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Hinweis: Die in diesem Artikel erwähnten postoperativen Strategien sind für Personen gedacht und anwendbar, die die akute (d.h. anfängliche) Phase ihrer Genesung hinter sich gelassen haben. Die postoperativen Schmerzen müssen abgeklungen sein, bevor viele dieser Erholungstechniken angewendet werden können.

Viele Leute schreiben uns mit Fragen über Fuß- und Zehenoperationen und welche Alternativen es für diejenigen gibt, die diese Eingriffe vermeiden möchten. Wir bekommen auch viele Fragen von Menschen, die bereits eine Fuß- oder Zehenoperation hinter sich haben (oder bei denen ein solcher Eingriff geplant ist) und sich fragen, ob natürliche Fußpflegemethoden ein erneutes Auftreten des Problems verhindern können.

Einige Leute fragen sich auch, wie sie die Heilung beschleunigen und ihre Fußstärke und Flexibilität nach einer Operation wiedererlangen können. Es ist unmöglich für uns, spezifische Empfehlungen für jede Person zu geben, ohne den Nutzen eines vollständigen Interviews zur Gesundheitsgeschichte und einer körperlichen Untersuchung, aber wir können ein paar hilfreiche Gedanken und Vorschläge zu diesen Themen anbieten. Dieser Artikel soll allgemeine Informationen über den Genesungsprozess nach einer Operation geben und aufzeigen, wie ein natürlicherer Ansatz bei der Rehabilitation des Fußes und dem Erreichen einer optimalen langfristigen Fußgesundheit hilfreich sein kann.

Postoperative Auswirkungen

Chirurgische Eingriffe – einschließlich Fuß- und Zeheneingriffe – sind große gesundheitliche Ereignisse, die mit einer Reihe von Risiken verbunden sind. Einige der häufigsten Fuß- und Zehenoperationen sind Bunionektomien, Osteotomien, Cheilektomien, Neurektomien und Plantarfaszienentlastungen. Mit diesen Eingriffen sollen langfristige Fuß- und Zehenprobleme sinnvoll behoben werden, obwohl diese Eingriffe in manchen Fällen keinen dauerhaften und positiven Effekt haben können. Diese Eingriffe können auch zu unerwarteten Nebenwirkungen führen, die jeden potenziellen Gewinn an Fußgesundheit zunichte machen, oder sie können einen langwierigen Rehabilitationsprozess erfordern, der zu einem wünschenswerten Ergebnis führen kann oder auch nicht.

Narbengewebe, eingeschränkte Mobilität, Schmerzen und andere Probleme können alle nach Eingriffen an Fuß und Zehen auftreten. Noch schlimmer ist jedoch, dass dasselbe Fußproblem, das zur ersten Operation geführt hat, wieder auftreten kann – ein häufiges Phänomen bei Menschen, die sich einer Fuß- und Zehenoperation unterziehen. Ein weiteres Problem bei Fußoperationen besteht darin, dass der Patient in der Regel über einen längeren Zeitraum nicht auf den Beinen sein muss – was für viele Menschen angesichts ihres Arbeits- und Privatlebens nahezu unmöglich ist. Unzureichende Ruhe kann zu einer unzureichenden Heilung führen. Umgekehrt bedeutet all diese Unbeweglichkeit, dass später viel Arbeit und Zeit nötig ist, um die Kraft und Flexibilität des Fußes wiederherzustellen.

In manchen Fällen ist eine Operation tatsächlich der effektivste Weg, um ein Fußproblem zu behandeln, insbesondere bei einem schweren Problem und auch bei bestimmten angeborenen Anomalien. Wir von Natural Footgear sind nicht gegen Operationen, aber wir sind der Meinung, dass Operationen ein invasiver Behandlungsansatz sind, der viel zu oft angewendet wird, besonders wenn es natürliche, konservative Alternativen gibt, die vielen Menschen geholfen haben, sich von ihren chronischen Fußproblemen zu erholen.

In einigen Fällen ist also eine Fuß- und Zehenoperation tatsächlich gerechtfertigt, aber es ist wichtig zu wissen, dass in den meisten Fällen eine Operation nicht die wahre Ursache von Fuß- und Zehenproblemen angeht: Konventionelles Schuhwerk. Ein Patient, der nach einem chirurgischen Eingriff weiterhin Schuhe mit schädlichen Konstruktionsmerkmalen trägt, kann durchaus ein Wiederauftreten seines ursprünglichen Problems erleiden. Die Gesundheitsgewohnheiten, die eine Person nach einer Fuß- und Zehenoperation entwickelt, können einen tiefgreifenden und dauerhaften Effekt auf ihren Körper haben, und die Entscheidung darüber, wie der Fuß rehabilitiert wird, kann der Unterschied zwischen der Verwirklichung einer optimalen Fußgesundheit und einem weiteren Besuch beim Chirurgen sein.

