Hohe Dosen von Vitamin B-6 können Nervenschäden und Hautläsionen verursachen, das Risiko von Hüftfrakturen erhöhen und andere unerwünschte Wirkungen haben. Wenn Ihr Multi 2.000 % des Tageswertes (DV) enthält, was 2 mg für Erwachsene entspricht, dann enthält Ihr Multi 40 mg B-6. Diese Menge allein überschreitet zwar nicht die obere tolerierbare Aufnahmemenge für Erwachsene, aber es ist wichtig, die gesamte tägliche Menge zu berücksichtigen, die Sie aus Lebensmitteln und anderen Nahrungsergänzungsmitteln zusammen aufnehmen. Außerdem scheint es keine stichhaltigen Beweise dafür zu geben, dass Sie eine so große Menge an B-6 zu sich nehmen sollten, wenn Sie keinen Mangel daran haben. Eine klinische Studie ergab, dass 25 mg B-6, die täglich als Teil eines B-Komplex-Vitamins eingenommen werden, das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod bei Diabetes-Patienten mit fortgeschrittener Nierenerkrankung erhöhen.
Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass hohe Dosen von Vitamin B-6 das Risiko für verschiedene Krebsarten, einschließlich Lungenkrebs, Enddarmkrebs und Nasen-Rachen-Krebs, erhöhen oder deren Fortschreiten verschlimmern können.
Auch sollten Sie beachten, dass Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, ihre Aufnahme von B-6 aus Nahrungsergänzungsmitteln möglicherweise einschränken müssen.
Weitere Informationen, einschließlich der empfohlenen Tagesdosis und Obergrenzen für B-6 (nach Alter und Geschlecht), potenzielle Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten, sowie Tests und Vergleiche beliebter Nahrungsergänzungsmittel von ConsumerLab, finden Sie im B-Vitamin-Ergänzungstest >>
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