Die kanadische Regierung hat kürzlich anerkannt, dass eine Ernährung, die reich an der Aminosäure L-Lysin ist, helfen kann, sich vor oralen Herpesausbrüchen zu schützen. In der Tat dürfen in Kanada L-Lysin-Nahrungsergänzungsmittel jetzt einen Etikettanspruch zur Behandlung von Lippenherpes erheben. Die FDA der Vereinigten Staaten ist diesem Beispiel noch nicht gefolgt. Wie auch immer, für diejenigen, die unter Herpesausbrüchen leiden, ist eine Ernährung, die reich an L-Lysin und arm an L-Arginin ist, einen Versuch wert.
Die einfachste Methode, die Lysinaufnahme zu erhöhen, ist die Einnahme eines L-Lysin-Präparats. Sie können aber auch diese Liste von Lebensmitteln prüfen, die reich an Lysin sind (empfohlen) und solche, die reich an Arginin sind (gut zu vermeiden):
Essen Sie diese Lebensmittel, die reich an Lysin (und arm an Arginin)
- Joghurt
- Die meisten Käse (und andere Milchprodukte)
- Äpfel, Mangos, Aprikosen, Birnen (und viele andere Früchte).
- Fisch (besonders Flunder)
- Das meiste Geflügel und Fleisch
Mieden Sie diese Lebensmittel, die reich an Arginin (und arm an Lysin)
- Die meisten Nüsse
- Die meisten Samen
- Viele Getreidearten (einschließlich Hafer und Weizen).
- Wackelpudding
- Schokolade
Zudem empfehlen einige Experten eine basische Ernährung, die aus säurearmen Lebensmitteln besteht. Hier ist eine Liste von sauren und basischen Lebensmitteln.
Essen Sie diese basischen Lebensmittel:
- Die meisten Früchte (einschließlich Zitrone, ob Sie es glauben oder nicht).
- Paprika, Spargel und Petersilie
Mieden Sie diese sauren Lebensmittel:
- Fleisch
- Bier
- Zucker
Zusätzlich können immunstärkende Kräuter helfen. Knoblauch, Olivenblatt, Echinacea, Propolis und Süßholz haben einen traditionellen Wert bei der Stärkung des Immunsystems. In der chinesischen Medizin wird Astragalus oft für diejenigen verschrieben, die an oralem Herpes leiden.
Es gibt keine Heilung für Herpes – aber Sie können in der Lage sein, den Zustand mit einer richtigen Ernährung in Schach zu halten.