Peroxid, Tee und Öle
Einige natürliche oder pflanzliche Substanzen, einschließlich gewöhnlicher Lebensmittel und Getränke, können bei der Reinigung der Zähne helfen.
Suchen Sie nach diesen in Ihrer Apotheke oder Ihrem Lebensmittelgeschäft:
- Backnatron (Natriumbicarbonat)
- Peroxid (muss vorsichtig verdünnt werden, da es in voller Stärke Verbrennungen am Zahnfleisch verursachen kann)
- Grüner Tee
- Eukalyptol, Menthol und Teebaumöl
- Xylit-Kaugummi oder Lutschtabletten
- Vitamin D
Backpulver kann helfen, Karies zu bekämpfen und Peroxid kann helfen, bestimmte Bakterien zu bekämpfen, sagt Shi. Der Nachteil ist, dass Sie Peroxid mit Wasser mischen müssen, um es zu schwächen. Wenn Sie es in voller Stärke verwenden, könnten Sie Ihr Zahnfleisch verbrennen.
Eine Studie legt nahe, dass das Spülen mit Grüntee-Extrakt helfen kann, Ihre Zähne vor Erosion zu schützen. Eine andere zeigt, dass es stärkehaltige Lebensmittel, wie Cracker oder Kuchen, davon abhalten könnte, Karies zu verursachen. Und eine dritte Studie zeigt, dass Menschen, die regelmäßig grünen Tee trinken, ein gesünderes Zahnfleisch haben als diejenigen, die das nicht tun.
Öle wie Eukalyptol, Menthol und Teebaum können helfen, Bakterien im Mund abzutöten. Das verhindert, dass sich Ihr Zahnfleisch entzündet. Sie finden Zahnpasta und Mundwasser mit diesen Inhaltsstoffen.
Xylitol, ein Alkohol, der anstelle von Zucker verwendet wird, kann helfen, Karies zu begrenzen, sagt Shi. Es wird als Kaugummi oder Lutschtablette verkauft, aber es ist nicht klar, wie gut es funktioniert. Eine Studie besagt, dass es die Karies bei Erwachsenen nur um 10 % reduzieren konnte. Es kann auch bei Mundtrockenheit helfen, indem es den Speichelfluss anregt.
Vitamin D kann gut für Ihren Mund sein, indem es Ihrem Körper hilft, Bakterien abzutöten. Studien zeigen, dass Sie eher Zahnfleischerkrankungen bekommen, wenn Sie nicht genug davon haben.
Einige Lebensmittel und Getränke, die Vitamin D enthalten, sind Eier, Thunfisch, Lachs und angereicherter Orangensaft.
Erinnern Sie sich, dass Ihr Zahnarzt Ihnen helfen kann, die natürlichen Inhaltsstoffe zu finden, die am besten für Sie sind.