Warum ist mir während meiner Periode schwindelig?
Es gibt viele Gründe, warum Sie sich während Ihrer Periode schwindelig fühlen könnten, einschließlich Hormone, Periodenkrämpfe und Angstzustände. Sie können hier mehr über Schwindel und Ihre Periode lesen. Heute möchte ich jedoch darauf eingehen, warum manche Frauen während ihrer Periode ohnmächtig werden, vor allem, wenn sich der Blutdruck ändert.
Ist es normal, während der Periode ohnmächtig zu werden?
Während der Periode wird das Blut umverteilt und in die Gebärmutter und den Unterleib umgeleitet, damit die Menstruation stattfinden kann. Das bedeutet, dass die Blutzirkulation in anderen Teilen des Körpers beeinträchtigt sein kann, was zum Beispiel erklärt, warum Ihre Verdauung in der Woche vor der Periode langsamer sein kann.
Als Folge dieser schlechten Blutzirkulation erleben einige Frauen während ihrer Periode Schwindel und sogar Ohnmacht, besonders wenn sie bereits unter niedrigem Blutdruck leiden. Dies liegt daran, dass das Gehirn jederzeit eine ausreichende Versorgung mit Sauerstoff und Glukose benötigt, und wenn die Durchblutung schlecht ist, kann das Blut mit diesen essentiellen Elementen Schwierigkeiten haben, das Gehirn zu erreichen.
Ohnmacht ist also nichts, was Ihnen regelmäßig passieren sollte. Wenn Sie feststellen, dass Sie während Ihrer Periode (oder zu anderen Zeiten im Monat) häufig in Ohnmacht fallen, könnte etwas Ernstes dahinterstecken. Sie sollten unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, um dem Problem auf den Grund zu gehen. Es kann viele Gründe geben, warum Sie ohnmächtig werden, besonders um die Zeit Ihrer Periode herum, von denen ich einige im Folgenden erläutern werde.
Warum werden wir ohnmächtig?
Werfen wir also einen Blick darauf, was passiert, wenn wir ohnmächtig werden. Wie ich bereits erklärt habe, benötigt unser Gehirn eine konstante Versorgung mit Sauerstoff und Glukose, die beide durch das Blut geliefert werden. Damit das Gehirn ausreichend mit diesen wichtigen Elementen versorgt wird, muss unser Herz stark genug sein, um das Blut von den Unterschenkeln bis zum Kopf zu pumpen.
Wenn Ihr Herz keine gute Arbeit bei der Blutzirkulation leistet (zum Beispiel durch die Umleitung von Blut in die Gebärmutter), wird Ihr Körper versuchen, die Schwerkraft auf seine Seite zu bringen. Mit anderen Worten: Sie werden ohnmächtig! Unser Körper bringt uns in eine waagerechte Position, indem er uns auf den Boden legt, damit genügend Blut zum Gehirn gepumpt werden kann.
Was erhöht das Risiko einer Ohnmacht?
So, wir haben festgestellt, dass Ohnmacht ein Mechanismus ist, den unser Körper einsetzt, um sicherzustellen, dass die Blutversorgung unseres Gehirns gut genug ist, um die Dinge am Laufen zu halten, und wir wissen, dass das Blut knapp werden kann, wenn ein großer Teil davon für die Gebärmutter bestimmt ist. Aber warum sind manche Menschen anfälliger für Ohnmachtsanfälle um die Zeit ihrer Periode herum?
Nun, es gibt eine Reihe von Faktoren, die Ihren Blutdruck beeinflussen können, was im Wesentlichen bedeutet, wie gut Ihr Herz das Blut durch Ihren Körper pumpt. Ein niedriger Blutdruck (der unter 120/75 fällt) zeigt an, dass die Wände der Blutgefäße zu locker sind; daher wird das Blut nicht effizient durch den Körper gepumpt.
Eine Reihe von Faktoren kann zu niedrigem Blutdruck beitragen und diese könnten für Ihre Ohnmachtsanfälle verantwortlich sein:
Anämie
Wenn Sie wenig Eisen haben, besteht das Risiko eines Eisenmangels oder einer Anämie, bei der niedrige Eisenspiegel Ihren Blutdruck senken und Ihren Puls schwächen können. Eisen wird benötigt, um Sauerstoff im Blut zu transportieren. Niedrige Eisenspiegel können also bedeuten, dass Ihr Gehirn nicht genug von diesem essentiellen Element bekommt und Schwierigkeiten hat, zu funktionieren.
