Es ist möglich, sich von CEN zu erholen. Der erste Schritt, um sich von CEN zu erholen, besteht darin, sich bewusst zu machen, wie sich das Versagen der Eltern, auf Gefühle in der Kindheit einzugehen, auf die aktuelle Stimmung und die Beziehungen auswirkt.
Im obigen Fall muss Lisa zum Beispiel verstehen, dass das Gefühl der Unverbundenheit eine Folge davon ist, dass sie ihre Gefühle als Kind nicht gespiegelt bekam. Wenn ein Elternteil die emotionalen Bedürfnisse des Kindes spiegelt und genau darauf eingeht, lernt das Kind, dass seine Gefühle wichtig sind, und es fühlt sich auch mit dem Elternteil verbunden.
Wenn Lisas liebevoller Partner versucht, sich mit ihr zu verbinden, muss sie seine Liebe und Unterstützung annehmen. Anstatt ihren Partner wegzustoßen, muss Lisa lernen, ihn zu akzeptieren und ihn in ihrer Nähe sein zu lassen. In der Postserie 7 Schritte zur Transformation Ihrer Beziehung geht es darum, wie man sich nicht hilfreiche Beziehungsmuster bewusst macht und emotionale Sicherheit und Nähe in einer romantischen Beziehung schafft. In ähnlicher Weise muss Lisa in Freundschaften Menschen in ihr Leben lassen, damit sie sich nicht so isoliert fühlt.
Lisa muss anfangen, auf ihre Gefühle zu hören und auf das, was sie ihr sagen. Sie muss eine Bestandsaufnahme machen und vielleicht aufschreiben, was sie in einer bestimmten Situation wahrscheinlich fühlen wird. Sie kann dies alleine oder mit Hilfe eines Therapeuten tun.
Das Lernen, Gefühle zu verstehen, kann helfen, Lisas Bedürfnis, in emotional schwierigen Situationen Trost im Essen zu suchen, zu reduzieren, da Lisa sich bewusster wird, wie sie sich tatsächlich fühlt. Anstatt sich in solchen Situationen mit Essen zu trösten, sollte Lisa über andere Wege nachdenken, sich selbst zu trösten, wie z.B. ihren Partner und Freunde um Unterstützung zu bitten, Selbstmitgefühl oder Meditation zu praktizieren und Dinge aufzuschreiben.
Dies ist eine kurze Einführung in die emotionale Vernachlässigung in der Kindheit, von der so viele Menschen betroffen sind. Es ist möglich, sich davon zu erholen, aber es erfordert das Engagement, etwas über Emotionen zu lernen und Dinge zu tun, die man in der Vergangenheit vielleicht vernachlässigt hat, wie Selbstfürsorge und sich mit vertrauten Personen über Gefühle zu öffnen. Es könnte Sie interessieren, meinen Beitrag über „5 Wege zu mehr Ganzheit“ zu lesen und die innere Leere zu reduzieren, die emotionale Vernachlässigung in der Kindheit verursachen kann.