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Hier ist ein einfaches Sellerie-Limetten-Saft-Rezept, das nahrhaft, frisch und köstlich ist, mit Anweisungen für die Herstellung in einem Entsafter oder einem Mixer. Selleriesaft ist ein nahrhaftes Getränk, das Sie morgens oder zu jeder Tageszeit trinken können.

Selleriesaft trinken ist einer der heißesten Gesundheitstrends für Gesundheit und Heilung. Die möglichen gesundheitlichen Vorteile wurden durch den Medical Medium-Podcast und Bücher populär gemacht.

Potenzielle gesundheitliche Vorteile

Sellerie ist von Natur aus reich an natürlichem Natrium und Antioxidantien. Nach meinen eigenen Recherchen scheint es, dass Sellerie, auch bekannt als Apium graveolens, traditionell in der chinesischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet wird.

Nachdem ich die wissenschaftlichen Beweise mit dem lateinischen Begriff für Sellerie untersucht habe, fand ich eine Menge Studien, die die Vorteile von Sellerie zeigen, einschließlich bei hohem Cholesterinspiegel, Parkinson-Krankheit, Unfruchtbarkeit und Krebs.

So, auch wenn es keine spezifische Forschung über das Trinken von Selleriesaft gibt, scheint die Wissenschaft darin übereinzustimmen, dass Sellerie ein gesundes Nahrungsmittel ist.

Es gibt viele Behauptungen, dass das Trinken von Selleriesaft helfen kann, Blähungen zu reduzieren und die Verdauung zu unterstützen. Es kommt wirklich auf den Einzelnen an und darauf, was Ihr Verdauungssystem gewohnt ist. Dieser Saft kann bei der Verdauung helfen, aber es hängt davon ab, was Sie gewohnt sind und in welchem Gesundheitszustand sich Ihr Darm befindet, wenn Sie damit beginnen.

In Bezug auf die anderen angeblichen Vorteile des Trinkens von Selleriesaft, um medizinische Zustände rückgängig zu machen, würde ich Ihnen raten, Ihren Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, da es einfach nicht genug wissenschaftliche Beweise gibt, um diese Behauptung zu unterstützen.

Saft-Tipps

• Sellerie-Saft zu machen ist eigentlich ganz einfach! Sie brauchen nur Selleriestangen und einen Entsafter. Wenn Sie einen Mixer haben, können Sie auch Selleriesaft machen, aber Sie müssen ihn durch einen Nussmilchbeutel abseihen.
• Überlegen Sie, ob Sie Bio-Sellerie kaufen, wenn Sie können, da Sellerie oft mit Pestiziden besprüht wird.
• Ich füge auch gerne eine frische, geschälte Limette als optionale Zutat hinzu. Ich mag es, wie sie Helligkeit und einen zusätzlichen Geschmack hinzufügt. Ich bin dafür bekannt, auch einen Apfel mit dem Sellerie zu entsaften, aber das ist auch optional und erhöht den Zuckergehalt.
• Für das Medical Medium Selleriesaft-Rezept, verwenden Sie einfach 100% Sellerie. Fügen Sie nichts anderes hinzu.

Rezept Schritte

Verwendung eines Entsafters

Schritt eins

Greifen Sie zwei Bündel Sellerie und schneiden Sie den unteren und oberen Teil der Stängel ab.

Schritt Zwei

Waschen Sie die Stängel vorsichtig in einem Sieb.

Schritt Drei

Führen Sie den Sellerie durch das Einfüllrohr Ihres Entsafters.

Schritt Vier

Servieren Sie den Saft sofort und bewahren Sie Reste in einem dicht verschlossenen Glas im Kühlschrank auf.

Verwendung eines HighSpeed Blender

Schritt eins

Greifen Sie zwei Stangen Sellerie und schneiden Sie den unteren und oberen Teil der Stängel ab.

Schritt Zwei

Waschen Sie sie vorsichtig in einem Sieb.

Schritt Drei

Schneiden Sie die Selleriestangen in Drittel und legen Sie sie in den Boden Ihres Hochleistungsmixers.

Schritt Vier

Geben Sie 1/2 Tasse Wasser hinzu und setzen Sie den Deckel auf. Mixen Sie, bis alles glatt ist, und verwenden Sie den Stampfer, um den Sellerie in die Klingen zu drücken, falls nötig.

Schritt Fünf

Stülpen Sie einen sauberen Nussmilchbeutel über die Öffnung eines Kruges und gießen Sie den gemischten Sellerie durch den Nussmilchbeutel. Verwenden Sie Ihre Hände, um den Selleriesaft durch den Beutel zu pressen.

Schritt Sechs

Servieren Sie den Saft sofort und bewahren Sie eventuelle Reste in einem dicht verschlossenen Glas im Kühlschrank auf.

FAQs

Empfohlene Utensilien

• Omega-Kau-Entsafter (lesen Sie diesen Artikel über die Auswahl des besten Entsafters) oder
• Hochgeschwindigkeits-Mixer
• Saftbehälter mit einem luft-luftdichten Deckel

Weitere gesunde Säfte, die Sie mögen könnten

• Rübensaft
• Karottensaft mit Orange & Ingwer
• Sellerie-Gurke-Grüner-Saft
• Detox-Veggie-Saft
• Zitrone & Ingwer-Grüner-Saft
• Petersilie-Saft mit Karotten & Sellerie

Meine Erfahrung

Es gibt Leute, die sehr diszipliniert sind, wenn sie morgens als Erstes Selleriesaft trinken, Ich finde das überhaupt nicht ansprechend. Manchmal verwende ich Selleriesaft in meinem Smoothie-Rezept. Aber häufiger trinke ich ihn als Zwischenmahlzeit am Morgen auf leeren Magen.

Ich habe nicht versucht, ihn konsequent am Morgen zu trinken. Ich trinke ihn hauptsächlich wegen der zusätzlichen Ballaststoffe und Antioxidantien, nicht um zu versuchen, irgendeinen Zustand zu behandeln. Um ehrlich zu sein, betrachte ich Selleriesaft nur als einen der vielen grünen Säfte, die Teil einer gesunden Ernährung sind.

Nun sind Sie dran! Erzählen Sie mir von Ihren Erfahrungen mit dem Entsaften und ob Sie diese Praxis in Ihre tägliche Wellness-Routine integriert haben.

Ich hoffe, Sie machen dieses Rezept! Wenn ja, hinterlassen Sie bitte einen Kommentar und eine Bewertung mit Sternen.

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Hinweis: Dieser Beitrag dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als medizinischer Rat gedacht. Bitte konsultieren Sie Ihren medizinischen Betreuer für Empfehlungen, die sich auf Ihre individuelle Situation beziehen.

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