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Ihr Arzt kann Sie an einen Physiotherapeuten verweisen, um Ihnen zu helfen, Ihre Nackenschmerzen zu lindern und die Bewegung wiederherzustellen. Unabhängig davon, ob Sie an der Halswirbelsäule operiert wurden oder nicht, ist Physiotherapie der Schlüssel zu Ihrer gesunden Genesung.
Physikalische Therapie umfasst sowohl passive als auch aktive Behandlungen. Passive Behandlungen helfen, Sie und Ihren Körper zu entspannen. Sie bereiten Ihren Körper auch auf therapeutische Übungen vor, die der aktive Teil der Physiotherapie sind.
Ihr Physiotherapeut kann Ihnen passive Behandlungen geben, wie zum Beispiel:

• Tiefengewebsmassage: Diese Technik zielt auf chronische Muskelverspannungen ab – Verspannungen in Ihrem Nacken, die sich vielleicht durch den täglichen Stress im Leben aufbauen. Der Therapeut verwendet direkten Druck und Reibung, um zu versuchen, die Verspannungen in Ihren Weichteilen (Bänder, Sehnen, Muskeln) zu lösen.

• Heiß- und Kältetherapien: Durch den Einsatz von Wärme versucht der Physiotherapeut, mehr Blut in den Zielbereich zu bekommen, da ein erhöhter Blutfluss mehr Sauerstoff und Nährstoffe in diesen Bereich bringt. Blut wird auch benötigt, um Abfallprodukte, die durch Muskelkrämpfe entstehen, abzutransportieren, und es fördert auch die Heilung.

  Kältetherapie verlangsamt die Durchblutung und hilft, Entzündungen, Muskelkrämpfe und Schmerzen zu reduzieren. Ihr Physiotherapeut wird zwischen heißen und kalten Therapien abwechseln.

• Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS ): Das können Sie auch zu Hause anwenden, wenn Ihr Therapeut es für nötig hält. Eine Maschine stimuliert Ihre Muskeln durch variable (aber sichere) Intensitäten von elektrischem Strom. TENS hilft, Muskelkrämpfe zu reduzieren, und es kann die körpereigene Produktion von Endorphinen, Ihren natürlichen Schmerzmitteln, erhöhen. Das TENS-Gerät, das Ihr Physiotherapeut verwendet, ist größer als das Gerät, das Sie „zu Hause“ benutzen. Doch ob groß oder klein, ein TENS-Gerät kann eine hilfreiche Therapie sein.

• Traktion: Bei der Traktion versucht der Therapeut, Ihre Wirbelsäule zu strecken und zu mobilisieren, damit Sie weniger Schmerzen haben und sich leichter bewegen können. Er oder sie kann dies manuell – also mit den Händen – oder mit Hilfe eines mechanischen Traktionsgeräts tun.

• Ultraschall: Indem er die Blutzirkulation erhöht, hilft ein Ultraschall, Muskelkrämpfe, Krämpfe, Schwellungen, Steifheit und Schmerzen zu reduzieren. Dies geschieht, indem Schallwellen tief in das Muskelgewebe gesendet werden, die eine sanfte Wärme erzeugen, welche die Durchblutung und Heilung fördert.

Im aktiven Teil der Physiotherapie wird Ihr Therapeut Ihnen verschiedene Übungen beibringen, um an Ihrer Flexibilität, Kraft, Stabilität und Ihrem Bewegungsumfang (wie leicht sich Ihre Gelenke bewegen) zu arbeiten. Ihr Physiotherapieprogramm ist individuell und berücksichtigt Ihren Gesundheitszustand und Ihre Vorgeschichte. Ihre Übungen sind möglicherweise für eine andere Person mit Nackenschmerzen nicht geeignet.

Bei Bedarf lernen Sie, wie Sie Ihre Haltung korrigieren und ergonomische Prinzipien in Ihre täglichen Aktivitäten einbauen können.

Es ist sehr einfach, an schlechten Gewohnheiten festzuhalten, die Nackenschmerzen verursachen. Am Esstisch zu lümmeln. Über den Schreibtisch zu rutschen. Nach vorne gebeugte Schultern. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, diese schlechten Angewohnheiten abzulegen und neue, gesunde Angewohnheiten zu entwickeln. Um sicher zu gehen, dass Sie sich nicht erneut verletzen, kann Ihr Physiotherapeut Ihr Zuhause und Ihre Arbeitsumgebung analysieren und Ihnen Tipps geben, wie Sie sich vor Nackenschmerzen schützen können.