In der Zwischenzeit, mit dem allgemeinen Akupressur-Protokoll unten können Sie einige schnelle Erleichterung zu Hause.
Aber zuerst…
Was ist Verstopfung?
Einige Quellen definieren Verstopfung als trocken, schwer zu passieren Stühle. Andere Quellen sagen, dass es die Abwesenheit von Stuhlgang für 3 bis 4 Tage ist. Beide Definitionen deuten darauf hin, dass der Dickdarm zu viel Wasser aus dem Stuhl absorbiert. Oder es könnte ein Mangel an nützlichen Darmbakterien vorliegen, die normalerweise den Dickdarm schützen (Dysbiose).
Gängige Verstopfungstherapien und ihre Grenzen
Auch hier werden die meisten Ärzte Ihnen raten, mehr Wasser zu trinken, mehr Ballaststoffe zu essen und mehr Sport zu treiben, um regelmäßig zu bleiben. Genügend Vitamin C und Magnesium zu sich zu nehmen und ein Probiotikum einzunehmen, kann ebenfalls helfen, Verstopfung vorzubeugen. Sicherlich sollte jeder diese Ratschläge befolgen. Es kann gerade genug sein, um Sie über eine kurze Episode von unregelmäßigem Stuhlgang hinwegzubringen.
Bei Menschen mit chronischer Verstopfung sind jedoch weitere Untersuchungen notwendig. Sie wollen nicht von Abführmitteln, Einläufen oder sogar abführenden Naturkräutern abhängig sein, obwohl sie anfangs notwendig sein können, um den Darm zu entstauen.
Häufig kann Stress & das Gleichgewicht der nützlichen Darmflora durcheinander bringen und die Darmmotilität negativ beeinflussen. Oder jemandem fällt es schwer, emotional „loszulassen“, was sich als Anspannung im Körper äußert, wenn man versucht, die Kontrolle zu behalten. Genau das passiert im Dickdarm! Er wird angespannt und unbeweglich, und wenn wir einfach drücken und belasten, wenn sich die Peristaltik verlangsamt hat, können wir die Sache nur noch schlimmer machen (Hämorrhoiden).
Hier kann die TCM, insbesondere Akupunktur/Akupressur und Qigong, ein Retter sein, da sie Stress abbaut und emotionale/energetische Probleme zuverlässig behandelt.
Akupressur bei Verstopfung
Wenn Sie sich gestaut fühlen, können Sie sehr davon profitieren, die folgende allgemeine Akupressur-Sequenz auszuprobieren. Alle Punkte haben einen direkten Einfluss auf die Darmmotilität und bewegen Ihre Lebensenergie nach unten.
Drücken Sie jeden Punkt für etwa 1 Minute. Verlangsamen Sie Ihre Atmung, um sich zu entspannen und Ihren Geist durch diese direkte Erfahrung der Verbindung mit Ihrem Körper zu beschäftigen. Spüren Sie beim Einatmen den Druck Ihres Fingers auf den Punkt, so stark, wie Sie es zulassen können. Beim Ausatmen spüren Sie, wie sich die Anspannung löst.
Der Prozess kann entspannend und sehr angenehm sein, besonders wenn Sie die Verwendung von ätherischen Ölen einbeziehen. Für Erwachsene können Sie ein regulierendes ätherisches Öl in einem Trägeröl mild verdünnt auf die Fingerspitzen geben, um die Wirkung der Behandlung zu verstärken. Mein Favorit ist eine Mischung aus Zitrone, Pfefferminze und Rosmarin.
Für Kinder ist die Verwendung einer 5%igen Verdünnung von ätherischem Mandarinenöl sicherer und angemessener. Mandarine ist in der Chinesischen Medizin für die Verbesserung der Verdauungsgesundheit bekannt.
Die Akupressurpunkte:
Gefäß der Empfängnis (CV) 12
(kontraindiziert in der Schwangerschaft)
Lokalisieren Sie auf der vertikalen Mittellinie des Bauches in der Mitte zwischen dem Schwertfortsatz des Brustbeins und dem Bauchnabel.
Konzeptionsgefäß (CV) 6
(In der Schwangerschaft kontraindiziert)