Trauma wird oft von denen missverstanden, die es nicht überlebt haben. Selbst die wohlmeinendsten Angehörigen von Trauma-Überlebenden können unsensibel für deren Bedürfnisse sein. Sie wollen das Beste für den Überlebenden, aber sie können ihn unter Druck setzen, „darüber hinwegzukommen“ oder „einfach weiterzumachen“. Viele Menschen erinnern sich daran, irgendeine Art von Trauma in ihrem Leben erlebt zu haben.
Einige traumatische Erfahrungen stechen mehr hervor als andere. Ein Soldat, der im Kampfeinsatz war, hat vielleicht ein Trauma auf dem Schlachtfeld erlebt. In einem Kriegsgebiet zu sein, setzt Menschen vielen Dingen aus, die sich im Gedächtnis einprägen können. Persönlich durch eine Kugel oder eine andere Waffe verletzt zu werden oder zu sehen, wie Mitsoldaten im Kampf sterben, bedeutet, Umständen ausgesetzt zu sein, die oft unter die Überschrift „Trauma“ fallen.“
Es gibt viele Möglichkeiten, Trauma zu behandeln, und es gibt mehrere Formen der Traumatherapie. Nicht jedes Trauma wird auf die gleiche Weise behandelt. Die Art der Traumatherapie, der man sich unterzieht, hängt von der Art des erlittenen Traumas ab. Eine beliebte Form der Therapie für Traumaüberlebende ist EMDR, was für Eye Movement Desensitization and Reprocessing steht. EMDR hilft Trauma-Überlebenden, sich von ihren Symptomen der emotionalen Belastung zu heilen. Die Angst, die sie empfinden, ist auf ihre traumatischen Lebenserfahrungen zurückzuführen. Im Gegensatz zur psychodynamischen Therapie wirkt EMDR bei Überlebenden schnell. Sie spricht direkt die körperlichen Symptome an, die mit der traumatischen Erfahrung verbunden sind.
Die EMDR-Therapie beweist, dass der Geist in der Lage ist, von schweren traumatischen Erfahrungen zu heilen, genauso wie der Körper nach einem physischen Trauma wie einem Autounfall repariert werden kann.
Zusätzlich zu EMDR können Trauma-Überlebende von einer Form der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) profitieren, die auf Trauma-Überlebende zugeschnitten ist. Diese Therapieform, genannt TFCBT (traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie), beinhaltet eine Kurzzeitbehandlung (8-12 Wochen), die der CBT sehr ähnlich ist, mit dem Unterschied, dass sie speziell auf die Verhaltensweisen eingeht, die sich als Folge der traumatischen Ereignisse entwickelt haben.
Es gibt viele traumatische Erfahrungen, denen das Leben Menschen aussetzt. Missbrauch (egal ob körperlich, sexuell, emotional oder verbal) kann zweifelsohne zu einem Trauma führen. Menschen, die eine missbräuchliche Beziehung verlassen, sind sich vielleicht nicht einmal bewusst, dass sie Trauma-Überlebende sind. Sie könnten dem Irrglauben unterliegen, dass sie nun, da sie aus der Beziehung heraus sind, frei sind und endlich glücklich sein können. Aber das Verlassen eines Missbrauchers hinterlässt oft emotionale Narben, die gepflegt werden müssen. Die Wunden, die ignoriert werden, können reaktiviert werden, wenn der Überlebende eine neue Beziehung eingeht.
Wenn Sie ein Trauma-Überlebender sind, müssen Sie Ihren Weg zum Wohlbefinden nicht vor Ihrer Familie oder Ihren Freunden rechtfertigen oder erklären. Wenn sie ungeduldig mit Ihrer Heilungsreise werden, ist das nicht Ihre Schuld. Sie tun das Beste, was Sie können, um das, was Ihnen passiert ist, zu verarbeiten und zu heilen. Sie müssen Ihre Entscheidungen niemandem gegenüber rationalisieren. Es steht Ihnen frei, sich so viel Zeit zu nehmen, wie Sie brauchen, um sich dem zu stellen, was Ihnen widerfahren ist, um zu erkennen, dass es nicht Ihre Schuld war, und um zu beginnen, den Schmerz auf gesunde Weise loszulassen.
Trauma kann überwältigend, schmerzhaft und beängstigend sein. Aber es muss Ihr Leben nicht ruinieren. Sie haben das Recht, glücklich zu sein. Dieses Glück mag Zeit brauchen, um es zu erreichen, aber es wird sich einstellen. Denken Sie daran, dass es keinen richtigen Weg zur Heilung gibt. Sie sind selbst schuld an dem, was Ihnen widerfahren ist, und Sie haben das Recht, Ihren Schmerz auf eine Weise zu verarbeiten, die für Sie sinnvoll ist. Gehen Sie die Heilung Schritt für Schritt an und seien Sie geduldig mit sich selbst. Sie werden es schaffen.