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Pinwheels sind ein super einfaches Deli-Lunch, das Sie ganz einfach zu Hause zubereiten und in ein Meal Prep verwandeln können! Schauen Sie sich meine Tipps und mein Anleitungs-VIDEO an, um Ihnen zu helfen, das BESTE Easy Turkey Pinwheels Meal Prep zu machen!!!
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Ein Röllchen, ein Pinwheel und ein Sandwich-Röllchen… egal, wie man sie nennt, Pinwheels sind eine einfache, aber glorreiche Alternative zu normalen alten Sandwiches. Und VIEL hübscher.
Ich weiß nicht, ob Sie ein QFC in Ihrer Nähe haben (Quality Food Centers), aber die haben diese Pinwheels in der Feinkostabteilung, die ich einfach nur LIEBE. Vor allem, wenn es 80F ist und ich versuche, ein schnelles Abendessen zu finden, um über die Straße in die Wohnung meines Freundes zu nehmen.
In diesen Tagen versuche ich, ein wenig mehr vorbereitet zu sein, aber ich bin immer noch nicht perfekt und ich kann nicht versprechen, dass ich nie wieder diese QFC Pinwheels kaufen werde. Aber ich habe jetzt eine brauchbare selbstgemachte Option, die SUPER schnell zubereitet ist.
Im letzten Jahr gab es diese sehr leckeren Truthahn-Pesto-Tortilla-Pinwheels auf dem Blog. Sie sind bombenmäßig, ABER ein Problem, das ich hatte, war die Tortilla-Situation.
Wenn man eine kreisförmige Tortilla rollt, hat man es mit seltsamen Enden zu tun. Die Mitte der Tortilla macht perfekte Pinwheels, aber die Seiten sind immer seltsam und nicht „voller Pinwheel“ Status. Es ist ein bisschen schwer zu erklären, aber wenn Sie jemals versucht haben, ein Pinwheel mit Tortillas zu machen, wissen Sie, wovon ich spreche.
Um dieses Problem zu beheben, entschied ich mich, Flatouts Fladenbrote zu verwenden – sie sind eher rechteckig, so dass Sie die gesamte Schale VOLL abdecken können. Pinwheel-Spiel stark!!! Keine seltsamen, verschwendeten Enden.
Ich habe die End-Pinwheels einfach ein kleines bisschen länger geschnitten, und niemand hat je den Unterschied bemerkt. Ich habe die italienische und die normale Sorte für diese Pinwheels verwendet – beide sind großartig!
Tipps für die BESTEN Truthahn-Pinwheels:
Zuallererst müssen Sie Ihre Beläge und Gewürze so organisieren, dass Ihr Pinwheel gerollt bleibt. Das ist so ziemlich der wichtigste Teil von Pinwheels. Hier sind die Schritte, um großartige Pinwheels zu rollen:
- Ich habe festgestellt, dass es am besten funktioniert, eine dickere Würze wie Frischkäse oder Streichkäse von Laughing Cow zu verwenden. Gewürze wie Mayo und Senf schmecken zwar gut in den Pinwheels, eignen sich aber nicht zum Vorbereiten von Mahlzeiten und die Pinwheels könnten ein wenig durchweichen. Wenn Sie einen dickeren Käseaufstrich verwenden, bildet dieser eher eine Barriere und verhindert, dass die Feuchtigkeit den Wrap völlig durchweicht.
- Ihre Würze sollte den GANZEN Wrap oder die Tortilla bis zu den Rändern bedecken.
- Das Deli-Fleisch sollte nur 2/3 Ihres Wraps bedecken (aber bis zu den restlichen Rändern).
- Lassen Sie etwa 1/3 Ihres Wraps NUR mit Würze bedeckt. Dieser Teil fungiert als „Kleber“, um das Pinwheel zusammengerollt zu halten.
- Grüns kommt in die Mitte – sie versuchen notorisch, beim Rollen zu entkommen. Benutzen Sie einfach Ihre Finger und stopfen Sie sie beim Rollen hinein.
- Rollen Sie vom fleischbedeckten Ende aus. Das wird die Mitte Ihres Pinwheels sein!
Hier ist ein kleines Foto zur Hilfe:
Wenn ich ein Flatout-Fladenbrot verwende, schneide ich die Rolle in fünf Pinwheels auf. Ich lasse die Endstücke etwas länger, damit sie eine schöne, solide Pinwheel-Aktion im Inneren haben (und nicht nur seltsame Enden sind), und schneide dann die Mitte in drei gleichmäßige Stücke.
Meine Lieblingskombinationen für die Easy Turkey Pinwheel Meal Prep:
- Zwei Scheiben Laughing Cow Streichkäse (je 35 Kalorien) als Würze, 3-4 Stücke Pute und etwas frischer Babyspinat. FAVORITE und einfachste Kombination.
- Ein Stück Laughing Cow Streichkäse, eine kleine Menge meines Lieblingssenfs, 3 Stücke Truthahn, Spinat und eine Scheibe Cheddarkäse.
- Pesto-Frischkäse, 3 Scheiben Truthahn, Römersalat, Tomate und eine Scheibe Provolone (ausführliches Rezept hier).
FYI: Sie finden die Flatouts Flatbreads in der Deli-Abteilung mit dem frisch gebackenen Brot. Sie befinden sich NICHT in der Nähe der Tortillas. Ich habe dort lange gesucht.
Sie können die Flatouts auch auf Amazon (Affiliate-Link) bekommen, aber sie sind im Laden viel günstiger (3,99 $ glaube ich).
