Wenn Sie in der 39. oder 40. Wenn Sie in der 39. oder 40. Woche schwanger sind und sich Ihrem Geburtstermin nähern, sind Sie vielleicht bereit, alles zu versuchen, um die Wehen schneller auszulösen, wie z. B. eine Suche nach „wehenfördernden Lebensmitteln“ zu starten und einen Einkaufswagen voller Ananas, Auberginen und Himbeerblättertee zu kaufen.
Aber funktionieren die Lebensmittel, von denen man allgemein annimmt, dass sie die Wehen auslösen, tatsächlich?
Können bestimmte Lebensmittel wirklich die Wehen auslösen?
Leider gibt es kein Wundernahrungsmittel, das die Wehen auslöst, zumindest soweit es die medizinische Wissenschaft betrifft (Ammenmärchen sind eine andere Geschichte).
Warum schwören dann so viele Mütter darauf, dass der Verzehr eines bestimmten Lebensmittels ihre Wehen ausgelöst hat? Viele der Lebensmittel, denen nachgesagt wird, dass sie die Wehen auslösen, führen in Wirklichkeit zu Magen-Darm-Beschwerden oder Durchfall, der mit Krämpfen und Uteruskontraktionen einhergehen kann.
Wenn Ihr Körper bereit ist, in die Wehen zu gehen, können die Krämpfe und Kontraktionen, die durch die Magen-Darm-Beschwerden verursacht werden, den Prozess schneller in Gang bringen … aber mit Nebenwirkungen, die von unangenehm (stundenlanges Sitzen auf der Toilette) bis hin zu unsicher (Dehydrierung) reichen.
Bevor Sie also irgendwelche Nahrungsmittel, Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, um die Wehen in Gang zu bringen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und holen Sie sein oder ihr Okay ein. Während der Verzehr bestimmter Dinge wie ein sicherer, natürlicher Weg erscheinen mag, um die Wehen einzuleiten, können einige Nahrungsmittel und Getränke eine unangenehme oder unsichere Wirkung haben.
Nahrungsmittel und Getränke, die die Wehen einleiten
Hier sind einige der Nahrungsmittel und Getränke, von denen allgemein angenommen wird, dass sie die Wehen einleiten, und was die Wissenschaft über sie sagt.
- Rizinusöl: Die Forschung hat gezeigt, dass Rizinusöl die Wehen auslösen kann, aber obwohl diese volkstümliche Methode zur Einleitung der Wehen seit Generationen verwendet wird, empfehlen Ärzte es heute weniger, da es eine stark abführende Wirkung hat, die zu ernsthaften Beschwerden und Dehydrierung führen kann.
- Nachtkerzenöl: Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie ergab, dass Nachtkerzenöl bei der Einleitung der Wehen nicht wirksam war. Dennoch empfehlen einige Ärzte die Einnahme von Nachtkerzenöl, um die Wehen in Gang zu bringen. Warum? Nachtkerzenöl enthält eine Omega-3-Fettsäure namens Gamma-Linolensäure oder GLA, eine Vorstufe der Prostaglandine. Prostaglandine, die auch im Sperma vorkommen, sind hormonähnliche Substanzen, die helfen, den Gebärmutterhals zur Vorbereitung auf die Geburt weicher zu machen – ein Grund, warum Sex als natürlicher Weg zur Einleitung der Wehen angepriesen wird.
- Roter Himbeerblättertee: Dem Kräutertee aus den Blättern der roten Himbeerpflanze wird nachgesagt, dass er die Durchblutung der Gebärmutter fördert und dadurch Wehen auslöst. Keine Studie hat diese Behauptungen jedoch bewiesen, und Experten sagen, dass der Mangel an Qualitätsdaten diesen Tee zu einer riskanten Wette macht.
- Ananas: Sie haben vielleicht gelesen, dass der Verzehr einer ganzen Ananas die Wehen auslösen kann, da das Enzym Bromelain dabei helfen soll, den Gebärmutterhals zu erweichen und Wehen auszulösen. Auch diese Theorie muss noch durch klinische Beweise gestützt werden. Nur sehr wenige Studien haben den Verzehr von Ananas oder das Trinken von Ananassaft als Mittel zur Einleitung der Wehen untersucht, aber die wenigen Untersuchungen, die es gibt, deuten nur darauf hin, dass Ananasextrakt Wehen auslösen kann, wenn er direkt auf Gewebeproben aufgetragen wird – nicht, wenn die Ananas gegessen wird.
