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Die besten Keto Tracking Apps 10-07-2019

Eine Keto-Diät kann eine Menge Planung und Berechnung beinhalten, und was gibt es Besseres, um organisiert zu bleiben, als sich an die Technologie zu wenden, um Unterstützung zu bekommen? Sie können Ihr Telefon nutzen, um Ihnen bei Ihren Essgewohnheiten zu helfen, indem Sie lebensmittelbezogene Apps herunterladen, um Ihre Diät auf Kurs zu halten. Egal, ob Sie damit kämpfen, Ihre Makros zu zählen, herauszufinden, welche Lebensmittel kohlenhydratarm sind, oder einfach nur neue Rezeptideen zu finden, die Chancen stehen gut, dass es eine App für Sie gibt.

Anstatt sich durch die Herausforderung zu kämpfen, Ihre Nährstoffe selbst zu verfolgen oder jeden Tag die gleichen langweiligen Mahlzeiten zu essen, können Sie Ihr Telefon nutzen, um Ihnen zu helfen. Hier sind die fünf besten mobilen Apps, um Ihre Keto-Diät auf Kurs zu halten.

1. Carb Manager

Dieser Low-Carb- und Keto-Diät-Tracker zeigt Ihnen genau an, wie viele Kohlenhydrate in einem Artikel enthalten sind und wie viele Netto-Kohlenhydrate Sie für den Tag übrig haben. Sie können die Carb Manager-Datenbank mit über einer Million Lebensmitteln durchsuchen, um Informationen wie die Netto-Kohlenhydratanzahl, Makros und Mikronährstoffe herauszufinden, und Sie können sogar direkt den Barcode eines Produkts für einen einfachen Zugriff scannen. Zusätzlich verfügt die App über eine Datenbank mit kohlenhydratarmen Rezepten, und Sie können einen Mahlzeitenplan und eine Einkaufsliste basierend auf Ihren Vorlieben erstellen.

2. MyMacros+

Da es bei der Keto-Diät darauf ankommt, seine Makros zu kennen, ist es wichtig, die Nährstoffe in der Nahrung berechnen zu können, auch wenn man unterwegs ist. MyMacros+ wurde von einem Fitnessprofi entwickelt und hat über fünf Millionen Artikel zur Auswahl, die Ihnen einen detaillierten Einblick geben, wie sich Ihre Ernährung auf Ihre Ziele auswirkt. Sie erhalten nicht nur Nährstoffaufschlüsselungen für jeden Tag, jede Mahlzeit und jedes einzelne Lebensmittel, sondern können auch mehrere Ernährungsziele eingeben und Ihr Körpergewicht verfolgen.

3. Keto

Ob Sie nun abnehmen, Muskeln aufbauen oder an Masse gewinnen wollen, die Keto-App kann Ihnen helfen, Ihre Makro-Ziele zu personalisieren, die auf Ihren spezifischen Körpertyp und Ihr Aktivitätsniveau abgestimmt sind. Die App misst nicht nur die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, sondern ermöglicht Ihnen auch die Eingabe Ihres Kalorienverbrauchs und Ihres Wasserverbrauchs. Sie können auch Ihre Mahlzeiten und Snacks verfolgen und nach Makronährstoffen organisieren. Besonders nützlich ist, dass die App auch Lebensmittel hervorhebt, die viele Kohlenhydrate enthalten und Sie aus der Ketose bringen können, was Ihnen helfen kann, auf Kurs zu bleiben.

4. Senza

Wie die anderen Keto-Apps da draußen, erlaubt Senza Ihnen, Ihre Makros sowie Ihren Glukose- und Ketonspiegel zu verfolgen. Aber sie gehen mit ihrer App noch einen Schritt weiter, indem sie Live-Coaches anbieten, die Ihnen personalisierte Ernährungsempfehlungen geben können. Senza ist auch unverzichtbar für diejenigen, die gerne auswärts essen gehen, da sie eine Keto-Radar-Karte haben, die Ihnen die kohlenhydratarmen Restaurants in Ihrer Nähe zeigt.

5. Total Keto Diet

Die Total Keto Diet-App ist besonders gut für diejenigen geeignet, die gerade erst mit der Keto-Diät beginnen, da sie einen Keto-Guide für Anfänger bietet, um Sie mit der Diät vertraut zu machen. Auch wenn Sie bereits ein erfahrener Keto-Diäter sind, werden Sie von der umfangreichen Datenbank mit Rezepten und Mahlzeiten der App profitieren. Sie können nicht nur neue Rezepte entdecken, sondern auch Ihr Essen verfolgen, Einkaufslisten erstellen und Ihre Makros mithilfe der großen Lebensmitteldatenbank berechnen.

Die Keto-Diät zu befolgen, kann eine Menge Planung bedeuten, aber anstatt sich selbst abzumühen, können Sie diese mobilen Apps nutzen, um das Einhalten der Diät zu erleichtern. Probieren Sie ein paar aus, um zu sehen, welche Apps am besten zu Ihren Bedürfnissen passen, oder verwenden Sie mehrere Apps, um Ihre Möglichkeiten zu erweitern.