Wie man die Easy Turkey Pinwheels Meal Prep macht (1 Minute 6 Sekunden):
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Beschreibung
Pinwheels sind ein super einfaches Deli-Lunch, das Sie ganz einfach zu Hause zubereiten und zu einem Meal Prep machen können! Schauen Sie sich meine Tipps an, die Ihnen helfen, die BESTEN Easy Turkey Pinwheels Meal Prep zu machen!!!
Zutaten
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Maßstab1x2x3x
Jeder Meal Prep enthält:
Wrap/Tortilla:
- Gängige Tortillas in Burrito-Größe funktionieren, aber ich bevorzuge Flatouts Flatbreads (Affiliate-Link) – 1 pro Portion
Zutaten:
- Laughing Cow spreadable cheese wedges (light!) – 2 wedges per serving
- Oder .75 oz Pesto-Frischkäse (oder einfach)
- Oder 1 TB Mayonnaise/Senf
Fleisch/Käse:
- 3-4 Scheiben Putenfleisch, dünn geschnitten (ca. 4 oz pro Portion)
- 1 Scheibe Käse (optional – siehe Anmerkungen für meine Lieblings-Pinwheel-Kombinationen)
Grünzeug:
- Babyspinat, Römersalat oder andere Grüns, die Sie mögen (ca. 1 Handvoll pro Portion)
Mahlzeitvorbereitung Beilagen (abgebildet):
- 1 Unze Nüsse wie Mandeln oder Cashews oder eine Mischung
- So viele Beeren, wie in Ihren Meal Prep Container passen
Anleitung
- Legen Sie Ihr Fladenbrot oder Ihre Tortilla flach auf ein Schneidebrett oder eine andere saubere Oberfläche. Verteilen Sie zuerst Ihre Würze und achten Sie darauf, dass Sie die GESAMTE Fladenbrotfläche bedecken. Lachende Kuh-Käsestücke eignen sich sehr gut – sie sind kalorienarm (die Light-Variante), schmecken toll und machen das Fladenbrot nicht matschig. Sie können auch Mayo und Senf verwenden, aber Ihr Pinwheel wird möglicherweise matschig, wenn es länger als 24 Stunden gelagert wird. Frischkäse funktioniert auch, hat aber mehr Kalorien.
- Als Nächstes ordnen Sie Ihre Wurstscheiben flach auf der Tortilla an, so dass etwa 2/3 der Oberfläche bedeckt sind (siehe das Detailfoto im Beitrag oben). Lassen Sie nur 1/3 der Tortilla mit Ihren Gewürzen bedeckt.
- Fügen Sie eine Scheibe Käse hinzu, wenn Sie möchten, und geben Sie dann Ihr Grünzeug in die Mitte des Fladenbrots, indem Sie eine Linie von Rand zu Rand bilden (bitte sehen Sie sich das Bild an, wenn dies verwirrend ist!).
- Beginnen Sie, das Pinwheel von der mit Fleisch bedeckten Seite aus zu rollen, indem Sie beide Hände benutzen und fest rollen. Das Grünzeug kann versuchen, zu entkommen, aber benutzen Sie einfach Ihre Finger, um es beim Rollen einzuschließen.
- Schneiden Sie die Rolle in 5 Stücke und ordnen Sie sie in Ihrem Mahlzeitvorbereitungsbehälter an. Portionieren Sie einige Beeren und Nüsse, um die Mahlzeit zu vervollständigen! Bereiten Sie bis zu 3 Portionen auf einmal zu und bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.
Hinweise
Hinweis: Diese Anleitung ergibt EIN Mahlzeitvorbereitungs-Mittagessen – bereiten Sie einfach mehr vor, wenn Sie mehr wollen! Da sie einzeln zubereitet werden, ist es einfach, so wenig oder so viele vorzubereiten, wie Sie möchten. Ich würde empfehlen, diese nur bis zu 3 Tage im Voraus vorzubereiten.
Meine Lieblings-Pinwheel-Geschmackskombinationen: 1) Zwei Stücke Laughing Cow Streichkäse (je 35 Kalorien) als Würze, 3-4 Stücke Pute und etwas Spinat. FAVORITE und einfachste Kombination. 2) Ein Stück Streichkäse von Laughing Cow, eine kleine Menge meines Lieblingssenfs, 3 Stücke Truthahn, Spinat und eine Scheibe Cheddar-Käse. 3) Pesto-Frischkäse, 3 Scheiben Truthahn, Römersalat, Tomate und eine Scheibe Provolone (ausführliches Rezept hier).
Ernährungsangaben geschätzt mit My Fitness Pal am Beispiel von Kombination 1.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 vorbereitete Mahlzeit
- Kalorien: 485
- Fett: 22g
- Kohlenhydrate: 32g
- Eiweiß: 41g
Schlagworte: Mittagessen, Pinwheels, Truthahn, einfaches Rezept, Meal Prep
Danke, dass Sie sich diese Easy Turkey Pinwheels Meal Prep angesehen haben! Taggen Sie mich oder verwenden Sie #projectmealplan auf sozialen Medien, um Ihre eigene Version zu teilen! Ich würde gerne neue Geschmackskombinationen ausprobieren, wenn Sie irgendwelche Ideen haben. Bitte beachten Sie – dieser Beitrag ist nicht gesponsert oder mit Flatout verbunden. Ich denke einfach, dass sie großartig für Pinwheels sind!
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