Gute Kommunikation ist die Grundlage für eine starke Ehe. Viele Ehen könnten gerettet werden, wenn die Ehepartner die Art und Weise, wie sie miteinander kommunizieren, verbessern würden.
Es sind oft die einfachsten schlechten Angewohnheiten, die Paare in Schwierigkeiten bringen. Sobald eine Ehe in Schieflage gerät, wächst die Negativität. Die Probleme eskalieren, wenn beide Ehepartner ihre Fehler immer wieder wiederholen. Werfen Sie einen Blick auf die folgenden Kommunikationsfehler und lernen Sie, wie sie gelöst werden können.
Den Ehepartner anschreien.
Wenn Sie wütend sind, fangen Sie wahrscheinlich an, Ihre Stimme zu erheben. Wut erzeugt Spannung. Wenn sich die Spannung aufbaut, suchen Sie nach einem Weg, sie loszulassen oder auszudrücken. Ihren Ehepartner anzuschreien wird zu einer schnellen und einfachen Option, obwohl es oft mehr Ärger als Erleichterung bringt.
Es mag sich gut anfühlen, Ihre Spannung an Ihrem Ehepartner auszulassen, wenn er Sie verärgert, aber das Gefühl der Befriedigung ist oft nur von kurzer Dauer. Was auch immer Sie in Ihrem wütenden Zustand sagen, wird wahrscheinlich nur Öl ins Feuer gießen.
Schreien setzt eine Menge starker, negativer Emotionen frei. Egal, was Sie zu diesem Zeitpunkt zu kommunizieren versuchen, die Emotionen stehen im Vordergrund. Das ist es, was die Aufmerksamkeit des Zuhörers am meisten fesselt. Unglücklicherweise wird Ihre gesprochene Botschaft abgeschwächt oder sogar missverstanden, weil Sie Ihren Partner dazu bringen, sich zu verteidigen und frustriert zu sein, anstatt zu reagieren und zu verstehen.
Es ist nicht so, dass Sie keine starken Emotionen ausdrücken können, wenn Sie sprechen – Sie sind ja schließlich kein Roboter. Aber Schreien geht weit über die Grenze hinaus. Es bereitet die Bühne für einen Austausch von erhitzten Emotionen statt von klar kommunizierten Worten. Selbst wenn Ihre Emotion die Botschaft ist, die Sie mitteilen wollen, kann ein rein emotionaler Austausch leicht zu einer anstrengenden, destruktiven Gewohnheit werden. An einem bestimmten Punkt müssen Emotionen auf eine Art und Weise kommuniziert werden, die es Ihnen erlaubt, sie zu überwinden, anstatt sie anzuheizen.
Lassen Sie Ihre Worte für Ihren Partner sprechen
Wenn Sie Ihre Emotionen im Zaum halten können, kann Ihre Botschaft wirklich durchscheinen. Das bedeutet nicht, dass Sie versuchen sollten, Ihre Emotionen aus dem Weg zu schieben. Sie können ein sehr wichtiger Teil Ihrer Situation sein. Aber denken Sie daran – der ganze Sinn der Kommunikation ist es, klar verstanden zu werden. Um das zu erreichen, muss Ihr Kommunikationskanal in beide Richtungen gehen. Übertriebene Emotionen stören das. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit für sich allein, um die Welle der Gefühle zu reiten und sie sich von selbst beruhigen zu lassen.
Eine andere Möglichkeit ist, eine kurze Bewegungspause einzulegen, bevor Sie das Gespräch fortsetzen. Bewegung ist ein hervorragender Stressabbau und kann Sie leicht von Ihren intensiven Gefühlen ablenken. Es ist ziemlich schwer, sich auf Ihre Probleme zu konzentrieren, wenn Sie fast außer Atem sind … Sie können es auch hilfreich finden, die Dinge, die Sie sagen wollen, aufzuschreiben, damit Sie darauf achten, Ihre Botschaft klarer zu vermitteln.
Es ist in Ordnung, sich Zeit zu nehmen, um über etwas zu sprechen, das Sie sehr emotional macht. Sie werden das Problem leichter überwinden, wenn Sie Ihren Partner auf Ihrer Seite halten können, anstatt ihn wegzustoßen.
Konkurrenzdenken
Ein gewisser Wettbewerb ist in Ordnung, aber alles, was nicht auf Gegenseitigkeit und spielerisch beruht, könnte eine Mauer bilden.
Konkurrenz ist überall um uns herum. Fußballspiele im Fernsehen, Fußballspiele in der High School, das Vorankommen bei der Arbeit, Weihnachtsausstellungen in der Nachbarschaft – nennen Sie es und jemand wird versuchen, es zu gewinnen. Vielleicht müssen Sie in einigen Bereichen Ihres Lebens die Nase vorn haben, aber Ihre Ehe gehört nicht dazu. Wenn eine Person immer der Gewinner ist, verlieren beide Ehepartner.
Vielleicht ist ein kleiner Wettbewerb zwischen Ihnen beiden auf dem Racquetballplatz in Ordnung. Und vielleicht können Sie sich gegenseitig mit Ihren Basketball-Turnier-Vorhersagen ärgern. Aber das war’s dann auch schon. Alles, was nicht gegenseitig und spielerisch ist, könnte eine Mauer zwischen Ihnen aufbauen.
