In Fortsetzung von PAPERs Gesundheits- und Wellness-Monat werfen wir einen Blick auf den besten Weg, um die Pfunde vom Ramen-Essen nach Mitternacht und 1 Uhr und 2 Uhr abzuwehren…: trainieren. Und was ist noch besser als trainieren? Mit einem Trainer zu trainieren.
Alleine zu trainieren ist eine Sache, aber es hilft immer, wenn Sie jemanden haben, der (von Ihnen) dafür bezahlt wird, Sie anzuschreien, damit Sie weitermachen, während Sie in der Mitte einer Kniebeuge leise schluchzen.
Ein Personal Trainer ist ein Luxus, der vielen wohlhabenden Menschen hilft, diesen ~Body~ zu bekommen, und wenn Sie eine Berühmtheit mit Millionen von Dollars sind, ist es einfach etwas, das Sie tun, einen privaten Schwitzführer zu haben.
Hier ist ein Leitfaden zu 10 prominenten Fitness-Oberhäuptern und Personal Trainern, die man beachten sollte (in keiner bestimmten Reihenfolge), und ob ihre Programme zivilisiert sind oder nicht.
von Suzy Allman
Wer: Mary Helen Bowers, eine ehemalige Tänzerin des New York City Ballet.
Wofür sie bekannt ist: Ihr Programm „Ballet Beautiful“, das darauf abzielt, durch eine Mischung aus klassischem Ballett und Standardübungen/Cardio zu straffen, und das alles auf die persönlichen Bedürfnisse des Kunden abgestimmt ist. Die Workouts reichen von 15 Minuten bis zu 3 Stunden.
Spezialisierte entsprechende Diät: In einem Interview mit Harper’s hat Bowers eine ziemlich vernünftige Auffassung von gesunder Ernährung und betont, dass sich selbst auszuhungern – Überraschung!!!!! — NICHT GUT. Sie schlägt vor, viel frisches Obst und Gemüse zu essen und die meisten Dinge mit weißer Blume wegzulassen; sie schlägt auch vor, kohlenhydratlastige Lebensmittel wie Burger mit Salat zu kombinieren, anstatt mit Pommes. Mit Dressing an der Seite, DUH.
Prominente Kunden: Natalie Portman gab bekannt, dass Bowers ihr Trainingsprogramm für „Black Swan“ entworfen hat (für den sie später den Oscar gewann), und zu ihren weiteren Kunden gehören die Victoria’s Secret-Engel Miranda Kerry und Lily Aldridge.
Können Sie ihre Kur überleben? 100 Prozent, vor allem mit unbegrenztem Geld und viel Freizeit!
Gunnar Peterson
Wer: Ein an der Duke University ausgebildeter Trainer, der in Beverly Hills lebt.
Wofür er bekannt ist: Peterson ist der selbst bezeichnete „meistgefragte Personal Trainer“ in den USA (ok!), der sich auf langfristige Ergebnisse durch tägliches, „funktionelles“ Kraft- und Cardio-Training konzentriert – das bedeutet 6 Tage intensives Training und einen Tag Pause. Am bekanntesten ist er dafür, dass er JLo UND Kim Kardashian mit seiner Trainingserfindung „The Bottom Line“ zu ihren unnachahmlichen Strampeln verholfen hat.“
Die entsprechende Diät: 3 bis 5 Unzen Protein und das Ersetzen von zucker- und weißmehlhaltigen Lebensmitteln durch Obst und Gemüse. Beispielmahlzeit: „3 oz. gebackene Hühnerbrust, eine Tasse gedünsteter Brokkoli, Salat mit Olivenöl und Essig, und Obst zum Nachtisch.“
Prominente Kunden: Verantwortlich für die bereits erwähnten Kurven von Kim und JLo, außerdem trainierte er Sofia Vergara, berühmte Profisportler und seit kurzem auch Khloe Kardashian.
Khloe schreibt Peterson zu, ihr zu ihrer Titanenfigur verholfen zu haben.
Foto via Complex
Können Sie mit Petersons Kur überleben? Wahrscheinlich! Aber es hilft, wenn Sie wohlhabend sind, keinen 9-5-Job haben, keine Studienkredite, Schulden, allgemeine Unzufriedenheit und andere tödliche Ängste.
