebig erforscht. Im Laufe der Zeit und vieler Studien fanden die Forscher heraus, dass die Eigenschaften von CoQ10 die Alterung von mehreren Seiten angreifen.

CoQ10 und wie Ihre Hautzellen Energie produzieren

CoQ10 hilft den Mitochondrien, Energie für Ihre Hautzellen zu produzieren, wodurch Ihre Hautzellen besser arbeiten und jünger bleiben. Wenn Sie jung sind, erhalten Ihre Hautzellen ihre Energie von Mitochondrien, die Sauerstoff verwenden. Mit zunehmendem Alter verschiebt sich der Energiestoffwechsel in Ihren Hautzellen auf einen nicht-mitochondrialen Weg. Wissenschaftler glauben, dass diese Verschiebung den Abbau der Hautstruktur auslöst, der sich in Form von Falten und schlaffer Haut zeigt.

Forschungen zeigen, dass CoQ10 die Funktion der Mitochondrien verbessert, und eine Studie hat gezeigt, dass es Ihre Mitochondrien erhält, so dass Ihre Hautzellen ihre Energie länger über die Mitochondrien beziehen können, anstatt auf anaerobe Energieproduktion umzuschalten, die zum Abbau der Hautstruktur führt.

CoQ10 und Strukturproteine

CoQ10 schaltet Gene an, die Schlüsselproteine für die Hautstruktur herstellen, und schaltet Gene aus, die Kollagenase herstellen, das Enzym, das Kollagen abbaut. Das schützt das vorhandene Kollagen und erlaubt Ihrer Haut, mehr zu produzieren.

Verbunden: Warum Ihre Haut Kollagen braucht, um jung zu bleiben

CoQ10 schützt vor Zellschäden

CoQ10 schützt Ihre Hautzellen auch vor oxidativem Stress durch Dinge wie Sonne und Umweltverschmutzung. Nicht nur das, sondern seine starken entzündungshemmenden Eigenschaften helfen auch, UV-induzierte Entzündungen zu reduzieren, was vorzeitige Alterung durch Sonneneinstrahlung verhindert.

Forscher haben auch gezeigt, dass CoQ10 das Auftreten von dunklen Flecken reduziert, was einen jugendlichen, gleichmäßigen Hautton verleiht.

Die anderen Superkräfte von CoQ10

CoQ10 wurde für sein Potenzial untersucht, um:

• Vorbeugung von Migräne
• Schutz des Herzens
• Verlangsamung des Rückgangs von frühem Parkinson und anderen neurologischen Erkrankungen

Ihr Körper stellt CoQ10 selbst her, aber die Menge, die Sie herstellen und speichern, nimmt mit dem Alter ab. Um Ihren Spiegel aufrechtzuerhalten, können Sie CoQ10 aus Lebensmitteln wie Organfleisch, Austern, Kreuzblütler-Gemüse, Avocados und mehr erhalten. Die Sache ist die, um die Menge an CoQ10 zu erhalten, die Sie in einem typischen Nahrungsergänzungsmittel bekommen, müssten Sie eine wahnsinnige Menge von einigen dieser Lebensmittel essen – denken Sie an 150+ Avocados und hunderte von Austern. Der Griff zu einem Nahrungsergänzungsmittel ist viel einfacher.

Wie man ein CoQ10-Supplement auswählt

Sie können nach topischen Cremes Ausschau halten, wenn es um die Vorteile für die Haut geht, aber warum sollten Sie nicht auch die Vorteile für das Gehirn, das Herz-Kreislauf-System, die Energie und die entzündungshemmende Wirkung für den ganzen Körper erhalten, wenn Sie schon dabei sind?

Für die spürbarsten Ergebnisse wählen Sie ein Supplement, das CoQ10 mit Pyrrolochinolinchinon (PQQ) in der aktiven Form kombiniert. Diese beiden zusammen bringen Ihre Mitochondrien auf Hochtouren, um Sie durch den Tag zu bringen, um Ihren Hautzellen zu helfen, die Proteine aufzubauen, die sie brauchen, um jung zu bleiben, und um Ihre Zellen vor den Belastungen zu schützen, die sie sonst Stück für Stück abbauen würden.