- Scharfe Speisen: Scharfes Essen kann Ihren Darm reizen, ähnlich wie Rizinusöl (wenn auch sanfter), was bei Frauen, die bereits geweitet sind, Krämpfe und Gebärmutterkontraktionen verursachen kann. Es gibt jedoch keine Beweise für die Theorie, dass scharfes Essen die Wehen auslöst. Bislang hat nur eine Studie einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von scharfem Essen und dem Einsetzen von Wehen gefunden – aber diese Studie konzentrierte sich nur auf Frühgeburten. Es ist noch nicht bewiesen, dass der Verzehr von scharfer Soße die Wehen einer schwangeren Frau in der 40. Eine Sache, die scharfes Essen sehr wahrscheinlich verursacht? Sodbrennen – wovon Sie als Schwangere wahrscheinlich schon mehr als genug haben.
- Datteln: In einer kleinen Studie hatten Frauen, die im Monat vor ihrem Geburtstermin sechs Datteln pro Tag aßen, eine höhere Chance, von alleine in die Wehen zu kommen, und hatten eine höhere Zervixdilatation, wenn sie eingeliefert wurden. Eine neuere Studie deutet darauf hin, dass der Verzehr von Datteln keinen Einfluss auf den Beginn der Wehen hat, aber bei späteren Stadien der Wehen helfen kann. Datteln enthalten von Natur aus viele Ballaststoffe, und ein plötzlicher Anstieg der Ballaststoffmenge kann zu Krämpfen und Verdauungsproblemen führen, so dass es möglich ist, dass die Wirkung des täglichen Verzehrs von zusätzlichen Datteln ähnlich ist wie die Wirkung des Verzehrs von vielen scharfen Speisen während der Schwangerschaft. Ohne weitere Studien gibt es jedoch keine Beweise dafür, dass Datteln die Wehen einleiten können.
- Aubergine: Der Verzehr von Auberginen zur Einleitung der Wehen ist nicht untersucht worden, daher gibt es keinen medizinischen Beweis, dass es funktioniert. Der Ruf der Aubergine als möglicher Wehenauslöser ist höchstwahrscheinlich auf ein berühmtes Auberginen-Parmesan-Gericht in einem Restaurant in der Nähe von Atlanta, Georgia, namens Scalini’s zurückzuführen, das für seine „Auberginen-Babys“ bekannt ist. Es heißt, wenn schwangere Frauen dieses Gericht essen, setzen innerhalb von zwei Tagen die Wehen ein. Wenn Sie es ausprobieren möchten, finden Sie das Rezept auf der Website des Restaurants – es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass es funktioniert, aber Sie werden zumindest ein köstliches Abendessen haben.
- Balsamico-Essig: Balsamico-Essig ist nicht als wehenförderndes Lebensmittel untersucht worden, also gibt es auch hier keine Daten, die darauf hindeuten, ob es funktioniert. Balsamico-Essig scheint eine weitere Zutat zu sein, die den Ruf hat, Wehen auszulösen, und zwar dank eines bekannten Restaurantgerichts, dem „Mutterschaftssalat“ im Caioti Pizza Café in Studio City, Kalifornien, der mit einem hausgemachten Balsamico-Essig-Dressing serviert wird, von dem einige Mütter behaupten, es sei die „geheime Soße“.
Ist es sicher, Lebensmittel zu essen, die die Wehen einleiten?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie pflanzliche Tonika oder Nahrungsergänzungsmittel wie Rizinusöl, roten Himbeerblättertee oder Nachtkerzenöl einnehmen.
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Das heißt, Die meisten Lebensmittel, denen man nachsagt, dass sie die Wehen ankurbeln, wie Ananas, Datteln, Auberginenparmesan und scharfe Gerichte, können in der Schwangerschaft in Maßen genossen werden, auch wenn sie zu Sodbrennen, Magenverstimmungen oder einer langen Nacht im Badezimmer führen können.