David Kirsch
Wer:Kirschs Fitness-Ansatz ist körperformspezifisch, gepaart mit strenger, ganzheitlicher Ernährung.
Bekannt für: Als „der Hintern-Typ“, als Trainer von Kate Upton und für seine Thermo-Bubbles-Stoffwechsel-Boosts.
Spezialisiert auf entsprechende Ernährung: No-sugar, no-carbs, no-living.
Prominente Kunden: Neben Upton hat er auch mit Heidi Klum, Liv Tyler und Karolina Kurkova gearbeitet.
Kann man mit dieser Kur überleben? Ja, Masochisten sind willkommen!
Nebenbei: Kirsch hat seine 5-jährigen Töchter auf glutenfreie Diät gesetzt. Spaß!
Justin Gelband
Wer: Gelband ist Besitzer von ModelFit, dem Boutique-Fitnessstudio in Manhattan.
Bekannt für: Er ist der „Supermodel-Trainer“ und konzentriert sich auf Cardio-basiertes Toning, also Radfahren für einen knackigen Hintern, 30-Minuten-Jogging-Intervalle, Pilates, Yoga und Kickboxen.
Spezialisiert auf entsprechende Ernährung: Kein Zucker, kein Alkohol und nur Kohlenhydrate wie brauner Reis, Gemüse und Ezekiel-Brote – Gelband empfiehlt, diese nur zweimal pro Woche zu verzehren. K!
Prominente Kunden: Karlie Kloss, Chrissy Teigen und im Grunde alle Victoria’s Secret Engel.
Können Sie mit seiner Kur überleben: „Ist das mein letzter Tag mit Kohlenhydraten diese Woche? Oder der erste Tag? Oder der vierte.“ *geht in Flammen auf*
Jonny Roxx
Wer:Roxx ist ein Trainer mit Sitz in Toronto, Kanada
Bekannt für: Roxx ist spezialisiert auf Bro-divine CrossFit, Ausdauer, Heben, Balance, Bauchmuskeln, Kardio, Ernährung und darauf, Ihren Jungen Drake verdammt noch mal aufzupäppeln und ein Mitglied seines Gefolges zu sein.
Spezialisiert auf entsprechende Ernährung: Befürworter von NUTRABOLICS, einem Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme, von dem Drake mit Sicherheit einen ganzen Bunker bis zur Decke gefüllt hat.
Berühmte Kunden: DRAKE und die Höhle zwischen seinem ausgeprägtesten Bauch und dem Bauchnabel, in der ich hoffentlich eines Tages nachts schlafen werde.
Kann man mit dieser Kur überleben: Ein netter, nicht-roider Weg, um geschwollen zu werden! Probieren Sie es aus.
Erin Oprea
Wer: Eine ehemalige Marine, Oprea betreibt Oprea Personal Fitness, Tennessee’s PREMIERE Fitness Gospel. Sie ist DIE Trainerin für Country-Musik-Stars.
Bekannt für: Sie hilft ihren Kunden, jede Umgebung, egal ob Büro oder Stadiontribüne, in ein gottverdammtes Fitness-Utopia zu verwandeln; Oprea legt Wert auf Balance, Core-Cardio, Widerstandstraining und eine praktische Ernährung. Oprea sagt: „10.000 Schritte am Tag“ sind ein guter Anfang!
Spezialisierte entsprechende Ernährung: In Opreas kommendem Buch, der 4X4-Diät, schlägt sie vor, Fad-Reinigungen und Hungerkuren zu vermeiden und – wie alle anderen auch – Süßigkeiten und Fette wegzulassen und sich auf Kohlenhydrate aus Eiweiß und Gemüse zu verlassen. Sie sagt auch, dass man sich hin und wieder etwas gönnen und Kaugummi kauen soll, um den Hunger zu zügeln.
Prominente Kunden: Carrie Underwood, Leann Womack und ich, die in mein Kissen schreit.
Foto via Glamour
Kann man mit ihrer Kur überleben: Jeder, der sagt, dass ich ab und zu ein Brot essen kann, ist für mich in Ordnung.
