Wenn Sie den Drang verspüren, sich zu organisieren und ein stressfreieres Leben zu führen, könnte es eine gute Idee sein, ein Bullet Journal zu führen. Aber ist es wirklich so einfach? Fortgeschrittene Layouts und Designs mögen uns inspirieren, aber der BuJo-Prozess kann für Anfänger entmutigend (und stressig) sein.
Wir schauen uns vielleicht unseren aktuellen Planer mit Registerkarten an und fragen uns, was ist Bullet Journaling überhaupt? Die Symbole, Kritzeleien und Aktivitäten könnten wie eine sinnlose Zeitverschwendung erscheinen, wenn wir nicht die richtigen Hintergrundinformationen und die richtige Perspektive haben.
Dieser Leitfaden wird erklären, was Bullet Journaling ist, was es nicht ist und einige dringend benötigte Einblicke für diejenigen von uns bieten, die anfangen wollen, aber nicht das Geringste darüber wissen.
Was ist ein Bullet Journal?
Bullet Journaling ist eine Methode zur Organisation Ihrer Gedanken, die von Ryder Carroll entwickelt wurde. Manche Leute nehmen an, dass ein Bullet Journal ein Ort ist, an dem man wahllos herumkritzelt, was nicht viel Sinn zu ergeben scheint. Carroll besteht jedoch darauf, dass es eine bestimmte Methodik gibt, die er in den letzten Jahren entwickelt hat.
Bullet Journaling ist eine Achtsamkeitsübung.
Nach Carroll ist Bullet Journaling „am besten als eine Achtsamkeitspraxis beschrieben, die als Produktivitätssystem getarnt ist.“ Das Ziel eines Bullet Journals ist es, Ihnen einen Ort zu geben, an dem Sie herausfinden können, was Sie tun müssen und warum. Als solches kann ein Bullet Journal die Produktivität steigern, die Achtsamkeit erhöhen und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Was noch wichtiger ist: Der Prozess kann Ihnen sogar helfen, neue Ziele und Werte zu finden, die Sie sonst vielleicht nicht entdeckt hätten.
Bullet Journals sind anpassbarer als ein vorgefertigter Planer.
Der Unterschied zwischen einem Bullet Journal und einem normalen, vorgefertigten Planer ist die Möglichkeit, Ihr Bullet Journal an Ihre Intention anzupassen. Zunächst werden Sie dazu ermutigt, eine Bestandsaufnahme Ihrer festgefahrenen Punkte im Leben zu machen. Bestimmen Sie, welche Lebensbereiche für Sie besonders wichtig sind (wie Elternschaft oder Work-Life-Balance), und entscheiden Sie dann, wo Sie mehr Hilfe brauchen könnten (wie emotionale Regulierung oder Gewichtsabnahme). Ein Bullet Journal könnte einen Fruchtbarkeits-Tracker haben, während ein anderes einen Stimmungs-Tracker haben könnte. Keines von beiden wird gleich aussehen oder funktionieren. Ein gekaufter Planer hat nicht den gleichen Spielraum für individuelle Gestaltung oder durchdachte Überlegungen.
Häufig gestellte Fragen zum Bullet Journaling
Was, wenn ich kein Künstler bin?
Während die künstlerischen Spreads vielleicht mehr Instagram-Likes bekommen, geht es beim Bullet Journaling um Funktion statt Form. Solange Sie sich durch Ihre Doppelseite organisierter fühlen, spielt es keine Rolle, ob der Text schlampig ist.
Kann ich das Bullet Journal als Tagebuch verwenden?
Ja. Sie werden in Bullet Journals eine Menge Kurzschrift finden, aber es gibt keine Regeln, die besagen, dass Sie keine gründlicheren Reflexionen Ihres Tages schreiben können. Manche Leute werden Gedichte, Zitate und alles, was sie inspiriert, einfügen.
Was ist der Sinn von Bullet Journaling?
Bullet Journale dienen zwei Zwecken. Erstens sollen sie Ihnen helfen, besser organisiert zu werden. Zweitens ist der Akt des Bullet Journaling eine Übung der Achtsamkeit. Aktives Nachdenken und das Verweilen im Moment, während Sie Ihre Layouts erstellen, kann Ihnen helfen, achtsamer zu werden und vielleicht sogar Stress zu reduzieren.
Wie man anfängt
Machen Sie ein Brainstorming über Ihre Absicht.
Wenn Sie ein Bullet Journal von Grund auf erstellen wollen, machen Sie sich Gedanken darüber, wie Sie Ihr Bullet Journal nutzen wollen. Werden Sie es täglich oder zweimal pro Woche ausfüllen? Welche Seiten werden bei Ihnen am meisten Resonanz finden? Diese Überlegung wird Ihnen helfen, zu bestimmen, welche Bullet-Journal-Layouts und Sammlungen Sie einbeziehen werden.
Kaufen Sie das notwendige Material.
Sobald Sie sich dem Bullet Journaling verschrieben haben, können Sie alle Arten von Stiften, Markern und Klebeband einbeziehen. Halten Sie sich fest. Alles, was Sie brauchen, um anzufangen, ist ein leeres Journal oder Notizbuch und ein Stift.
Lernen Sie das schnelle Protokollieren kennen.
Dieses System ist eine Kurzschrift, die in Bullet Journalen verwendet wird und Zeit und Platz spart.
Legen Sie Ihre ersten Sammlungen an.
Ein Bullet Journal sollte bestimmte Sammlungen enthalten, die Sie individuell anpassen können. Idealerweise sollte jedes Bullet Journal mit einem Index, einem Monats-, einem Tages- und einem Zukunftsprotokoll beginnen. Von hier aus können Sie Ihre Sammlungen erweitern.
Machen Sie sich mit Symbolen vertraut.
Neben dem schnellen Protokollieren sollten Sie sich mit den gängigen BuJo-Symbolen und deren Kontext vertraut machen. Wenn Sie Aufzählungen machen, werden Sie für jede Aufzählung ein anderes Symbol verwenden. Wenn Sie sich diese Symbole einmal eingeprägt haben, wird ein täglicher Eintrag weniger Zeit in Anspruch nehmen, und er wird weniger unübersichtlich aussehen. Zu den wichtigsten Symbolen gehören:
- Aufgaben: das „-„-Punkt-Symbol wird verwendet, um eine unvollständige Aufgabe anzuzeigen.
- Ereignisse: Das Kreissymbol „O“ wird verwendet, um eine kurze Beschreibung eines Ereignisses zu markieren.
- Notizen: das „-“ Strich-Symbol beinhaltet Fakten, Ideen, Gedanken und Beobachtungen.
- Priorität: das „*“ Stern-Symbol hebt eine Zeile hervor, die höchste Priorität hat und wird als Kennzeichnungssymbol bezeichnet.
- Inspiration: Das „!“-Ausrufsymbol soll wertvolle Erkenntnisse hervorheben, die beim Bullet Journaling gewonnen wurden.
Wenn Sie Ihr Grundlayout und einige Ideen haben, schauen Sie sich einige Bullet-Journal-Inspirationen für Anfänger an und scheuen Sie sich nicht, zu experimentieren. Viel Glück!