Dreh den Wasserhahn auf
Alkohol ist ein Diuretikum. Das ist der Grund, warum das Saufen all diese zusätzlichen Ausflüge zum Klo hervorruft. Wenn dem Körper Flüssigkeit entzogen wird, sinkt das Blutvolumen, auch im Kopf – hallo, Herzklopfen.
Das Trinken von H20, bevor Sie sich ins Kissen legen, kann helfen, einen nörgelnden Kopf zu verhindern, aber auch der Griff zur Wasserflasche am Morgen kann helfen. Nehmen Sie langsame Schlucke oder knabbern Sie Eiswürfel, wenn Ihr Magen dagegen ist.
Trinken Sie diese Elektrolyte
Wenn Sie Alkohol trinken, verlieren Sie Flüssigkeit. Und wenn Sie Flüssigkeit verlieren, gehen die Elektrolyte Ihres Körpers mit ihnen. Ein Mangel an Elektrolyten kann zu den Symptomen führen, die man unter Alkoholeinfluss verspürt, wie Übelkeit, Schwindel und Erschöpfung.
Greifen Sie zu einem Gatorade oder einem ähnlichen Getränk, um die Elektrolyte sofort wiederherzustellen. Oder öffnen Sie eine Kiste Kokoswasser, das weniger Zucker enthält als viele Sportgetränke.
Zu guter Letzt noch ein weiteres Heilmittel, das Kultstatus erlangt hat: Pedialyte, ein Getränk für dehydrierte Kinder, liefert sogar noch mehr Natrium und Kalium als Gatorade, und das bei weitaus weniger Kalorien.
Pro-Tipp: Trinken Sie Ihre Elektrolyte vor dem Schlafengehen, um die braune Grippe abzuwehren.
Begleiten Sie Ihre Symptome mit Tee
Wenn Sie zum Porzellangott gebetet haben oder Ihr Bauch rauer See trotzt, greifen Sie zu einem Kräutertee. Die Schärfe von Ingwer oder Pfefferminze kann den Magen beruhigen und den Drang, sich zu übergeben, lindern.
Saft für den Kater
Das Katerheilmittel Ihrer Wahl hängt vielleicht davon ab, was Sie gerade im Kühlschrank haben. Wenn Sie ein Elternteil sind, könnte das gerade die Saftbox Ihres Kindes sein.
Eine Studie fand heraus, dass verdünnter Apfelsaft bei der Vorbeugung und Behandlung von Dehydrierung bei kranken Kindern effektiver war als eine Elektrolyterhaltungslösung.Freedman SB, et al. (2016). Effekt von verdünntem Apfelsaft und bevorzugten Flüssigkeiten vs. Elektrolyterhaltungslösung auf Behandlungsversagen bei Kindern mit leichter Gastroenteritis. DOI: 10.1001/jama.2016.5352
Das könnte Ihnen helfen, schnell wieder erwachsen zu werden. Auch wenn es leider so ist: Je älter wir werden, desto schlimmer werden unsere Kater.
Mit etwas Salzlake aus der Patsche helfen
Wenn Sie sich eingelegt fühlen, warum nicht an etwas Gurkensaft nippen? Ja, dieses Katerheilmittel ist seltsam, aber Essiggurkensalz ist voll mit Natrium, einem wertvollen Elektrolyt, das Ihnen nach dem Kater fehlen könnte.
Ein Schuss von dem sauren Gebräu kann Ihnen das Gefühl geben, weniger verschnupft zu sein und sogar den Schraubstockgriff in Ihrem Magen oder Kopf zu lockern.
Gehen Sie zu einer Tasse Tee
Wenn Sie täglich Java trinken, bleiben Sie bei Ihrer Gewohnheit. Koffein wegzulassen, wenn Sie daran gewöhnt sind, könnte Kopfschmerzen verschlimmern oder hervorrufen. Außerdem ist es unbestreitbar, dass das Gebräu Ihnen einen Energieschub gibt.
Aber auch wenn der dreifache Schuss Espresso oder ein beliebiger Energydrink nach dem Besten klingt, sollten Sie vorsichtig sein. Zu viel Koffein könnte die Kopfschmerzen verschlimmern, da es ein mildes Diuretikum ist. Die Säure könnte auch die Übelkeit verschlimmern.
Geben Sie einen Sprudel
Greifen Sie zu einer Sprite oder einem zuckerfreien Selterswasser Ihrer Wahl und beginnen Sie zu schlürfen. Soda hilft beim Abbau von Acetaldehyd, dem Kopfschmerzen und Übelkeit verursachenden Nebenprodukt, das übrig bleibt, wenn die Leber Ethanol abbaut.