Während wir am elften Schritt arbeiten, erkennen wir, dass das Erreichen eines Gottes, den wir verstehen, auch einfach als Gebet und Meditation bekannt ist, was eines der effektivsten Mittel sein kann, um eine Beziehung zu unserer höheren Macht aufzubauen.
Als wir zu den Anonymen Alkoholikern kamen, erkannten die meisten von uns verdammt schnell, dass wir unsere Beziehung zu dem Wort und Konzept „Gott“ ändern mussten. Es ist mehr als wahrscheinlich, dass wir, während wir die Droge unserer Wahl konsumierten, nichts von einer höheren Macht verstanden – oder verstehen wollten – und wahrscheinlich sehr ungesunde Vorstellungen davon hatten … es sei denn, wir wollten eine unverschämte Forderung stellen, nach dem Motto: „Tu das jetzt für mich, und ich nehme nie wieder etwas.“
Während der Arbeit an den vorangegangenen 10 Schritten bildeten Sie neue Vorstellungen, die es erlaubten, dass eine liebende, fürsorgliche höhere Macht ein Teil Ihres Lebens ist, und Sie kamen dazu, an eine Macht zu glauben, die größer ist als Sie selbst. Als ich mich hinsetzte, um mit meinem ersten Sponsor an meinem fünften Schritt zu arbeiten, war ich von einer stillen Gewissheit erfüllt, dass ich nicht nur meinem Sponsor und diesem Prozess vertrauen konnte, sondern dass ich auch in Zukunft die Gegenwart einer höheren Macht spürte.
Dieser Teil der AA-Reise wird für jeden so unterschiedlich sein, und es gibt keinen richtigen oder falschen Gott, genauso wie es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, den bewussten Kontakt zu verbessern. Für einige kann es bedeuten, in Genesung zu sein, Ressentiments zu heilen, die wir vielleicht gegen religiöse Institutionen gehegt haben. Für manche war die Religion ihrer Kindheit kaum mehr als eine Gemeinschaft oder eine sentimentale Verbindung, kann aber jetzt als Teil ihres persönlichen spirituellen Weges sehr gut für sie funktionieren.
Schritt 11 der AA: Der spirituelle Weg aus der Sucht
Unser spiritueller Weg in Schritt 11 zu erforschen bedeutet, verschiedene spirituelle Praktiken aufzunehmen, sich an sie anzulehnen und/oder sie zu verwerfen. AA selbst hat keinen offiziellen oder speziell anerkannten spirituellen Weg. Das Genesungsprogramm der AA bietet eine Reihe von spirituellen Prinzipien an und verwendet ein Konzept, das als „Gott“ oder „höhere Macht“ oder „Macht, die größer ist als wir selbst“ bezeichnet wird, für die Mitglieder als Weg aus der aktiven Sucht.
Ob Sie in Ihrer Vorstellung von einer höheren Macht und Ihrem spirituellen Weg felsenfest sind oder ob Ihr gegenwärtiger Geisteszustand noch keine Antworten für Sie bereithält, spielt keine Rolle. Warum? Weil wir uns an diesem Punkt unserer Reise auf die Suche nach einem besseren Verständnis unserer höheren Macht begeben können.
Dieser Prozess lässt uns Raum für Abenteuer, Demut und Glauben. Wir haben die Möglichkeit, jeden Ort zu besuchen, der irgendetwas mit Spiritualität zu tun hat, der in unserer Gemeinschaft verfügbar ist. Einige Menschen, die ich kenne, lieben Kirchen, Kathedralen, Synagogen und sogar Friedhöfe als Orte, an denen sie sich göttlich eingestimmt fühlen. Andere finden diese Verbindung in der Natur, bei einer Tätigkeit, die sie lieben, oder durch ehrenamtliche Arbeit. Es wird auch dringend empfohlen, dass Sie, während Sie in der Genesung fortschreiten, Ihr Leben mit der großen Anzahl von Büchern und Publikationen bereichern, die sich mit AA, Spiritualität und persönlichem Wachstum befassen.