Don’t Lose Hope!

Einige Menschen, die sich einer Fuß- und Zehenoperation unterziehen, empfinden den Genesungsprozess als langwierig, mühsam und (in manchen Fällen) demoralisierend, besonders wenn das Problem wieder auftritt. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, sich einer Fuß- oder Zehenoperation unterzogen hat und ein Gefühl der Verzweiflung verspürt, möchten wir sagen: Verlieren Sie nicht die Hoffnung! Die richtige Fußpflege nach einer Operation kann den Rehabilitations- und Genesungsprozess unterstützen und dazu beitragen, dass die Probleme nicht wieder auftreten. Denn auch nach einer Operation können Sie noch viel tun, um die natürliche Fußgesundheit aufzubauen und zu erhalten und die Kraft und Funktion des Fußes wiederzuerlangen.

Nachfolgend bieten wir Ihnen einige Strategien für die Fußpflege nach einer Operation an, mit denen wir in der Vergangenheit gute Erfahrungen gemacht haben. Bitte bedenken Sie, dass jeder Mensch einzigartig ist und dass das, was bei einer Person funktioniert, bei einer anderen möglicherweise nicht funktioniert. Die Art und Weise, wie eine Person den Genesungsprozess angeht, wird entweder den chirurgischen Eingriff ergänzen (was zu dauerhaften positiven Ergebnissen führt) oder die Umstände verstärken, die überhaupt erst zu dem Eingriff geführt haben.

Sechs hilfreiche Strategien

Ein natürlicher Ansatz zur Genesung von Fuß und Zehen nach einer Operation respektiert die normale Fußanatomie und fördert die Rehabilitation, nicht nur von der Operation selbst, sondern auch von den jahrzehntelangen Gewebeveränderungen, die durch herkömmliches Schuhwerk und seine vielen schädlichen Designmerkmale ausgelöst wurden. Die natürliche Fußpflege nach einer Operation beinhaltet aktive Schritte zur Genesung und die Bildung wichtiger Gewohnheiten für die Fußgesundheit. Dazu gehört auch, manchmal schwierige Entscheidungen darüber zu treffen, was man seinen Füßen zumutet. Hier sind die sechs Methoden, die unserer Erfahrung nach am hilfreichsten für den Aufbau und die Erhaltung einer optimalen Fuß- und Zehengesundheit nach einer Operation sind:

1. Vermeiden Sie falsches Schuhwerk
2. Benutzen Sie Correct Toes und andere hilfreiche Fußbekleidung
3. Belasten Sie Ihre Füße
4. Beweglichkeitsübungen
5. Nutzen Sie ergänzende Therapien
6. Praktizieren Sie eine gute Fußhygiene

Lassen Sie uns auf jede dieser Methoden ein wenig näher eingehen.

1. Vermeiden Sie belastendes Schuhwerk

Die bewusste Entscheidung, herkömmliches Schuhwerk zu vermeiden, ist die wichtigste Überlegung bei der Wiederherstellung der Gesundheit von Fuß und Zehen nach einer Operation. Für viele Menschen begünstigt die fortgesetzte Verwendung von konventionellem Schuhwerk (d.h. Schuhe, die eine Fersenerhöhung, Zehenfederung, Zehenkonus und starre, unflexible Sohlen aufweisen) nach einer Operation ein Wiederauftreten des ursprünglichen Problems, sei es ein Neurom, ein Hammerzeh oder ein Ballenzeh. Die Beseitigung der Kräfte, die diese Probleme überhaupt erst verursacht haben (z.B., Die Beseitigung der Kräfte, die diese Probleme überhaupt erst verursacht haben (z.B. kneifende, dehnende und einschnürende Kräfte an den Zehen), ist ein äußerst wirksames Mittel, um sicherzustellen, dass diese Probleme nicht wieder auftreten und dass der durchgeführte chirurgische Eingriff der letzte seiner Art ist, der jemals erforderlich war.

