Heute kann die Vorstellung, für immer mit jemandem zusammen zu sein, entmutigend, ja sogar unrealistisch erscheinen. Während die ersten euphorischen Phasen einer romantischen Beziehung wunderbar sind, gilt hier immer noch Newtons drittes Gesetz und für jede Aktion gibt es eine entgegengesetzte Reaktion. Also, nachdem sich die Schmetterlinge gelegt haben und die Dinge beginnen zu stagnieren oder schal zu werden, gibt es narrensichere Wege, um eine Beziehung dauerhaft zu machen?
Die Antwort ist ja … und nein. Beziehungen sind harte Arbeit, und obwohl es viele Paare gibt, die schon seit Jahrzehnten zusammen sind, hat jeder seine ganz eigene, geheime Soße, die den Liebestank voll hält. Und im Grunde genommen muss man sagen, dass nicht alle Gründe, in einer Beziehung zu bleiben, gleichbedeutend mit Glück oder Erfüllung sind – fragen Sie einfach Dr. Rachel Sussman, eine Ehe- und Beziehungstherapeutin aus New York City. „Es gibt einige Langzeitpaare, die ich gesehen habe, die nicht unbedingt gesund sind“, erklärt sie. „Manche Leute bleiben, weil sie Angst haben, allein zu sein, oder es gibt ein gewisses Maß an emotionalem Missbrauch, der zum Verlust des Selbstbewusstseins führt.“
Fair genug, aber zurück zu den Langzeitpaaren auf der gesünderen Seite des Spektrums – denn die gibt es definitiv. Wie genau haben es Langzeitpaare geschafft, dass es funktioniert? Um der Sache auf den Grund zu gehen, wurden Paare mit mehr als 20 Jahren Erfahrung befragt, um die wichtigsten Lektionen und Tipps zu verraten, die sie auf ihrer jahrzehntelangen Liebesreise gesammelt haben. Hier sind ihre wichtigsten Erkenntnisse.
Geduldig sein
„Wenn Sie durch die Höhen und Tiefen gehen, denken Sie daran, dass die Dinge, die Sie am verrücktesten machen, auch die Dinge sind, in die Sie sich verliebt haben“, sagt Craig Wsiclo, leitender Friseur im LuxeLab Salon in Santa Monica, Kalifornien, der seit 30 Jahren mit seinem Mann Jamie Kelly zusammen ist.
Im Einzelnen verweist Wsiclo auf den Perfektionismus und die detailorientierte Persönlichkeit seines Mannes. „Er führt Regie und schneidet alles“, erklärt er. „Er wird sagen: ‚Das ist der falsche Grünton‘ oder ‚Wir sollten das einen halben Zentimeter verschieben.'“ Wenn diese fokussierte Aufmerksamkeit auf Wsiclo gerichtet ist, werden die Dinge interessant und introspektiv. „Er gibt mir Feinschliff und weist mich auf bestimmte Gewohnheiten oder Verhaltensweisen hin, die ich nie bemerkt oder über die ich nie nachgedacht habe – das spornt mich an, noch härter zu arbeiten.“
Respektieren Sie sich gegenseitig
Wenn Sie es auf Dauer angehen, erwarten Sie Konflikte und Momente der Frustration und des Ärgers. Aber offen zu sein für die Sichtweise des Partners ist hier der Schlüssel. „Es ist wichtig, einander zu respektieren und einander zuzuhören“, sagt Dr. Sussman. „Seien Sie bereit, Kompromisse einzugehen und zu verhandeln.“
Kamilah Tibbits, CEO von Caravan Home Decor, die seit 23 Jahren mit ihrem Mann Gaura zusammen ist, fügt diesem Begriff des Respekts noch eine weitere Fußnote hinzu, und zwar in Bezug darauf, wie Sie Ihren Partner und Ihre Beziehung anderen Menschen gegenüber darstellen. „Verleumden Sie nicht auf der Straße“, sagt Tibbits. „Es muss nicht jeder in Ihre Beziehungsdynamik eingeladen werden.“
Niemals aufhören, an sich selbst und Ihrer Beziehung zu arbeiten
Wcislo, ein großer Befürworter der Therapie, sagt, dass es in jeder langfristigen Beziehung unglaublich wichtig ist, proaktiv an der Selbstfürsorge und der persönlichen emotionalen Gesundheit zu arbeiten. „Ob es nun Therapie, Yoga, Meditation oder was auch immer ist“, sagt er. „Jeder von Ihnen muss anerkennen, dass die Beziehung eine konstante, arbeitende Sache ist und jeder von Ihnen muss Werkzeuge für den heilenden Aspekt Ihrer Reise mitbringen.“
Speak Up
Sie haben es schon einmal, zweimal, eine Million Mal gehört. Kommunizieren Sie immer und stellen Sie sicher, dass Ihr Partner jederzeit weiß, wie Sie sich fühlen und wo Sie stehen. „Verlieren Sie nie Ihre Stimme“, sagt Tibbits. „Oftmals haben wir in einer Beziehung das Gefühl, dass wir keine gesunden Grenzen mit unserem Partner haben können, also müssen Sie Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte kommunizieren … Worte haben so viel Macht darüber, wie wir in unseren Beziehungen und im Leben leben und uns engagieren.“
Spend Quality Time Together
Selbst bei der Manie und Panik, die das Leben, die Arbeit, die Kinder und die sozialen Termine mit sich bringen können, ist Qualitätszeit mit Ihrem Lebensgefährten entscheidend, um Ihre Bindung stark zu halten, sagt Dr. Sussman. „Stellen Sie sicher, dass Sie auch außerhalb der Familie Zeit miteinander verbringen“, sagt sie. „Verabredungen und Zeit für sich selbst sind sehr wichtig, um die Verbindung aufrechtzuerhalten. Und stellen Sie sicher, dass Sie den Sex nicht vernachlässigen.“
Don’t Sweat The Small Stuff
„Wenn Sie es wirklich langfristig angehen wollen, sollten Sie sich nicht über Kleinigkeiten streiten“, sagt Wcislo. „Ich lache über die Dinge, über die sich die Leute streiten: wie jemand das Geschirr in die Spülmaschine einräumt – wen interessiert das schon? Ich erinnere mich, dass ich in einer Beratungsgruppe war und ein Mädchen hörte, das sich darüber beschwerte, dass ihre Freundin das Toilettenpapier nicht in die richtige Richtung auslegte. Ich dachte: Wenigstens hast du einen Partner, der rücksichtsvoll genug ist, das Toilettenpapier zu wechseln! Die großen Probleme machen viel Arbeit und die kleinen sind nichts, aber sie können sich summieren.“
Liebe dich selbst
„Wenn du dich selbst zuerst ehrst … kannst du gestärkt durch die Täler und Berge einer Beziehung gehen“, sagt Tibbits. „Und das nur, weil man sich selbst treu geblieben ist und sich nicht in der anderen Person oder den Erwartungen verloren hat. Die größte Lektion, die ich auf meinem Weg gelernt habe, ist, dass die Stärke und Authentizität dessen, wer ich bin, das ist, was meinen Mann zu mir hingezogen hat, und sein fürsorgliches Herz, sein Vertrauen und sein pragmatischer Fokus sind das, was mich zu ihm hingezogen hat.“