Ein zentraler Teil der Arbeit mit Schritt 11 besteht jedoch darin, uns nicht von unserem eigenen persönlichen spirituellen Weg von der Gemeinschaft und der Praxis der AA abbringen zu lassen. Denken Sie daran, dass wir die Räume der AA brauchen, um mit unserer Sucht fertig zu werden; unser spiritueller Weg, Meditation und Gebet werden die Qualität unserer Genesung verbessern, aber nichts kann den Platz der AA-Meetings, des Dienstes und der Gemeinschaft einnehmen. Mit dem 11. Schritt fügen wir zu den vielen Zutaten hinzu, die den perfekten Kuchen der Nüchternheit ausmachen. Nichts kann die Gelassenheit ersetzen, die wir in dem Moment spüren, in dem wir ein Meeting betreten oder die Hand eines Neuankömmlings schütteln.
Gebet und Meditation: Ein achtsamer Ort der Gelassenheit
„Bei AA haben wir festgestellt, dass die tatsächlich guten Ergebnisse des Gebets außer Frage stehen. Sie sind eine Sache des Wissens und der Erfahrung. Alle, die durchgehalten haben, haben eine Kraft gefunden, die sie normalerweise nicht besitzen. Sie haben Weisheit gefunden, die über die üblichen Fähigkeiten hinausgeht. Und sie haben zunehmend einen Seelenfrieden gefunden, der angesichts schwieriger Umstände standhalten kann.“ – Bill W
Wenn Sie es noch nicht gehört haben: AA ist ein einfaches Programm für komplexe Menschen. Die meisten Mitglieder der Anonymen Alkoholiker werden diesen einfachen Vorschlag über Schritt 11 sagen: Gebet ist „mit Gott reden“ und Meditation ist „auf Gottes Antwort hören.“ Diese kollektive Weisheit fasst die Bedeutungen von Gebet und Meditation so gut zusammen. Es ist auch eine großartige Erinnerung daran, dass die Verbesserung des bewussten Kontakts bedeutet, eine Beziehung zu Gott aufzubauen. Um irgendeine Art von Beziehung aufzubauen, muss es einen Dialog geben – und nicht nur einen Monolog in eine Richtung.
Wie verrichten wir also Gebet und Meditation genau?
Wenn wir sagen, dass Gebet ein Gespräch mit einer höheren Macht ist, muss es nicht immer wörtlich in Form von tatsächlicher Rede sein. Ein Gebet zu denken, es zu schreiben oder zu unterschreiben, kann auch funktionieren. Der Schlüssel ist, eine Form des Gebets zu entwickeln, die sich für Sie richtig anfühlt. Wenn Sie an AA-Meetings teilgenommen haben, haben Sie Erfahrung damit, ein Gebet zu sprechen. Selbst wenn die einzigen Gebete, die Sie sprechen, die in den AA-Meetings sind, haben Sie eine höhere Macht gebeten, Sie einen weiteren Tag nüchtern zu halten, um Wissen und die Kraft, es auszuführen. Das sind Gewohnheiten, die hilfreich und gesund sind und vielleicht eines Tages Ihre Genesung retten.
Glauben Sie es oder nicht, Sie haben bereits jedes Mal meditiert, wenn Sie als Gemeinschaft in einem Meeting standen und den Moment der Stille eingehalten haben. Jedes Mal, wenn Sie aus Ihrem eigenen Kopf heraus waren und der Geschichte eines anderen Menschen aufmerksam zugehört haben, haben Sie meditiert. Ich bin fest davon überzeugt, dass dies einer der Gründe ist, warum Meetings die Medizin für Alkoholiker und Süchtige sind; dieser Aufschub, den wir vom zwanghaften Verstand verspüren, und diese Neuorientierung, die uns in den gegenwärtigen Moment bringt, ist ein wichtiger Teil der Meditation. Es ist eine einfache Tatsache, dass Gebet, Meditation und bewusster Kontakt uns beruhigen und uns erden; normalerweise helfen sie, die Ängste zu lindern, die uns zu überwältigen scheinen und unsere Genesung bedrohen. Das ist einer der Gründe, warum wir sagen: „Es funktioniert, wenn Sie es tun.“