Wenn Sie sich selbst dabei ertappen, wie Sie im Hinterkopf einen „Fall“ mit unterstützenden Aufzählungspunkten für jede Meinungsverschiedenheit aufbauen, können Sie das Argument fast jedes Mal gewinnen. Sie können jedoch mehr dazu beitragen, Ihren Ehepartner zu erschöpfen und zu demoralisieren als alles andere.
Denken Sie darüber nach, warum Sie gewinnen müssen
Eine Person mit emotionaler Unsicherheit kann überkompensieren, indem sie versucht, ihrem Ehepartner überlegen zu sein. Wenn sie an der Spitze bleiben, fühlen sie sich stärker und selbstbewusster. Sie haben vielleicht Probleme damit, verletzlich zu sein, sogar gegenüber ihrem Ehepartner. Dies würde ihre Unsicherheiten aufdecken. Dies würde mit ihrem Glauben, dass sie erfolgreich sind, kollidieren.
Hört sich das nach Ihnen an? Hat Ihr Ehepartner genug von Ihrem Siegestanz und Ihrem Bedürfnis, immer die Oberhand zu haben? Vielleicht wollen sie einfach, dass Sie ein wenig auf den Boden der Tatsachen zurückkommen. Sie sind wahrscheinlich viel glücklicher in Ihrer Nähe, wenn Sie einige Unvollkommenheiten zeigen. Sie sind es vielleicht nicht gewohnt, dass Ihr Partner Ihnen gegenüber Zärtlichkeit zeigt. Wenn Sie einen großartigen Menschen geheiratet haben, haben Sie nichts zu verlieren und alles zu gewinnen. Sie müssen nicht gewinnen, um zufrieden zu sein.
Die Ehe dreht sich um mich statt um uns
Haben Sie jemals innegehalten, um dem Geplapper zuzuhören, das in Ihrem Kopf vor sich geht? Höchstwahrscheinlich dreht es sich um Sie – wie Sie aussehen, wie Sie gerade etwas verbockt haben, was Sie später auf dem Plan haben, worauf Sie sich freuen usw.
Natürlich ist dieses Geplapper etwas voreingenommen, weil es aus Ihrer Perspektive kommt. Aber wie sieht es mit dem Geschwätz aus, das sich auf Ihren Ehepartner bezieht? Geht es nur darum, wie viel Spaß Sie später haben werden, was Sie von Ihrem Mann oder Ihrer Frau erwarten und in welcher Stimmung Sie sich befinden?
Nehmen Sie den Standpunkt Ihres Ehepartners ein und machen Sie seinen Tag besser
Großzügigkeit und rücksichtsvolles Verhalten können einen langen Weg gehen, um eine großartige Ehe zu nähren. Anstatt sich zu fragen, ob sie jemals die Spülmaschine richtig einräumen werden, tun Sie etwas, von dem Sie wissen, dass Ihr Ehepartner es zu schätzen weiß. Seien Sie vorgewarnt: Sie werden Ihnen vielleicht keine Tick-Tack-Parade zuwerfen, weil Sie es getan haben. Lassen Sie sich nicht wieder in die „Was ist für mich drin“-Falle locken.
Wenn Sie sich weiterhin großzügig und rücksichtsvoll gegenüber Ihrem Partner verhalten, wird er irgendwann etwas als Antwort sagen oder tun. Vielleicht halten sie sich anfangs zurück, weil sie nicht wissen, ob dieser Trend anhalten wird. Sie warten vielleicht, um zu sehen, ob diese Großzügigkeit eine Spielerei ist oder eine Reihe neuer, positiver Gewohnheiten. Wenn sie sehen, dass Sie aufrichtig sind und mit Ihren Bemühungen über einen längeren Zeitraum konstant bleiben, wird Ihre Botschaft klar sein. Lassen Sie diese egoistischen Gedanken beiseite und tun Sie weiterhin liebevolle Dinge für Ihren Ehepartner.
Hier ist ein weiteres Geheimnis, wenn Sie sich so bemühen: Gefühle folgen auf Taten. Mit anderen Worten: Sie fühlen sich vielleicht zunächst nicht liebevoll, wenn Sie diese großzügigen Handlungen tun. Wenn sie anfangs nichts sagen, fragen Sie sich vielleicht wirklich, warum Sie sich überhaupt die Mühe machen. Machen Sie trotzdem weiter. Je mehr Sie großzügig handeln, desto mehr werden Sie sich Ihrem Ehepartner gegenüber natürlich großzügig und liebevoll fühlen.
Ändern Sie Kommunikationsfehler in der Ehe, indem Sie Ihre Gewohnheiten ändern
Es braucht etwas Übung, um alte Kommunikationsfehler in der Ehe zu ändern. Es ist erstaunlich, wie sich die Energie zwischen den Ehepartnern mit nur wenigen Veränderungen so sehr verändern kann. Wenn Sie verstehen, wie alles zusammenpasst, können Sie sofort echte Fortschritte in Ihrer Beziehung machen.