Ist Ihr Gelenkknacken ein Zeichen für etwas Größeres?
Gelenkknacken ist ein ziemlich normales Ereignis – Sie haben es sicher schon erlebt. Sie bewegen Ihren Knöchel und hören ein leises Knacken, oder Sie ringen Ihre Hand zusammen und genießen die Erleichterung, wenn Ihre Fingerknöchel in schneller Folge knacken. In den meisten Fällen ist das Knacken und Ploppen von Gelenken kein Problem. Es gibt jedoch seltene Fälle, in denen es ein Anzeichen für ein schwer zu erkennendes Problem sein kann. Viele Menschen verstehen auch nicht, warum Gelenke knacken und knacken, was zu einer gewissen Verwirrung über das Erlebnis führen kann. Das Phänomen ist interessanter, als Sie vielleicht denken, und es könnte wichtig sein, darüber Bescheid zu wissen.
Was genau ist Gelenkknacken?
Gelenkknacken ist das Geräusch, das durch das Aneinanderreiben der Oberflächen eines Gelenks entsteht. Sie werden feststellen, dass Ihre Gelenke mit zunehmendem Alter mehr knacken und knacken. Das liegt daran, dass sich der Knorpel zwischen den Gelenken mit der Zeit abnutzt und mehr und rauere Oberflächen übrig bleiben, die aneinander reiben. Dies ist jedoch kein Problem an sich. Obwohl Sie nie wollen, dass Ihre Knochen aneinander reiben, bedeutet das knackende Geräusch, dass mehr als genug Knorpel vorhanden ist, damit es Ihnen gut geht. Gelenke können auch andere Geräusche von sich geben, wie z. B. ein Knarren. Das Knarren kommt und geht in Abhängigkeit von der Nutzung des Gelenks, der Schlafposition und verschiedenen anderen Faktoren. Viele Menschen fragen nach knackenden und knarrenden Gelenken, weil sie befürchten, dass es sich um ein Problem handeln könnte, aber Gelenke, die Geräusche machen, sind im Grunde eine Tatsache des Lebens.
Sie können auch ein Knacken der Gelenke bemerken, wenn Sie trainieren oder ein Gelenk aus anderen Gründen wiederholt benutzen. Dies ist ebenfalls üblich und in der Regel harmlos. Wenn diese Art von Knacken auftritt, liegt es daran, dass die Muskeln, die Sie benutzen, angespannt sind. Die Anspannung eines Muskels kann Reibung am Knochen verursachen, was zu Geräuschen führt. Dies ist an sich kein Problem, aber es bedeutet, dass Sie einige Dehnübungen machen sollten. Muskelverspannungen sind eine Ursache für viele verschiedene Verletzungen, insbesondere Muskelzerrungen und -risse, die nach Möglichkeit vermieden werden sollten. Beim Dehnen hören Sie vielleicht ein lautes Knacken, gefolgt von einem Gefühl der Erleichterung in dem Bereich – wenn das passiert, hat die Dehnung ihre Arbeit getan.
Gelenkknacken kann auch in Form von knackenden Knöcheln auftreten. Es ist ein Ammenmärchen, dass das Knacken der Fingerknöchel zu Entzündungen oder Arthritis führen kann. Wie die meisten Ammenmärchen ist auch dieses falsch. Das Knacken der Fingerknöchel verursacht keine Probleme und ist völlig natürlich. Der Prozess hat sogar einen wissenschaftlichen Namen: Kavitation. In den Gelenken bilden sich mit der Zeit Stickstoffblasen, da die Gelenkflüssigkeit als Schmiermittel für die Gelenke dient. Diese Blasen können sich in den Zwischenräumen eines Gelenks ansammeln und dazu führen, dass sich das Gelenk eng anfühlt. Wenn dies geschieht, kann man das Gelenk „knacken“, um es zu lockern, wodurch das Gas aus den Blasen freigesetzt wird. Das ist Kavitation.
Kann ich Gelenkknacken verhindern?
Wenn Sie verhindern wollen, dass Ihre Gelenke knacken, gibt es nur eine Lösung: Stehen Sie auf und bewegen Sie sich. „Bewegung ist die beste Medizin“, sagt ein altes Sprichwort. Dehnen und Bewegen soll Muskelverspannungen vorbeugen und Ihre Gelenke geschmiert halten, damit sie nicht aneinander reiben. Das Vermeiden von Gelenkknacken sollte jedoch nicht Ihr einziger Grund dafür sein, dies zu tun. Während Gelenkprobleme normalerweise in Ordnung sind, sind andere Verletzungen, die durch einen Mangel an Dehnung verursacht werden, es nicht.
Wann sollten Sie Ihren Arzt über Gelenkknacken informieren
Wenn Sie ein Gelenkknacken erleben, auch wenn es übermäßig erscheint, ist es nur dann ein Problem, wenn Sie dadurch Schmerzen verspüren. Schmerzhaftes Gelenkknacken kann ein Symptom für eine Arthritis im Frühstadium, eine Tendinitis oder eine Bursitis sein. Arthritis ist natürlich durch eine Entzündung eines Gelenks gekennzeichnet, die ein schmerzhaftes „Ploppen“ verursachen kann, wenn die Knochen des Gelenks beginnen, aneinander zu reiben. Beachten Sie, dass dies wiederum nicht durch das Knacken der Knöchel verursacht wird und nichts mit der Ansammlung von Gas im Gelenk zu tun hat. Beides zusammen kann jedoch zu Schmerzen und Unbehagen führen. Tendinitis ist eine Entzündung einer Sehne, die dazu führen kann, dass sich das Gelenk auf ungünstige Weise bewegt, wodurch das Gelenk knackt. Eine Schleimbeutelentzündung ist der wahrscheinlichere Fall, wobei die Schmerzen, die sie verursacht, fast immer vorhanden sein sollten. Bursitis wird durch eine Entzündung des Schleimbeutels verursacht, der hilft, die Gelenke zu schmieren. Wenn der Schleimbeutel verletzt ist, ist es wahrscheinlicher, dass die Gelenke aneinander reiben, was ein Knacken, Knarren, Knacken und (natürlich) Schmerzen verursacht.
Das Fazit ist: Gelenkknacken ist auf lange Sicht kein Problem, es sei denn, es ist kurzfristig ein Problem. Wenn Sie keine Schmerzen haben, können Sie den ganzen Tag mit den Fingerknöcheln knacken – das Schlimmste, was Sie zu befürchten haben, sind komische Blicke von Ihren Freunden.