Sollten Sie versuchen, die Wehen mit bestimmten Nahrungsmitteln selbst einzuleiten?
Während die letzten Tage der Schwangerschaft frustrierend und unangenehm sein können, ist es wichtig, auf Nummer sicher zu gehen und sich gesund, ausgeruht und gut hydriert zu halten … so ziemlich das Gegenteil davon, wie Sie sich nach einem Anfall von Magen-Darm-Beschwerden fühlen würden, die durch das Essen einer Kiste Ananas ausgelöst wurden.
Sein Sie sanft und geduldig mit Ihrem Körper – so hart das auch klingen mag – und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über natürliche Wege, die Wehen einzuleiten, wenn Sie Ihren Geburtstermin erreicht haben.
Sollten Sie Rizinusöl zur Einleitung der Wehen ausprobieren?
Rizinusöl kann bei einigen Frauen die Wehen einleiten, aber seine starken abführenden Nebenwirkungen sind so unangenehm, dass Ihr Arzt es vielleicht nicht empfiehlt.
Rizinusöl verursacht Übelkeit, Krämpfe, Magenverstimmung, Durchfall und manchmal Erbrechen, aber in mehreren Studien wurde auch gezeigt, dass Rizinusöl bei mehr als der Hälfte der Frauen, die eine Dosis eingenommen haben, die Wehen innerhalb von 24 Stunden einleitet.
Wenn Sie von Ihrem Arzt grünes Licht für die Einnahme von Rizinusöl bekommen, nachdem Sie Ihren Geburtstermin überschritten haben, halten Sie sich genau an die Dosierungsempfehlungen, trinken Sie viel Wasser, um eine Dehydrierung zu vermeiden, und beobachten Sie Ihre Symptome.
Erfahrene Mütter empfehlen außerdem, Rizinusöl mit Orangensaft einzunehmen, um den Geschmack zu überdecken, und das Zeug morgens zu schlucken, damit Sie nicht die ganze Nacht im Bad verbringen müssen.
Löst Ananas die Wehen aus?
Es ist nicht bewiesen, dass der Verzehr von Ananas oder das Trinken von Ananassaft die Wehen auslöst.
Ananas (und ihre tropische Cousine Papaya) enthält das Enzym Bromelain, von dem einige glauben, dass es den Gebärmutterhals erweicht und Wehen auslöst, aber keine Forschung hat gezeigt, dass Bromelain oder Ananas tatsächlich diesen Effekt haben. Das könnte daran liegen, dass die Magensäure die Enzyme in der Nahrung während der Verdauung abbaut, oder daran, dass das meiste Bromelain in der Ananas im Kern der Frucht enthalten ist, nicht im fleischigen Teil, den wir essen.
Abgesehen davon ist eine Portion Ananas eine gute Quelle für Vitamin C, Folsäure, Eisen und andere Nährstoffe, die für eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft wichtig sind, also gibt es keinen Grund, Ananas während der Schwangerschaft zu meiden … es gibt nur keinen Grund, sich mit Dosenananas einzudecken, wenn Sie hoffen, dass die Wehen einsetzen.
Sollten Sie roten Himbeerblättertee trinken, um die Wehen einzuleiten?
Roter Himbeerblättertee wird seit dem Mittelalter verwendet, um die Wehen in Gang zu bringen und die Wehen und die postpartale Erholung zu beschleunigen. Allerdings ist die Forschung darüber, ob es tatsächlich funktioniert, begrenzt.
Während es angeblich die Gebärmuttermuskulatur stärkt und stimuliert und die Durchblutung der Gebärmutter fördert, haben nur zwei Studien gezeigt, dass roter Himbeerblättertee einen potenziell positiven Einfluss auf die Wehen hat – und keine von ihnen zeigte, dass er tatsächlich die Wehen einleitet.
Auch Experten können ohne weitere Studien nicht mit Sicherheit sagen, dass er sicher ist. Wenn roter Himbeerblättertee die Gebärmuttermuskulatur anregt, könnte er ein Risiko für vorzeitige Wehen darstellen, so dass Sie ihn am besten nicht trinken sollten, bevor Ihre Schwangerschaft als beendet gilt.
