Studien zufolge verbringt der durchschnittliche Amerikaner etwa 9,3 Stunden pro Tag im Sitzen. Viele von uns haben einen Schreibtischjob, und diese Stunden des Sitzens können zu schmerzenden Rücken und Gelenken führen. Vielleicht ist das Knacken des Rückens deshalb so befriedigend – es ist fast so, als ob die Dehnung, die das „Plopp“-Geräusch hervorruft, der Schlüssel zur Befreiung von Verspannungen und Schmerzen ist. Aber kann das Knacken des Rückens tatsächlich mehr schaden als helfen?
Was genau passiert, wenn man mit dem Rücken knackt?
Um zu verstehen, was passiert, wenn man mit dem Rücken knackt, braucht man ein grundlegendes Verständnis der Anatomie des Rückens. Die Wirbelsäule verläuft in der Mitte des Rückens und schützt das Rückenmark, die Nerven, die für die Übertragung von Nachrichten aus dem Braunen in alle Teile des Körpers verantwortlich sind. Das Rückenmark arbeitet zusammen mit den Wirbeln, um mehr als die Hälfte des Körpergewichts zu tragen. Die Wirbel sind mit Muskeln, Bändern und Sehnen in Ihrem gesamten Rücken verbunden, um alle Bewegungen auszuführen. Wenn Sie Kraft auf Ihre Gelenke ausüben, kann sich Druck aufbauen und in gelöste Gase, meist Kohlendioxid, umwandeln. Bei einer extremen Dehnung verschieben sich die Gase und geben ein „knackendes“ Geräusch von sich, wenn sie sich auflösen.
So, ist das Knacken Ihres Rückens schlecht für Sie?
Technisch gesehen ist das Knacken Ihres Rückens nicht schlecht für Sie, aber routinemäßiges Knacken Ihres Rückens ist eine andere Geschichte. Das Journal of the American Medical Association hat in einer aktuellen Studie herausgefunden, dass bei Schmerzen im unteren Rücken das Knacken des Rückens nur kurzfristig hilft und keine signifikante Verbesserung bewirkt. Wenn Sie Ihren Rücken knacken, um Verspannungen zu lindern, sind leichte Dehnungen der richtige Weg – und die Ergebnisse von Dehnungen werden ein einfaches Knacken Ihres Rückens am Schreibtisch überdauern.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Knacken Ihres Rückens keine größeren Schäden an Ihren Knochen und Gelenken verursacht, aber wenn Sie ständig das Bedürfnis haben, dies zu tun, kann es notwendig sein, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob Sie zugrunde liegende, ernstere Bedingungen haben. Wie immer ist CareWell an sieben Tagen in der Woche und an den Wochenenden zu verlängerten Zeiten mit einem zugelassenen Arzt geöffnet, um Ihnen bei all Ihren Gesundheits- und Notfallbedürfnissen zu helfen.