Hier ist eine neue Art, über dieses Problem zu denken: Es ist nicht so, dass Ihr Kind öfter aufwacht als andere Kleinkinder – oder sogar Erwachsene – es tun. Es ist nur so, dass es nicht weiß, wie es ohne Ihre Hilfe wieder in den Schlaf kommt.
Wir alle wachen mitten in der Nacht auf. Diese nächtlichen Aufwachphasen sind in der Regel so kurz, dass wir uns am Morgen nicht daran erinnern. Aber hin und wieder gibt es etwas, das uns Probleme bereitet, wieder einzuschlafen – dann wälzen wir uns hin und her, holen ein Glas Wasser oder versuchen zu lesen oder fernzusehen.
Dies ist die Situation Ihres Kleinkindes, nur dass es Sie braucht, um wieder einzuschlafen. Deshalb müssen Sie ihr beibringen, wie sie es selbst tun kann.
Ich habe festgestellt, dass Kleinkinder oft Probleme haben, wieder einzuschlafen, weil ihre normale Schlafenszeit-Routine aus so vielen Elementen besteht. Wenn Sie Ihr Kind typischerweise halten, schaukeln, füttern, ihm den Rücken streicheln, ihm ein paar Bücher vorlesen und dann all seinen Kuscheltieren „Gute Nacht“ sagen, bevor es ins Bett geht, haben Sie es mit einer Marathon-Schlafenszeit-Routine zu tun!
Aber ein noch größeres Problem ist die Art und Weise, wie diese Routine Ihr Kind auf Schwierigkeiten mit der „Selbstberuhigung“ vorbereitet. Wenn Ihr Kind an ein aufwändiges Ritual gewöhnt ist, das ihm beim Einschlafen hilft, wird es lernen, die gleiche Menge an Aufmerksamkeit von Ihnen zu erwarten und sogar zu brauchen, um mitten in der Nacht wieder einzuschlafen.
Hier sind zwei Schritte, um Abhilfe zu schaffen:
Beginnen Sie damit, Ihr Kind in sein Bettchen zu legen, wenn es schläfrig aber noch wach ist. Beruhigen Sie Ihr Kleinkind nicht mit Ihrem Schlafritual in den Schlaf – halten Sie das Ritual relativ kurz und süß, und legen Sie es schläfrig in sein Bettchen. Am Anfang wird es wahrscheinlich viel weinen und sich festklammern, aber wenn Sie alle 15 Minuten nach ihr sehen, sollte sie nach ein paar Nächten schnell einschlafen.
Geben Sie ihr ein „Übergangsobjekt“ zum Schlafen mit. Dieses beruhigende Objekt kann ein Schnuller, ein Teddybär oder eine Decke sein. Es wird ihr helfen, vom Bedürfnis nach Ihnen in der Nacht zum Bedürfnis nach ihrem Teddybär überzugehen – bis sie schließlich niemanden oder nichts mehr braucht, um wieder einzuschlafen.
Mit 15 Monaten ist Ihr Kleinkind alt genug, um sich von Ihnen erklären zu lassen, warum Sie ihm einen Kuscheltier geben: „Das ist dein neuer Teddy.
Ein wichtiger Hinweis: Ein Fernseher ist kein Übergangsobjekt für ein Kind – er wird es nur stimulieren.
Erfahren Sie mehr über die Etablierung gesunder Schlafgewohnheiten bei 12- bis 18-monatigen und 18- bis 24-monatigen Kindern.