Zunächst stimmt Kriya den Körper auf ein erhöhtes Maß an Kundalini-Energie ein und bereitet ihn darauf vor. Dann befreit es diese Energie und kanalisiert sie. Normalerweise fließt die Energie nach außen, wo sie nicht effizient genutzt wird – so dass viel davon verschwendet wird. Kriya hilft, unsere Lebensenergie effizienter zu kanalisieren, zurück in die Energiekanäle des Körpers, um sie für die Steigerung des Bewusstseins, der Expansion und der Selbstverwirklichung zu nutzen.
Es gibt Atem-Kriyas, die dem Pranayama ähnlich sind. Und es gibt Mantra-Kriyas, die sich auf ein bestimmtes Mantra oder eine Reihe von Mantras konzentrieren, um eine gewünschte energetische Wirkung zu erzielen. Viele Kriyas beinhalten ein oder mehrere Mudras (Körperstellungen). Einige Kriyas erfordern den Gebrauch oder die Kenntnis der Bandhas (Körperschlösser). Sie können sehen, warum diese Techniken eine persönliche Anleitung erfordern. Sie bauen auf anderen fortgeschrittenen Yogapraktiken und -techniken auf.
Außerdem ist die Kundalini sehr kraftvoll, weshalb wir im Elementar-Yoga viele dieser Kriyatechniken innerhalb eines umfassenderen Yogasystems lehren, das Asana, Pranayama, Jñāna und andere subtile Praktiken einschließt, um sicherzustellen, dass das Nervensystem und das Bewusstsein der Praktizierenden auf die Aufnahme dieser Techniken vorbereitet sind. Einige kriyas erfordern große Vorbereitung und dann anschließende Erdung und Integration. Das ist der Grund, warum Kriya traditionell innerhalb der Guru-Schüler-Beziehung gelehrt wurde. Und das ist der Grund, warum Sie nicht viele Bücher finden werden, die Anleitungen für Kriya anbieten.
Kriyas haben viele Vorteile. Kriyas haben physiologische Vorteile und psychologische Vorteile. Kriyas können energetisierend, beruhigend oder transzendent sein. Durch die Kontrolle der eigenen Energie, der eigenen Lebenskraft, kann man die Schwankungen des Geistes besser kontrollieren. Außerdem können wir durch diese Kriya-Praktiken, diese evolutionären Handlungen, vergangenes Karma auf eine Weise durchbrennen, die uns von der Kette des Karmas befreit. Kriya hilft uns, unser Bewusstsein so zu verändern, dass wir Gedanken denken, anstatt dass Gedanken uns denken, und so einen Zustand zu erreichen, in dem wir spontan richtig handeln. Mit anderen Worten, der Zustand, der durch Kriya geschaffen wird, ist ein dharmisches oder zielgerichtetes Leben und nicht ein Leben, das von vergangenem Karma beherrscht wird.
Wie Sie sehen, ist Kriya eine kraftvolle yogische Praxis, die aber in den meisten westlichen Yogakursen wenig Beachtung findet. Erfreulicherweise beginnt man, ein größeres Interesse an Kriya zu sehen. Viele Yogaschüler entwickeln sich in ihrer Praxis zu einem Punkt, an dem sie über Asana hinausgehen wollen. Ich freue mich, dabei zu helfen, Kriya und seine vielen Vorteile einem breiteren Publikum zugänglich zu machen.