- Narzissten fällt es schwer, positive Gefühle für jemanden zu haben, während sie wütend auf ihn sind.
- Das bedeutet, dass sie während eines Streits unglaublich wütend und grausam werden.
- Für viele Menschen ist es das Beste, einen Narzissten zu verlassen und ihn aus ihrem Leben auszuschließen.
- Wenn das nicht möglich ist, gibt es einige Taktiken, die Sie anwenden können, um zu verhindern, dass der Streit eskaliert.
- Aber es wird nicht einfach sein.
Narzissten neigen dazu, unfähig zu sein zu etwas, das „Objektkonstanz“ genannt wird. Das bedeutet, dass es ihnen schwerfällt, gleichzeitig positive und negative Gefühle zu haben.
Wenn sie sich zum Beispiel auf einen Streit einlassen, können sie unglaublich grausam sein, denn alles, was sie in diesem Moment begreifen können, sind Gefühle des Grolls und der Wut.
Als Folge davon kann ein Streit über die kleinste Sache schnell und heftig eskalieren. Etwas, das Sie vielleicht für unwichtig oder sogar irrelevant gehalten haben, ist zu einem Streit auf beziehungsbeendendem Niveau aufgeblasen worden. Sie haben Ihre gesamte Beziehung damit verbracht, herauszufinden, wie sie Ihre Knöpfe drücken können, und sie werden alles in ihrer Macht Stehende tun, um Ihnen das Gefühl zu geben, unbedeutend und klein zu sein.
Wenn der Narzisst körperlich ausfällig ist, kann die kleinste Unannehmlichkeit dazu führen, dass er Dinge wirft oder sogar seinen Partner schlägt.
Narzissten können sehr empfindlich sein, je nachdem, welcher Subtyp sie sind. Sie können leicht beleidigt sein und beschuldigen ihren Partner oft, „respektlos“ oder „egoistisch“ zu sein, wenn er es wagt, etwas für sich selbst zu tun. Die Welt sollte sich in ihren Augen um sie drehen, so dass es als direkter Angriff aufgefasst wird, wenn man sich auf etwas anderes konzentriert.
Dies ist nicht unbedingt ein bewusster Akt, und es ist schwer zu verstehen, ob Narzissten wirklich die Absicht haben, den Schaden, den sie anrichten, zu verursachen oder nicht.
Erwarten Sie den Kampf Ihres Lebens
Elinor Greenberg, eine Therapeutin, die das Buch „Borderline, narzisstische und schizoide Anpassungen: The Pursuit of Love, Admiration, and Safety“ (Das Streben nach Liebe, Bewunderung und Sicherheit) geschrieben hat, sagte gegenüber Business Insider, dass ein Streit mit einem Narzissten eine völlig andere Erfahrung ist als normale Beziehungsstreitigkeiten.
Sie sind so verdrahtet, dass sie missbräuchlich sind, weil sie so überempfindlich sind und es ihnen völlig an Empathie mangelt, so dass sie darauf vorbereitet sind, die Bedürfnisse und Standpunkte eines anderen zu missverstehen.
„Es ist eine Menge Arbeit für einen Therapeuten“, sagte sie. „Ich werde angeschrien, ich hatte schon Leute, die aus meinem Zimmer rannten, weil der UPS-Mann an meiner Tür klingelte… Ich mache 45-Minuten-Sitzungen, aber die Person, die mit ihnen lebt, hat es 24/7. Wenn sie mich also wegen des UPS-Mannes anschreien, kann man sehen, wie schwer es für sie ist, eine Beziehung zu führen, ohne fies zu werden.“
Narzisstische Wut reicht von direkter Konfrontation mit Beschimpfungen und verletzenden Beleidigungen bis hin zu kalkulierten, verschlossenen Reaktionen, wie dem Partner stundenlang die stille Behandlung zukommen zu lassen.
„Sie zeigen dir die kalte Schulter, oder sie gehen weg und suchen sich eine andere Frau“, sagte Greenberg. „Aber das alles geschieht still und kühl und kalt – Sie wissen, was Sie getan haben.“
In einem Blogbeitrag für Psychology Today hat Greenberg eine Reihe von Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie einen Streit mit einem Narzissten deeskalieren können, wenn Sie sich in dieser Lage befinden.
Für die meisten Menschen ist es die einzige Option, die Beziehung mit einem Narzissten zu beenden und sich von ihm zu lösen. Sie werden sich nie ändern, und Ihre Energie ist besser aufgehoben, wenn Sie sie anderweitig einsetzen.
Aber es kann einige Fälle geben, in denen Narzissten unvermeidbar sind, etwa wenn Sie einen giftigen Kollegen oder ein Familienmitglied haben.
