Husten und Erkältungen können hartnäckige Begleiter sein, selbst wenn wir in das Frühlingswetter übergehen. Wie lässt man also die Erkältungssaison hinter sich? Eine konsequente Wellness-Routine ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie und Ihre Familie das ganze Jahr über bereit bleiben. Wir haben einige Tipps zur Verwendung von ätherischen Ölen in Ihrer Routine zusammengestellt!
SCHLAFEN
Ausreichend Ruhe zu bekommen ist essentiell für die allgemeine Gesundheit. Ihr Körper braucht einen regelmäßigen Schlaf, um sich jeden Tag zu regenerieren, zu erfrischen und zu erneuern! Verbessern Sie Ihre nächtliche Routine, indem Sie:
- Diffundieren Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls dōTERRA Serenity® für ein entspannendes Aroma, das hilft, eine erholsame Umgebung zu schaffen.
- Rollen Sie dōTERRA Touch® Lavendel vor dem Schlafengehen auf Ihre Fußsohlen für ein beruhigendes Aroma.
- Die Selbstpflege durch ein warmes Bad mit einem Tropfen des ätherischen Öls Lavendel* verstärken.
CLEAN
Schaffen Sie eine gesunde Umgebung mit einem blitzsauberen Lebensraum. Regelmäßiges Abwischen von Oberflächen mit hohem Kontakt in der Wohnung, im Auto oder am Arbeitsplatz hält Ihre Räume frisch und reduziert unerwünschte Bedrohungen! Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann ebenfalls dazu beitragen, Ihren Körper sauber zu halten. Für einen frischen Geschmacksschub versuchen Sie, einen Tropfen ätherisches Zitronenöl in ein Glas Wasser zu geben.
AROMATHERAPIE
Wenn Sie hart daran arbeiten, einen Lebensstil des Wohlbefindens aufrechtzuerhalten, können einige ätherische Öle von Natural Health Product in der Aromatherapie verwendet werden, um Ihre Bemühungen zu ergänzen und die Symptome von Husten und Erkältungen zu lindern! Versuchen Sie eine der folgenden aromatischen Techniken, um sich wieder besser zu fühlen.
- Dampf: Geben Sie 3-4 Tropfen des ätherischen Öls NHP in eine Schüssel mit heißem Wasser. Legen Sie Ihre Hände um den Rand und atmen Sie den Dampf tief ein.
- Einreiben: Verwenden Sie fraktioniertes Kokosnussöl als Trägerstoff und reiben Sie ein paar Tropfen des ätherischen NHP-Öls auf Brust, Nacken und/oder Schläfen.
- Diffundieren: Diffundieren Sie 3-4 Tropfen des ätherischen Öls NHP in Ihrem Lieblingsdiffuser.
- Baden: Geben Sie 4-5 Tropfen des ätherischen Öls NHP in ein Bittersalzbad und lassen Sie es nicht länger als 20 Minuten einwirken.
Nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Hier sind unsere Empfehlungen für ätherische NHP-Öle für Ihre Aromatherapiepraxis:
*Wird in der Aromatherapie zur Linderung von Husten und Erkältungen verwendet: Kardamom, Pfefferminze, Teebaum, Sandelholz, Bergamotte, Muskatellersalbei, Nelkenknospe, Zypresse, Ingwer, Helichrysum, Lavendel, Zitrone, Limette