Einen Eisenmangel können Sie haben, wenn Sie eine eingeschränkte Ernährung, wie Veganismus oder Vegetarismus, einhalten. Das liegt daran, dass tierische Eisenquellen wie Leber und Rindfleisch leichter vom Körper aufgenommen werden können. Wenn Sie kein Fleisch essen, sollten Sie darauf achten, dass Sie viel grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl sowie Bohnen und Linsen zu sich nehmen, um Ihren Eisenbedarf zu decken und Erkrankungen wie Anämie zu vermeiden.
Wenn Ihr Arzt Ihnen bestätigt hat, dass Sie ein Anämierisiko haben, kann es sich lohnen, ein sanftes Eisentonikum in Ihr Programm aufzunehmen.
Starke Periode
Frauen mit starker Periode sind besonders gefährdet, einen niedrigen Eisenspiegel zu haben, da sie jeden Monat viel Blut verlieren. Außerdem besteht bei starken Blutungen das Risiko, dass das Blutvolumen geringer ist, was bedeutet, dass der Blutdruck niedrig und die Durchblutung schlecht sein kann. Das wiederum erhöht das Risiko einer Ohnmacht, da der Kreislauf nicht stark genug ist, um das Gehirn mit ausreichend Glukose und Sauerstoff zu versorgen.
Wenn Sie unter starken Monatsblutungen leiden, können Sie versuchen, Ginkgo biloba Tropfen einzunehmen. Diese werden aus frisch geernteten Ginkgo biloba-Blättern hergestellt, die helfen können, die Durchblutung zu unterstützen und den Blutfluss zum Gehirn zu verbessern.
Schwache Ernährung
Die Ernährung kann ein Faktor sein, der zu niedrigem Blutdruck beiträgt, der wiederum Schwindel und Ohnmacht beeinflussen kann. Zuallererst müssen wir sicherstellen, dass wir genügend Vitamin C zu uns nehmen, damit wir ausreichend Eisen aufnehmen können. Es hat keinen Sinn, Steaks zu mampfen, um das Eisen zu erhöhen, wenn der Körper es nicht aufnehmen kann! Wir brauchen auch starke Magensekrete, um die richtige Aufnahme von Eisen zu unterstützen, also sind Verdauungsprobleme auch hier etwas, worauf man achten sollte.
Außerdem braucht unser Körper ein Gleichgewicht an Elektrolyten, um unseren Blutdruck zu unterstützen. Wir benötigen ein empfindliches Gleichgewicht von Kalium und Magnesium, um zu vermeiden, dass unser Blutdruck zu hoch oder, wie es bei Schwindel und Ohnmacht der Fall ist, zu niedrig wird.
Magnesium und Kalium sind in einer Vielzahl frischer Vollwertkost (wie Bananen, Tomaten, Grünkohl und Spargel) vorhanden, aber unsere Ernährung enthält heutzutage weniger Vollwertkost und mehr verarbeitete Lebensmittel, denen der meiste Nährwert entzogen wurde. Das bedeutet, dass viele von uns nicht die richtigen Mengen dieser essentiellen Elektrolyte zu sich nehmen.
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Dehydrierung
Wenn der Körper dehydriert, führt die geringe Wassermenge dazu, dass sich das Blut verdickt. Dies erschwert die Blutzirkulation im Körper, was wiederum die Blutversorgung des Gehirns beeinträchtigen kann.
Dies erklärt auch, warum Ohnmachtsanfälle in den Sommermonaten häufiger auftreten, wenn wir wärmeres Wetter erleben (wenn wir Glück haben!), besonders wenn wir in den Urlaub jetten. In heißerem Klima verlieren wir durch Schweiß lebenswichtige Flüssigkeit, was zur Dehydrierung und damit zur Ohnmacht beitragen kann.
Sorgen Sie dafür, dass Sie jeden Tag mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken, und noch mehr während Ihrer Periode, wenn Sie unter Symptomen von niedrigem Blutdruck leiden. Dies kann helfen, Ihr Blut zu verdünnen und die Durchblutung zu verbessern.