In der Tat ist die kluge Wahl des Schuhwerks eine wirkungsvolle Methode der Fuß- und Zehenrehabilitation. Nach unserer Erfahrung ist diese Maßnahme (zusammen mit den Informationen in Strategie Nr. 2 unten) entscheidend für den wahren, langfristigen Erfolg der postoperativen Genesung. Alle Herren- und Damenschuhe, die wir auf der Natural Footgear Website vorstellen, respektieren die normale und natürliche Fuß- und Zehenanatomie und können bei der Rehabilitation des Fußes so hilfreich sein, wie es die Natur vorgesehen hat.

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2. Verwenden Sie Correct Toes & Andere hilfreiche Fußbekleidung

Nach einer Operation, insbesondere nach Zehenoperationen, gibt es für viele Menschen ein Zeitfenster, in dem sie eine optimale Zehenorientierung und -ausrichtung fördern können, damit die Zehen ihr natürliches Aussehen und ihre Form wiedererlangen (d.e., gerade und weit gespreizt). Correct Toes ist ein erstaunliches Hilfsmittel, das dabei hilft, die Zehen wieder in die von der Natur vorgesehene Position zu bringen und kann einer Person helfen, dieses wichtige postoperative Zeitfenster maximal auszunutzen.

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Zehensocken und Mittelfußpelotten sind weitere hilfreiche natürliche Fußbekleidung bei der Rehabilitation des Fußes nach der Operation. Zehensocken eliminieren die Einschnürungskräfte auf die Zehen, und Mittelfußpelotten (einschließlich Strutz-Fußpelotten) helfen, das Gleichgewicht der Zehenbeuger- und -streckersehnen wiederherzustellen, während sie das Fettpolster des Vorfußes an eine Stelle verlagern, die die Köpfe der Mittelfußknochen (d.h. den Fußballen) polstert und unterstützt, den Fußballen).

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Tuli’s Fersenschalen sind ein weiteres einfaches und effektives Fußpolster, das unauffällige Dämpfung für die Ferse bietet, Sie können besonders hilfreich sein für Personen, die sich von einer Fußoperation erholen oder für diejenigen, die von konventionellem Schuhwerk zu minimalistischerem Schuhwerk wechseln.

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3. belastende Aktivitäten

Nachdem sich eine Person ausreichend von ihrer Operation erholt hat, kann die Teilnahme an belastenden Aktivitäten (z.B., Gehen, Laufen, etc.) kann eine äußerst hilfreiche Methode sein, um die normale Fußform wiederherzustellen und die Füße zu rehabilitieren … wenn diese Aktivität mit dem Fuß und den Zehen in einer korrekten Konfiguration durchgeführt wird. Die obigen Punkte 1 und 2 unterstreichen, wie wichtig es ist, eine Fußbekleidung zu verwenden, die die normale und natürliche Fußform und -anatomie respektiert, und die Verwendung dieser Bekleidung wird bei Aktivitäten wie Gehen und Laufen, bei denen große und anhaltende Kräfte auf die Gelenke und das Gewebe des Fußes und der Zehen einwirken, noch wichtiger. Eine andere Möglichkeit ist, das Barfußlaufen auf fehlerverzeihenden Oberflächen zu üben (wir bevorzugen Hallenbahnen oder harten Sand am Strand, da Sie sehen können, ob Geröll oder scharfe Gegenstände in Ihrem Weg liegen); dadurch werden zuvor fast schlafende intrinsische Fußmuskeln geweckt, die allgemeine Fußstärke verbessert und die Form und Funktion des medialen Längsgewölbes (d. h. des Hauptfußgewölbes) wiederhergestellt.

4. Führen Sie Beweglichkeitsübungen durch

Bestimmte Übungen können äußerst hilfreich sein, um die Gelenk- und Gewebemobilität in Fuß und Zehen nach einer Operation aufzubauen und zu erhalten. Mobilität ist ein wichtiger Aspekt nach einer Operation, da sie ohne rechtzeitiges Eingreifen verloren gehen kann. Der Verlust der Beweglichkeit (insbesondere in einem wichtigen Körperteil wie dem Fuß) kann langfristige Auswirkungen auf die Fähigkeit einer Person haben, ihre bevorzugten Freizeitaktivitäten oder sogar Aktivitäten des täglichen Lebens durchzuführen. Einige unserer Lieblingsübungen zur Verbesserung der Gesundheit und Mobilität von Fuß und Zehen sind die folgenden:

• Big Toe Stretch
• Hammertoe Stretch
• Ball Rolling Exercise
• Toe Extensor Stretch
• Intrinsic Foot Exercises

Für die oben genannte Ball Rolling Exercise haben wir den Naboso Neuro Ball als besonders hilfreich empfunden.

