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Viele von uns bilden enge Beziehungen bei der Arbeit, durch unsere sozialen Verpflichtungen oder soziale Netzwerke, und wir bleiben über SMS und Posts in Kontakt. Manche dieser Freundschaften vertiefen sich jedoch und werden intensiver. Die Bindung und das Engagement nehmen zu, je mehr Zeit Sie mit dieser Person verbringen, an sie denken oder mit ihr kommunizieren. Dies kann zu dem führen, was als „emotionale Affäre“ bezeichnet wird.

In einem Artikel mit dem Titel „12 Warnzeichen, dass es sich um emotionale Untreue handelt – und nicht nur um eine Freundschaft“ beschreibt Dr. Athena Staik Folgendes:

• Das Denken und Sagen, dass man mit jemandem „nur befreundet“ ist, immer und immer wieder.
• Behandeln Sie ihn oder sie wie einen Vertrauten, teilen Sie intime Themen.
• Diskutieren Sie beunruhigende Aspekte Ihrer Ehe und Ihres Partners.
• Vergleichen Sie ihn oder sie verbal und gedanklich mit Ihrem Partner.
• Obsessive Gedanken oder Tagträume über die Person.
• Glauben, dass diese Person Sie „versteht“ wie kein anderer.
• Sich von regelmäßigen Aktivitäten mit dem Partner, der Familie oder der Arbeit zurückziehen, um Zeit mit der Person zu verbringen.
• Behalten Sie geheim, was Sie tun und verwischen Sie Ihre Spuren.
• Sie führen eine wachsende Liste von Gründen, die Ihr Verhalten rechtfertigen.
• Fantasieren Sie von Liebe oder einer sexuellen Beziehung mit der Person.
• Geben oder Empfangen von persönlichen Geschenken.

• Planen, Zeit alleine miteinander zu verbringen oder es geschehen zu lassen.

Die Bindung zu beenden

Menschen finden oft, dass das Beenden einer emotionalen Affäre leichter gesagt als getan ist. Das liegt daran, dass eine feste Beziehung mit der Realität zu tun hat, während eine emotionale Affäre mit Fantasien und Träumen zu tun hat… und eine Fantasie aufzugeben kann schwer sein.

Wenn Sie sich auf dem rutschigen Weg zu einer emotionalen Affäre befinden, was können Sie tun, um Ihr Gleichgewicht wiederzufinden?

• Übernehmen Sie Verantwortung – auch wenn es keinen körperlichen Kontakt gab. Es zu leugnen oder die Schuld auf die Unachtsamkeit Ihres Partners zu schieben, wird Sie daran hindern, sich wieder auf Ihren Partner zu konzentrieren.
• Fragen Sie sich, warum Sie sich so engagiert haben. Gerät Ihre Ehe ins Wanken? Müssen Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten? Zu wissen, warum Sie sich überhaupt darauf eingelassen haben, wird Ihnen helfen, die zugrundeliegenden Probleme zu lösen und zu vermeiden, in eine weitere emotionale Affäre zu geraten.
• Die Affäre muss beendet werden. Ja, es tut weh. Und nein, es ist nicht möglich, sich auf halbem Wege zu trennen und immer noch Freunde zu sein. Es kann allerdings knifflig werden, wenn es sich um eine Beziehung mit einem Arbeitskollegen handelt. In solchen Fällen sollten Sie alle zukünftigen Interaktionen streng professionell und auf ein absolutes Minimum beschränken.
• Leiten Sie all die Energie, die Sie in Ihre emotionale Affäre gesteckt haben, zurück in Ihre Hauptbeziehung. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrem Partner, und wenn es Probleme gibt, suchen Sie eine Beratung auf. Ihr Employee and Family Assistance Program (EFAP) kann Ihnen helfen, einen Berater in Ihrer Nähe zu finden.

Auf Nummer sicher gehen

Wie vermeiden Sie also, den gleichen Fehler in Zukunft zu wiederholen?

• Beobachten Sie Ihre Beziehung. Wenn etwas fehlt, versuchen Sie, es zu beheben. Beurteilen Sie, ob Ihre gegenseitigen Bedürfnisse erfüllt werden.

• Schätzen Sie die Intimität Ihrer Beziehung. Geben Sie dem anderen so viel wie möglich von sich preis. Sie werden es weniger nötig haben, eine intime Freundschaft mit jemand anderem einzugehen.

• Bleiben Sie wachsam gegenüber Versuchungen. Seien Sie sehr vorsichtig, sich überhaupt auf eine Beziehung einzulassen. Sobald Sie einen bestimmten Punkt der emotionalen Verbindung überschritten haben, ist es sehr schwer, den Rückwärtsgang einzulegen.

• Flirten Sie nicht. So fangen Affären an. Flirten gehört nicht zu einer unschuldigen Freundschaft. Wenn Sie denken, dass es ein Problem mit jemandem geben könnte, mit dem Sie flirten, gibt es wahrscheinlich ein Problem.

• Erkennen Sie Ihre Gefahrenzonen. Für einige könnte es der Arbeitsplatz sein, wo es Gelegenheiten gibt, ständig mit derselben Person Kaffeepausen oder Mittagessen zu machen. Für andere können soziale Netzwerke ein Gefühl der Sicherheit vermitteln, weil man sich hinter einem Computerbildschirm befindet und der Austausch privat sein kann. Lernen Sie, Situationen und Verhaltensweisen zu erkennen und zu begrenzen, die zu einer emotionalen Affäre beitragen könnten.

Zu bemerken, wenn Sie Beziehungsprobleme haben, ist einfach, aber es kann schwieriger sein, herauszufinden, warum. Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und sprechen Sie offen über Ihre Gefühle und Sorgen. Vermeiden Sie es, in der Vergangenheit zu verweilen, und finden Sie heraus, was getan werden kann, um Ihre Beziehung für die Zukunft zu verbessern. Eine Beratung kann auch dabei helfen, die zugrundeliegenden Probleme zu lösen, die Sie möglicherweise daran hindern, wirklich glücklich zu sein. Wenn Sie Zweifel haben, wird Ihnen das helfen, herauszufinden, ob Sie bleiben und daran arbeiten oder weiterziehen sollten. Das Durcharbeiten von Beziehungsproblemen kann Ihnen tatsächlich helfen, eine stärkere, bessere Partnerschaft aufzubauen, die auf gegenseitiger Liebe, Vertrauen und Engagement basiert.