Hier sind die Schritte, die Sie unternehmen sollten:
Diskutieren Sie nicht über „richtig“ und „falsch“
Es hat keinen Sinn, herauszufinden, wer „Schuld“ an etwas hat, denn Narzissten werden niemals Schuld zugeben. Sie wollen Sie für alle negativen Emotionen, die sie empfinden, verantwortlich machen, weil sie sich völlig auf das Bild verlassen, das sie als fehlerfrei darstellen.
Versuchen Sie stattdessen, sich in ihre Gefühle einzufühlen
Wenn Sie überhaupt mit einem Narzissten zusammen sind, haben Sie wahrscheinlich schon eine Menge Empathie. Aber selbst die fürsorglichsten Menschen sehen keinen Sinn darin, sie für jemanden zu haben, der ihnen eine Beleidigung nach der anderen entgegenschleudert.
Wenn Sie sich jedoch in eine Ecke gedrängt sehen, ist eine Möglichkeit, die Wut eines Narzissten zu besänftigen, sich in seine Gefühle einzufühlen, und etwas zu sagen wie: „Sie müssen sich durch das, was ich getan habe, sehr verletzt gefühlt haben, ich kann verstehen, warum Sie sich so fühlen.“
Verwenden Sie die „Wir“-Sprache
Indem Sie „wir“ statt „ich“ oder „Sie“ sagen, beziehen Sie sich selbst in das Verhalten ein. Der Narzisst ist wahrscheinlich so wütend auf Sie, weil Sie es gewagt haben, sich zu verteidigen. Um zu verhindern, dass der Streit weiter eskaliert, können Sie versuchen, ihn daran zu erinnern, dass Sie das gemeinsam durchstehen und es für alle besser ist, damit aufzuhören.
Erwarten Sie keine Entschuldigung
Es besteht keine Chance, dass der Narzisst irgendein Fehlverhalten zugibt oder sich entschuldigt. Dazu gehört auch, dass Sie ihn bitten, zu verarbeiten, was wirklich passiert ist. Laut Greenberg wird sich ein Narzisst nicht mit dem Gedanken anfreunden können, dass er einen Streit über etwas Triviales angefangen hat, also ist es am besten, einfach weiterzugehen.
Fragen Sie nach einem Thema, das ihn interessiert
Narzissten lieben es, über sich selbst zu sprechen oder auszudrücken, wie viel mehr sie über etwas wissen als Sie. Ähnlich wie Sie ein Baby mit einem Schlüsselbund ablenken können, können Sie ihm ein neues Thema vor die Nase halten, um das Gespräch von einem Konflikt abzulenken. Das mag inmitten eines heftigen Streits nicht so effektiv sein, aber wenn Sie es nach einiger Zeit tun, wird der Narzisst wahrscheinlich den Köder schlucken.
Eine andere ähnliche Lösung ist, um Rat zu fragen. Das mag wie eine etwas weniger durchsichtige Art aussehen, das Thema zu wechseln, denn es wird dem Narzissten das Gefühl geben, dass er die einzige Person ist, an die Sie sich wenden können, und ihm das Gefühl geben, überlegen zu sein.
Nehmen Sie den Köder nicht selbst an
Da der Narzisst glaubt, dass Sie ihn durch das, was er glaubt, dass Sie getan haben, schwer verletzt haben, wird er Ihnen dasselbe antun wollen. Das bedeutet, dass er Ihnen sprichwörtlich alles an den Kopf werfen wird, von dem einen Mal, als Sie sich vor einem Jahr daneben benommen haben, bis hin zu der Art und Weise, wie Sie sich jetzt gerade egoistisch verhalten.
Im Wesentlichen versucht er, die maximale Reaktion aus Ihnen herauszuholen, die er kann. Greenberg sagt, dass Sie durch das Ignorieren der Beleidigung oft einen sinnlosen Streit vermeiden können. Wenn Sie auf den Köder anspringen, werden die Dinge wahrscheinlich eskalieren, und Sie geben dem Narzissten genau das, was er will – Ihren Schmerz.
Erinnern Sie sich daran, sich selbst an die erste Stelle zu setzen
Die meisten Experten glauben, dass eine romantische Beziehung mit einem Narzissten ein emotional auslaugender, schädlicher Prozess ist. Letztendlich liegt es an Ihnen, ob Sie denken, dass die mühsamen Ego-Streicheleinheiten und die harte Arbeit es wert sind oder nicht.
Wahrscheinlich werden Sie feststellen, dass es nicht so ist, und Sie werden eines Tages in der Lage sein, mit Ihrem Leben weiterzumachen, ohne dass der Narzisst Sie zurückhält. Aber in der Zwischenzeit kann Ihnen die Anwendung dieser Methoden zur Deeskalation eines Narzissten, der in Fahrt ist, helfen, sich aus beunruhigenden und potenziell gefährlichen Situationen zu befreien.