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5. Suchen Sie hilfreiche komplementäre Therapien

Die kontinuierliche Betreuung durch talentierte und mitfühlende Ärzte für komplementäre alternative Medizin (CAM) oder andere Anbieter kann ein wichtiger Teil der Fußpflege nach der Operation sein. Verschiedene Modalitäten der Physiotherapie, chiropraktische Techniken wie Graston, Massagetherapie, Pilates und Yoga haben alle etwas Einzigartiges für den postoperativen Patienten zu bieten. Egal, ob es darum geht, die Beweglichkeit der Gelenke und den Tonus des Gewebes zu verbessern oder das operativ bedingte Narbengewebe aufzulösen, diese manuellen Therapien sind ideal für Patienten, die das Anfangsstadium ihrer Genesung hinter sich gelassen haben und die Reize von Händen, Werkzeugen oder anderen Geräten, die vom Therapeuten verwendet werden, tolerieren können (oder die Übungen und Dehnungen, die ein Yoga- oder Pilates-Lehrer verschreiben könnte).

6. Üben Sie eine gute Fußhygiene

Eine gute Fußhygiene ist ein weiterer wichtiger Weg, die Fußgesundheit nach einer Operation wiederherzustellen, und es ist eine wichtige Gesundheitsgewohnheit, die alle Menschen (ob Patienten nach einer Operation oder nicht) berücksichtigen sollten. Eine gute Fußhygiene beinhaltet Folgendes: Überwachung/Inspektion des Fußes und der Zehen auf Schnitte, Prellungen, eingewachsene Zehennägel usw. (besonders wichtig für Diabetiker); das Schneiden der Nägel und das Halten der Nägel in guter Form; die Verwendung von Bädern und anderen hilfreichen Fußpflegeprodukten (einschließlich schmerzlindernder Creme und medizinischer Creme, falls erforderlich), um die Füße gesund zu halten und Hautprobleme zu behandeln; die Verwendung von Anti-Pilz-Pulver an den nackten Füßen, in den Socken und in den Schuhen, um die Füße trocken zu halten und Schuhgeruch zu beseitigen; das Waschen der Füße vor dem Schlafengehen (besonders wichtig für diejenigen, die regelmäßig barfuß gehen); und die Anwendung von Hydrotherapie, um entzündete Muskeln oder Gelenke zu beruhigen, Entspannung zu fördern und Hautprobleme zu lösen. Außerdem ist es wichtig, den Füßen viel frische Luft und Sonnenlicht zu gönnen, um eine optimale Fußhygiene zu erreichen.

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Remember: Bessere Tage liegen vor uns

Fuß- und Zehenoperationen, auch wenn sie in vielen Fällen invasiv und unnötig sind, können in der Tat zu positiven Ergebnissen führen, wenn die richtigen Techniken zur Genesung nach der Operation angenommen und mit Konsequenz und Sorgfalt praktiziert werden. Die natürlichen, nicht-invasiven Heilungsmethoden, die in diesem Artikel beschrieben werden, sind für Menschen gedacht, die die Anfangsphase ihrer Heilung hinter sich haben, d.h. nachdem die Schmerzen, Entzündungen und die vorübergehende Unbeweglichkeit, die mit der Operation verbunden sind, abgeklungen sind oder ihren Lauf genommen haben.

Der Körper muss sich für eine kurze Zeit von selbst erholen, bevor viele dieser Strategien erfolgreich angewendet werden können. Aber auch wer sich einer Fuß- oder Zehenoperation unterzogen hat, sollte nicht zu lange warten, bis er diese Strategien in seine postoperative Fußpflege-Routine einbaut. Der richtige Zeitpunkt ist wichtig, um langfristige Komplikationen und Probleme mit Unbeweglichkeit, Narbengewebe usw. zu vermeiden.

Wenn Sie Fragen zu natürlichen Fußpflegetechniken nach einer Operation haben, vereinbaren Sie bitte einen Termin mit einem natürlich denkenden Fußpfleger in Ihrer Nähe. Sie könnten auch in Betracht ziehen, eine Fernberatung mit dem Team von Northwest Foot & Ankle in Portland, OR zu vereinbaren. Dies ist die Sport-Podiatrie-Klinik von Dr. Ray McClanahan, dem Erfinder von Correct Toes.

Wir von Natural Footgear wünschen denjenigen von Ihnen, auf die dieser Artikel zutrifft, eine schnelle und vollständige Genesung von Ihrer Fuß- oder Zehenoperation sowie ein Leben lang eine ausgezeichnete Fußgesundheit!