Obwohl zu viel Schokolade für stillende Mütter nicht zu empfehlen ist, gibt es Wege, die alle glücklich machen.
Eintauchen in die Schokolade ist sogar einfacher als es aussieht. Bild: Warner Bros.
Neue Mütter bekommen immer wieder eine lange Liste von Dos und Don’ts.
Und es kursieren viele Mythen über Nahrungseinschränkungen beim Stillen.
Es gibt sogar eine Verschwörungstheorie, dass diese Mythen von Formel-Firmen aufrechterhalten werden, um die Flaschenernährung attraktiver erscheinen zu lassen!
Der weit verbreitete Mythos über Schokolade
Ein Grund, warum man keine Schokolade essen und stillen sollte, der immer wieder auftaucht, ist, dass Schokolade Koffein enthält. Zu viel Koffein kann sich auf manche Babys auswirken.
Nach Angaben der Australian Breastfeeding Association: „Einige Mütter stellen fest, dass ihr Baby unglücklich, hibbelig, kolikartig wird und/oder schlecht schläft, wenn es zu viel Koffein zu sich nimmt. Zu viel Koffein ist für jede Mutter anders und hängt von verschiedenen Dingen ab, z. B. davon, wie gut der Körper einer Mutter Koffein verarbeitet. Der einzige Weg, um zu wissen, ob Sie zu viel Koffein zu sich nehmen, ist, Ihr Baby zu beobachten.“
Stillenden Müttern wird oft geraten, auf ihren „Gesamtkoffein“-Konsum zu achten, da Koffein nicht nur im Kaffee enthalten ist.
Vorsicht, Koffein ist ÜBERALL! Quelle: iStock
Der wahre Grund laut den Experten
Experten der Royal Society for Chemistry sagen: „Sie werden manchmal sehen, dass gesagt wird, dass Schokolade Koffein enthält – das tut sie nicht, aber Theobromin hat einige ähnliche Effekte wie Koffein und ist daher für diesen urbanen Mythos verantwortlich.“ Theobromin ist in Schokolade enthalten und ähnelt dem Koffein, aber offenbar verstoffwechseln wir es anders. Laut den Chemikern brauchen wir viel größere Mengen, um die Nebeneffekte der Verringerung von Schläfrigkeit und Nervosität zu erhalten.
Das Theobromin befindet sich in den Kakaofeststoffen und dunkle Schokolade ist „dunkel“, weil sie einen größeren Anteil an Kakaofeststoffen und damit höhere Theobrominwerte enthält. Weiße Schokolade hat keine Kakaofeststoffe und daher auch kein Theobromin. Wenn Sie also Ihren Theobromin-Konsum einschränken wollen, sollten Sie sich lieber Milch- oder weiße Schokoladeneier gönnen.
Eine weitere Behauptung über Schokolade und Stillen
Eine weitere Behauptung über die Vermeidung von Schokolade in der Stillzeit ist, dass Schokolade Allergene wie Nüsse, Soja oder Milchprodukte enthalten kann, die Ihr Baby beeinträchtigen könnten. Es ist wahr, dass einige Babys Nahrungsmittelempfindlichkeiten haben. Und ja, alles, was Sie essen und trinken, geht auch auf Ihr Baby über, wenn Sie stillen. Wenn Ihr Baby besonders unruhig zu sein scheint, einen Ausschlag hat oder wirklich komisch kotet, lohnt es sich, die Ernährung zu überdenken und einen Arzt zu konsultieren, wenn das Problem weiterhin besteht. Bedenken Sie jedoch, dass alle Babys im Laufe des Tages unruhige Phasen haben können. Eine drastische Umstellung der Ernährung ist möglicherweise nicht die Lösung. Achten Sie darauf, dass Sie nicht alles darauf schieben, was Sie während der Stillzeit essen oder nicht essen. Vertrauen Sie darauf, dass Sie Ihr Baby und Ihren Körper besser kennen als jeder andere, und tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt.
Die Kleinen zählen nicht wirklich, oder? Quelle: Cadbury
Die gute Nachricht ist also, dass es anscheinend absolut in Ordnung ist, Ostereier in Maßen zu essen, wenn Sie stillen, aber wenn Sie die möglichen Auswirkungen des Theobromins verringern wollen, wählen Sie weiße Eier. Und denken Sie daran, dass Schokolade viele Vorteile hat, wie z.B. die Erhöhung der Muttermilchmenge, die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit, die Ernährung des Körpers nach dem Sport, die Senkung von Fieber, die Verbesserung der Langlebigkeit, die Förderung des Schlafes, die Linderung von Halsschmerzen und die Verbesserung des Sexuallebens.
Und das Einzige, was alle Babys wirklich brauchen, ist eine glückliche Mama!
HAPPY EASTER !!!