Während Sie Ihre Gene nicht ändern können, können Sie Psoriasis-Schübe verhindern, indem Sie Ihre Symptome durch regelmäßige Behandlungen kontrollieren. Dazu gehören das Auftragen von topischen Medikamenten, die Einnahme von oralen Medikamenten oder das Erhalten von Injektionen, um unangenehme Psoriasis-Symptome zu reduzieren.
Phototherapie oder Lichtbehandlung kann ebenfalls das Auftreten von Psoriasis reduzieren. Diese Art der Behandlung beinhaltet die Verwendung von natürlichem oder künstlichem ultraviolettem Licht, um das Wachstum der Haut und die Entzündung zu verlangsamen.
Abgesehen von medizinischen Behandlungen können auch bestimmte Anpassungen des Lebensstils Ihr Risiko für einen Psoriasis-Schub verringern. Dazu gehören:
Stress abbauen
Stress kann sich zwar auf jeden negativ auswirken, ist aber für Menschen mit Psoriasis besonders problematisch. Der Körper neigt dazu, eine entzündliche Reaktion auf Stress zu zeigen. Diese Reaktion kann zum Auftreten von Psoriasis-Symptomen führen. Sie können versuchen, die Menge an Stress in Ihrem Leben zu reduzieren, indem Sie Yoga machen, meditieren oder sich regelmäßig mit einem Therapeuten treffen.
Pflege Ihrer Haut
Verletzungen der Haut, wie z. B. Sonnenbrände und Kratzer, können bei manchen Menschen Psoriasis auslösen. Diese Arten von Verletzungen können in der Regel durch gute Hautpflege verhindert werden.
Bei Aktivitäten, die zu Hautverletzungen führen können, sollten Sie immer zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und tragen Sie einen Hut, wenn Sie sich im Freien aufhalten. Auch bei Aktivitäten im Freien und Kontaktsportarten wie Basketball oder Fußball sollten Sie Vorsicht walten lassen.
Praktizieren Sie gute Hygiene
Infektionen sind dafür bekannt, dass sie Schuppenflechte auslösen, weil sie das Immunsystem belasten und eine Entzündungsreaktion hervorrufen. Insbesondere Streptokokken werden mit dem Auftreten von Psoriasis-Symptomen in Verbindung gebracht, vor allem bei Kindern. Psoriasis-Schübe können jedoch auch nach Ohrenschmerzen, Mandelentzündungen oder Infektionen der Atemwege oder der Haut auftreten. Diese Arten von Infektionen können in der Regel durch gute Hygienepraktiken verhindert werden.
Achten Sie darauf, sich im Laufe des Tages häufig die Hände zu waschen. Vermeiden Sie außerdem, Tassen und Utensilien mit anderen Menschen zu teilen. Es ist auch wichtig, einen Schnitt oder eine Wunde richtig zu säubern und zu bedecken, damit sie sich nicht infiziert.
Gesunde Ernährung
Fettleibigkeit oder Übergewicht scheinen die Psoriasis-Symptome zu verschlimmern. Daher ist es wichtig, Ihr Gewicht zu kontrollieren, indem Sie regelmäßig Sport treiben und sich gesund ernähren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich gesund zu ernähren, sollten Sie einen Ernährungsberater aufsuchen. Er kann Ihnen helfen, herauszufinden, wie viel und welche Lebensmittel Sie täglich essen sollten, um Gewicht zu verlieren.