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Leichte und gesunde Truthahn-Taco-Salat-Wraps, die eine einfache Low-Carb-Alternative zu traditionellen Tacos sind, sind super schmackhaft und in weniger als 20 Minuten zubereitet!

Gesund zu essen, wenn man unter der Woche viel zu tun hat, muss wirklich nicht schwer sein. Deshalb liebe ich es, diese EASY Truthahn-Taco-Salat-Wraps zu machen! Sie sind nicht nur eine leckere Low-Carb-Variante, sondern die ganze Mahlzeit ist in nur 20 Minuten zubereitet und lässt sich ganz einfach in einer Pfanne zubereiten. JA, das bedeutet einfaches Aufräumen. Dieses Gericht ist eine köstliche Kombination aus einfachen Zutaten wie magerem Putenhackfleisch, einer Vielzahl von Gewürzen, Mais, schwarzen Bohnen und Ihrer Lieblingssalsa! Viel einfacher geht es nicht.

Die Zugabe von Salsa aus dem Glas macht die Sache wirklich schnell und einfach, während sie einen köstlichen Geschmack hinzufügt und das Beste daran ist, dass Sie all diese Zutaten wahrscheinlich schon zur Hand haben!

Bei der Zubereitung von Salat-Wraps verwende ich gerne entweder Butter-, Bibb- oder Boston-Salatblätter, weil sie weniger wässrig als Römersalat sind, aber trotzdem knackig und einen wirklich tollen Geschmack haben. Außerdem haben sie die perfekte Form, um die ganze Füllung aufzunehmen, was das Essen dieser Tacos einfach macht! Dann können Sie mit all Ihren Belägen Spaß haben! Fühlen Sie sich frei, ein wenig Käse, zusätzliche Salsa, Avocado, saure Sahne, gehackte Zwiebeln hinzuzufügen…ich meine, die Möglichkeiten sind endlos. Sie könnten Ihre Tacos auch mit dieser leckeren Avocadocreme belegen, die ich für diese Koriander-Limetten-Hühnchen-Tacos gemacht habe! Ein weiteres wirklich gutes Rezept, das ich liebe.

Um dieses Rezept zuzubereiten, müssen Sie nur Ihren gemahlenen Truthahn anbraten, alle Zutaten hinzugeben und kochen, bis er durch ist. Dann füge ich gerne etwas frischen Limettensaft und Koriander ganz zum Schluss hinzu, um der Putenfüllung noch mehr Aroma und frischen Geschmack zu verleihen! Dann haben Sie Spaß mit Ihren Toppings, einfach oder? Auch Ihre Kinder werden dieses Rezept lieben und Spaß daran haben, ihre eigenen Tacos zu machen!

Unsere Familie LIEBT Tacos, daher sind diese Salat-Wraps zu einem Grundnahrungsmittel unter der Woche geworden und die Tatsache, dass sie so schnell zu machen sind, ist ein absolutes Plus! Auch wenn Sie auf dem Weight Watchers Freestyle-Programm sind, ist dies tatsächlich ein NULL-Punkt-Rezept!

Dies ist auch ein großes Rezept für Mahlzeit Vorbereitung zu verwenden und ich habe einige leckere Ideen kommen für ya! Wenn Sie mir auf Instagram folgen, dann haben Sie vielleicht meine Taco-Salat-Schalen kürzlich in meinen Stories gesehen. Diese Truthahn-Füllung ist eine tolle Resteverwertung und schmeckt fantastisch über einem großen Salat, den ich gerne für das Mittagessen unter der Woche verwende. Ich werde mehr Mahlzeit prep Ideen mit Ihnen wirklich bald teilen!

Hoffe, dass Sie alle genießen diese leckeren Tacos so viel wie wir haben!

RECIPE

Turkey Taco Lettuce Wraps

Leichte und gesunde Truthahn-Taco Lettuce Wraps, die eine einfache Low-Carb-Alternative zu traditionellen Tacos sind, sind super schmackhaft und in weniger als 20 Minuten zubereitet!

Ausbeute: 6 Portionen

Maßstab1x2x3x

• Vorbereitungszeit: 5 Min.
• Kochzeit: 10 Min.
• Gesamtzeit: 15 Min.

Zutaten

• 1 1/4 lb 99% Fett-.fettfreies, mageres Putenfleisch
• 1 1/2 Teelöffel Chilipulver
• 1 Teelöffel Kreuzkümmel
• 1 Teelöffel getrockneter Oregano
• 1/4 Teelöffel Salz
• 1 (15 oz) Dose Tomatenwürfel, abgetropft
• 1 (4.5 oz) Dose gehackte grüne Chilies
• 1 Tasse frischer oder gefrorener Mais
• 1 (15 oz) Dose schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült
• 1/2 Tasse (oder mehr) stückige Salsa
• 2 EL gehackter Koriander
• Saft einer halben Limette
• 12 Blattsalate
• Beilagen (optional): Geschredderter Käse, Avocado, saure Sahne

Anleitung

1. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze den gemahlenen Truthahn anbraten, bis er zu bröckeln beginnt und braun wird. Chilipulver, Kreuzkümmel und Oregano hinzugeben und weiter kochen, bis der Truthahn gebräunt und vollständig gar ist.
2. Tomaten, grüne Chilis, Mais, schwarze Bohnen, Salsa und Koriander einrühren. Weitere 5 Minuten kochen, bis die Mischung durch ist, dann den Limettensaft unterrühren.
3. Etwa 1/4 Tasse Truthahnmischung in jeden Salatbecher geben, nach Belieben belegen und genießen!

Ernährungsdaten:

• Portionsgröße: 2 Salatbecher + 1/4 Tasse Truthahnfüllung
• Kalorien: 194
• Zucker: 4,3 g
• Natrium: 718,6 mg
• Fett: 1,4 g
• Gesättigtes Fett: 0,1 g
• Kohlenhydrate: 24,4 g
• Ballaststoffe: 5,5 g
• Eiweiß: 23,3 g

* Bitte beachten Sie, dass alle Nährwertangaben nur Schätzungen sind. Die Werte variieren von Marke zu Marke, daher empfehlen wir Ihnen, diese selbst zu berechnen, um die genauesten Ergebnisse zu erhalten.