Harley Pasternak
Wer: Pasternak ist eine in Kanada geborene, in LA lebende Trainerin, die einst als Ernährungswissenschaftlerin für das kanadische Verteidigungsministerium überlebte. (Schon erschrocken.)
Am bekanntesten für: Er kreiert nicht nur intensive, kardio-lastige Workouts, sondern hat auch sechs Bücher geschrieben, war Co-Moderator der kanadischen Talkshow „The Revolution“ und trat sowohl bei „Canada AND Germany’s Next Top Model“ auf.
Spezialisiert auf entsprechende Ernährung: Pasternaks „5-Faktoren-Diät“ beinhaltet Eiweiß, keine Kohlenhydrate, die Sie oder ich mögen (aka nur Gemüse, Reis, Linsen), Ballaststoffe (KEIN MEHL, KEINE FETTE), *gesundes* Fett (Lachs, ich nage an meiner Hand) und zuckerfreie Getränke.
Prominente Kunden: Lady Gaga, Katy Perry, Kanye West, Miley Cyrus, Amy Schumer, JULIETTE FUCKIN‘ LEWIS, Jimmy Fallon und Katherine Heigl.
Können Sie mit seiner Kur überleben: Wenn Juliette Lewis dabei ist, bin ich dabei.
Tracy Anderson
Wer: Anderson ist vielleicht die bekannteste Promi-Trainerin, deren Fitness-Imperium ihr ein cooles Vermögen von 110 Millionen Dollar eingebracht hat.
Bekannt für: Die Tracy Anderson Methode, die Lifting to Tone, Dance-Cardio, Band-Workouts und Pilates beinhaltet, und dafür, dass sie von ihrer Hauptschülerin Gwyneth Paltrow als „winziges“ Wunder bezeichnet wird.
Spezialisierte entsprechende Diät:Beispiel für einen Tracy-Anderson-Tag in Sachen Essen: Aminosäurenshakes zum Frühstück, glutenfreie Quesadilla, Flunder zum Abendessen und ein Bio-Schokoriegel zum Nachtisch.
Prominente Kunden: Ms. Goop selbst, Molly Sims, Stacey Keibler.
Kann man mit ihrer Diät überleben? Klar.
Danny Musico
Wer: Musico ist ein ehemaliger Super-Mittelgewichts-Boxweltmeister und Promi-Trainer.
Bekannt für: Auf Boxen basierendes Cardio, 5-Minuten-Intervalltraining, inklusive 30 Sekunden auf und ab auf dem Laufband.
Und auch dafür, dass er dies als Eröffnung der „Über mich“-Sektion seiner Website hat:
Danny Musico ist ein bescheidener Typ, aber das sollte er nicht sein. Seine Errungenschaften sind umfangreich und vielfältig. Musico war schon Profiboxer, Schauspieler, Model, Sprecher von Sportlern und Fernsehpersönlichkeit. Was auch immer die Herausforderung ist, der gutaussehende Star wird eine K.O.-Leistung bieten
Spezialisierte entsprechende Diät: 5 Tage strikte Mäßigung und viel Trinken von FitPro-Shakes.
Prominente Kunden: Hillary Swank, Leonardo DiCaprio, Jessica Simpson, Demi Moore, Mark Wahlberg, Jamie Foxx.
Können Sie mit seiner Diät überleben: Mehr aus Musicos ‚About Me‘:
Außerdem hatte er Gastauftritte in zahlreichen anderen Serien wie Hell’s Kitchen, Law and Order, Joan of Arcadia und Third Watch. Auch seine Model-Karriere blüht. Musico lief mit gutaussehenden Männern wie Michael Bergin über die Laufstege, und sein einzigartiger Hintergrund macht ihn zu einer unaufhaltsamen Kraft in Hollywood. Vielleicht ist es ein bisschen Glück, aber es ist ganz sicher seine starke Entschlossenheit und unermüdliche harte Arbeit, die ihn zu einem der bankfähigsten Schauspieler, Promi-Trainer und Sprecher Hollywoods gemacht haben.
Mich selbst, wie ich mich daran erinnere, „bald“ mehr zu trainieren.“
Splash photo by Kelly Taub/BFA.com