Darüber hinaus ist roter Himbeerblättertee dafür bekannt, abführend und harntreibend zu wirken, so dass das Trinken von rotem Himbeerblättertee einige wiederholte Ausflüge zur Toilette bedeuten könnte. Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt darüber, bevor Sie roten Himbeerblättertee ausprobieren.
Sollten Sie Nachtkerzenöl einnehmen, um die Wehen einzuleiten?
Nachtkerzenöl kann den Gebärmutterhals erweichen und dem Körper helfen, sich auf die Wehen vorzubereiten, aber Studien haben nicht gezeigt, dass es ein effektiver Wehenauslöser ist. Viele Frauen versuchen Nachtkerzenöl als Alternative zu anderen zervikalen Reifungsmitteln, die ein Gynäkologe verwenden kann, wie z.B. ein Gel oder eine Einlage auf Prostaglandinbasis, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt zuerst grünes Licht gibt.
Das Kraut kann oral in Kapselform eingenommen oder vaginal eingeführt werden, und zu den Nebenwirkungen gehören möglicherweise Übelkeit, Durchfall und Magenverstimmung.
Welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, wenn Sie keine Wehen bekommen wollen
Zusätzlich zu der bekannteren Liste von Lebensmitteln, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten, wie unpasteurisierte Milchprodukte, nicht durchgegartes Fleisch, rohe Meeresfrüchte und Wurstwaren, wurden einige Lebensmittel mit einem zu frühen Beginn der Wehen in Verbindung gebracht.
- Süßholzwurzel: Eine Chemikalie in der Süßholzwurzel namens Glycyrrhizin wurde in einer aktuellen Studie mit Frühgeburten in Verbindung gebracht, ebenso wie mit möglichen langfristigen Gesundheitsrisiken für das Baby, wenn es in großen Mengen konsumiert wird. Die Studie stammt aus Finnland, wo die Süßholzwurzel besonders beliebt ist. Die National Institutes of Health raten jedoch von der Einnahme von Süßholzwurzel-Präparaten ab, besonders wenn Sie schwanger sind.
- Traubensilberkerze: Traubensilberkerze wird seit langem als gebärmutterstimulierendes Mittel vorgeschlagen, um die Wehen in Gang zu bringen, aber Studien haben nicht gezeigt, dass es wirksam ist, um die Wehen in Gang zu bringen. Wie alle pflanzlichen Präparate sollte Traubensilberkerze während der Schwangerschaft mit Vorsicht verwendet werden. Traubensilberkerze, die aus einer anderen Pflanze gewonnen wird, sollte ganz vermieden werden. Es ist auch dafür bekannt, Wehen auszulösen, aber seine Auswirkungen sind gefährlicher und es wurde mit ernsthaften Gesundheitsproblemen für Babys und schwangere Frauen in Verbindung gebracht.
Wann zum Arzt gehen
Es ist verständlich, dass Sie nach sicheren Wegen suchen, um die Wehen in Gang zu bringen, wenn Sie sich dem Ende Ihrer Schwangerschaft nähern. Halten Sie Ihren Arzt darüber auf dem Laufenden, wie Sie sich fühlen, und besprechen Sie mit ihm die besten Methoden, um die Wehen einzuleiten, basierend auf Ihrer individuellen Krankengeschichte und Gesundheitsakte.
Vor allem sollten Sie nicht versuchen, die Wehen vor der 40. Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich, Unterleibskrämpfe oder Blutungen haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Es gibt keinen Beweis dafür, dass irgendwelche Lebensmittel die Wehen auslösen, bevor Ihr Körper bereit ist. Also müssen Sie vielleicht einfach das Beste aus dem Warten machen.
Planen Sie einen Abend vor der Ankunft des Babys. Ziehen Sie ein hübsches Outfit an und gehen Sie mit Ihrem Partner und ein paar Kumpels in ein superschickes Restaurant. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Lieblings-Vorspeise und Ihr Lieblings-Hauptgericht bestellen – mit einem Auge auf den Dessertwagen, der noch kommt. Setzen Sie sich hin, entspannen Sie sich und gönnen Sie sich ein wirklich gutes Essen.
Und trösten Sie sich mit der Tatsache, dass Sie die Ruhe vor dem Sturm genießen!