Gesunde Alternativen
Getränke im Allgemeinen, von Mixern bis zu zuckerhaltigen Fruchtsäften, tragen nichts zu Ihrer Gesundheit bei. In meinem Eat Healthy, Lose Weight eGuide werben wir für gesunde Alternativen zu allen möglichen Lebensmitteln, die Sie genießen könnten, einschließlich „Leckereien“; und auch Alkohol muss als solche betrachtet werden.
Ein gelegentliches Glas Rotwein (das das Antioxidans Resveratrol enthält) zu genießen ist in Ordnung, aber wie bei jeder Leckerei sollte es geplant und begrenzt werden. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, müssen erfrischende Getränke, einschließlich Mixer für das gelegentliche alkoholische Getränk, nicht mit Zucker oder fiesen Zusatzstoffen beladen sein.
Zu meinen liebsten erfrischenden Sommergetränken gehören aromatisierter Wasserkefir, eisgekühltes Kokosnusswasser mit einigen pürierten Früchten oder Kräutern oder einfach mit Sprudel versetztes Wasser.
Hier sind ein paar Ideen für Wasserinfusionen und alternative gesunde Getränke, die Sie zu Hause herstellen können:
Wasseraufgüsse
Flat Belly Water Gurken- und Zitronenscheiben, mit Minzblättern und gehacktem Ingwer
Spiced Orange Orangenscheiben mit Zimtstangen
Cool Greens Kiwi und grüne Apfelscheiben, Limette und Koriander
Gesunde Getränkealternativen
Wasser, Kokosnusswasser, etwas natürlicher Fruchtsaft (z.z. B. frisch gepresster Orangensaft)
Vorgeweichte Trockenfrüchte (z. B. Aprikosen) püriert mit etwas Orangensaft und Sodawasser
Banane oder Mango püriert mit etwas Fruchtsaft, Kokoswasser und Meersalz
Frische Erdbeeren püriert mit Wasser, Kokoswasser, Meersalz