Ob Sie damit aufgewachsen sind, DJ Tanner in Full House zu sehen oder ein großer Fan von Hallmark-Filmen sind (oder beides!), Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Candace Cameron Bure mit dem Alter immer besser wird. Sie schreibt, schauspielert und produziert nicht nur für den Hallmark Channel, sie ist auch eine Ehefrau und Mutter von drei Kindern, die hart arbeiten muss, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
© Stringer/Getty Images Die Schauspielerin, Produzentin und Autorin plauderte mit uns darüber, wie sie trotz eines vollen Terminkalenders gesund bleibt.
„Ich habe es geliebt, älter zu werden, weil man anfängt, den Körper mehr und mehr zu schätzen, und ich liebe es zu sehen, was er in dem Alter, in dem ich jetzt bin, tun kann“, sagt Bure. „Ich bin in meinen 40ern in der besten Form meines Lebens. Ich bin dankbar für meinen Körper, was mich dazu bringt, ihn weiterhin gut zu pflegen, insbesondere durch die Lebensmittel, die ich esse, durch Sport und die Ruhe, die ich brauche.“
Bure macht Fitness zu einer großen Priorität in ihrem Leben, und sie versucht, morgens zu trainieren, damit sie es in ihren Zeitplan einbauen kann (und es tatsächlich genießt). Bure sagt, dass sie alle Arten von Aktivität liebt, und man kann sie im Fitnessstudio finden, wo sie Cardio und Gewichte mischt oder ihre Kira Stokes App benutzt, um ihr ein Killer-Workout zu verpassen.
„Das Geheimnis ist, die Art von Training zu machen, die mir wirklich Spaß macht, damit es sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlt“, sagt Bure. „Ich liebe auch gesellige Spaziergänge oder Wanderungen mit einem Freund.“ Doch wenn die Schauspielerin 16 Stunden am Tag am Set in Kanada arbeitet, macht sie sich nicht Vorwürfe, dass sie es nur einmal in der Woche ins Fitnessstudio schafft. Bure sagt, dass sie darauf achtet, ihrem Körper Zeit zum Ausruhen zu gönnen, da er sonst nicht die beste Leistung bringen kann.
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Wenn es um ihre Ernährung geht, folgen Bure und ihre Familie einem ziemlich einfachen und nahrhaften Ernährungsplan, der sich um Vollwertkost dreht. Sie schränkt keine Lebensmittelgruppen oder Makros ein, aber sie begrenzt die Menge an stark verarbeiteten Lebensmitteln in ihrem Haushalt. Hier ist, womit sie typischerweise durch den Tag kommt:
Frühstück
Bure genießt gerne eine Tasse Matcha-Tee, wenn sie aufwacht, bevor sie vier bis fünf Mal pro Woche ins Fitnessstudio geht. Die Schauspielerin legt auch großen Wert auf Flüssigkeitszufuhr – sie hat den ganzen Tag über eine 32-Unzen-Wasserflasche dabei und versucht, sie mindestens einmal nachzufüllen. Sie bevorzugt große, herzhafte Mahlzeiten gegenüber dem Abgrasen während des Tages und findet, dass intermittierendes Fasten für ihren Körper und Zeitplan gut funktioniert, so dass sie dazu neigt, bis zum späten Morgen für ihre erste Mahlzeit auszuharren.
Mittagessen
Jetzt fängt der Spaß an! Bure mag es, sich mittags mit einer Schüssel voller Vollkornprodukte, Grünzeug und Gemüse und einem mageren Protein wie Meeresfrüchten oder Huhn zu stärken. Bure hat gerne Starkist Creations-Beutel dabei, um ihr Mittagessen mit Omega-3-reichem Thunfisch oder Lachs aufzupeppen, damit sie länger durchhält. Sie sagt, dass es ihr wichtig ist, die Schüsseln mit Getreide bunt und mit verschiedenen Texturen zu gestalten, um die Dinge interessant zu halten.
Wenn Sie wie Candace essen wollen, sind unsere Seared Sesame-Tuna Bowls ein guter Anfang. Sie sind im Grunde eine riesige dekonstruierte Sushi-Rolle mit Ahi-Thunfisch und einer Knoblauch-Ingwer-Sojasauce. Lecker.
Snacks
Während Bure große Mahlzeiten dem Snacken vorzieht, hat sie gerne einen Vorrat an gesunden Snacks zur Hand, besonders wenn sie an diesem Tag trainiert hat. Einige ihrer Lieblingssnacks sind Pistazien, frisches Obst, Mandeln oder Gemüse und Thunfisch.
Abendessen
© Jordan Strauss/Invision/AP Bure sagt, dass ihr Ehemann, der ehemalige NFL-Hockeyspieler Valeri Bure, der Sternekoch ihres Hauses ist und sie viele ihrer Kochkünste von ihm gelernt hat. Wenn er kocht, folgen sie normalerweise einem Rezept aus magerem Eiweiß, Vollkornprodukten und gekochtem Gemüse, das auch ihren Kindern schmeckt. Bure sagt, dass sie bei jeder Mahlzeit darauf achtet, dass Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate enthalten sind.
Es geht nichts über ein Pfannengericht, um unter der Woche eine gesunde Mahlzeit auf den Tisch zu bringen, und es lässt sich auch leicht abwaschen. Unser mediterranes Hähnchen, Rosenkohl und Gnocchi aus der Pfanne ist in 40 Minuten auf dem Teller und hält Sie stundenlang satt.
Lieblingsleckereien
Während Bure einen strengen Maßstab anlegt, wenn es um ihren Zuckerkonsum geht, gönnt sie sich ein- bis zweimal pro Woche etwas Süßes. Dies geschieht normalerweise in Form von Eiscreme. Und obwohl sie Eiscreme in allen Formen liebt, bevorzugt sie eine ausgefallene Geschmacksrichtung mit vielen verschiedenen Zusätzen, wie z.B. Keksteig.
Wie Candace würden wir viel lieber eine Kugel von dem echten Zeug genießen, als ein ganzes Pint von der kalorienarmen Sorte zu verdrücken. Unsere Brombeer-Ingwer-Eiscreme-Sandwiches sind eine pikante Abwandlung des klassischen Eiswagens.
Das Fazit
Es ist klar, dass Candace ihre Gesundheit sehr ernst nimmt und einen guten Job macht, indem sie genug Gemüse, viele gesunde Kohlenhydrate und herzgesunde Fette zu sich nimmt. Während wir hoffen, dass intermittierendes Fasten für ihren Lebensstil funktioniert, ist es sicherlich nicht für jeden geeignet.
Während es Spaß macht zu sehen, was unsere Lieblingsstars gerne essen und wie sie auf sich achten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Körper anders ist und man auf ihn hören muss! Ihr bester Körper sieht vielleicht nicht so aus wie der von Candace oder wird nicht auf die gleiche Weise ernährt wie ihrer, aber wir alle könnten sicherlich etwas mehr Gemüse und gesellige Spaziergänge mit einer Freundin in unserem Tag gebrauchen.
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