Ob Sie nun zu den Läufern gehören, die ihre Bestzeiten in ihrer Instagram-Bio teilen oder nicht, wir sind alle ein bisschen wettbewerbsorientiert, wenn es um das Laufen geht. Wir interessieren uns dafür, wie schnell prominente Läufer beim London-Marathon gelaufen sind oder welche Promis die besten PBs haben, und wir alle haben schon einmal jemanden auf Strava gestalkt.
Aber wie lange braucht der durchschnittliche Läufer, um 26,2 Meilen zu laufen? Um diese Frage zu beantworten, haben wir einen Blick auf die aktuellen Daten von RunRepeat geworfen, die 107,9 Millionen Rennergebnisse von über 70 Tausend Veranstaltungen in 209 Ländern zwischen 1986 und 2018 analysiert haben.
Was ist die durchschnittliche Zielzeit für einen Marathon?
Die Daten zeigen, dass mit zunehmender Popularität des Laufens die Welt langsamer wurde, naja, irgendwie schon. Zwischen 1986 und 2001 stieg die durchschnittliche Zielzeit eines Marathons von 3:52:35 auf 4:28:56 – ein Anstieg von 15,6 %. Seit 2001 ist die durchschnittliche Marathonendzeit nur um 1,4 % gestiegen und liegt nun bei 4:32:49. In Großbritannien lag die durchschnittliche Marathonendzeit bei 4:37:09.
Wie lautet die durchschnittliche Marathonendzeit für einen Mann?
Im Jahr 1986 lag die durchschnittliche Marathonendzeit für einen männlichen Läufer bei 3:48:15. Im Jahr 2001 hatte sich diese Zeit um 27 Minuten erhöht, und der durchschnittliche männliche Läufer überquerte die Ziellinie in 4:15:13. Danach hat sich die durchschnittliche männliche Zielzeit leicht auf 4:22:13 erhöht. Die durchschnittliche männliche Zielzeit in Großbritannien lag bei 4:23:27.
Was ist die durchschnittliche Marathonzielzeit für eine Frau?
Im Vergleich dazu wurde die durchschnittliche weibliche Marathonzeit zwischen 1986 und 2001 auch langsamer, da sich mehr Frauen für Marathons anmeldeten, und zwar um 14,8 %, aber nach 2001 scheinen die Frauen schneller geworden zu sein, da sie im Durchschnitt um 4 Minuten gesunken sind. Die durchschnittliche Marathonzeit für Frauen liegt in Großbritannien bei 5:00:39.
Was ist das durchschnittliche Tempo von Marathonläufern?
Nach den Daten von RunRepeat beträgt das durchschnittliche Tempo eines männlichen Marathonläufers 6,43 Minuten pro Kilometer, was 10,34 Minuten pro Meile entspricht. Das durchschnittliche Tempo für eine weibliche Läuferin über 26,2 Meilen liegt bei 7,26 Minuten pro Kilometer, was einer Meile von 11,55 Minuten entspricht.
Welches Land läuft die schnellsten Marathons?
Nach den Daten sind die USA und Großbritannien die langsamsten Marathonnationen (was allerdings auch daran liegen könnte, dass sie eine größere Anzahl von Läufern haben). Seit 2001 ist Spanien die schnellste Marathonnation, gefolgt von Deutschland.
Was sind die durchschnittlichen Zwischenzeiten über die Marathondistanz?
Nach aktualisierten Untersuchungen von Run Repeat liefen Läufer, die etwas langsamer starteten, den Marathon eher in einem gleichmäßigeren Tempo als diejenigen, die so schnell wie möglich von der Startlinie losliefen. Aber wie waren die durchschnittlichen Zwischenzeiten der Läufer über 26,2 Meilen?
Aus den Rennergebnissen von 941.851 männlichen Finishern und 570.655 weiblichen Finishern ergab sich die durchschnittliche Pace während der 5K eines Marathons:
Männliche Läufer:
- 5K: 8.43 min/mile
- 10K: 8.47 min/mile
- 15K: 8.53 min/mile
- 20K: 9.03 min/mile
- 25K: 9.34 min/Meile
- 30K: 9,52 min/Meile
- 35K: 10,25 min/Meile
- 40K: 10,45 min/Meile
Läuferinnen:
- 5K: 9.41 min/mile
- 10K: 9.52 min/mile
- 15K: 10.03 min/mile
- 20K: 10.21 min/Meile
- 25K: 10.51 min/Meile
- 30K: 11.04 min/Meile
- 35K: 11.31 min/Meile
- 40K: 11.37 min/Meile
Die Ergebnisse beweisen, dass, obwohl Männer bessere durchschnittliche Zielzeiten hatten, Frauen besser im Pacing sind, mit einem weniger dramatischen Tempowechsel in der zweiten Hälfte des Rennens.
Was ist mit anderen Distanzen – was ist die durchschnittliche Zielzeit für einen Halbmarathon?
Wenn man sich die Daten ansieht, scheint es, dass sowohl männliche als auch weibliche Läufer auf der Halbmarathon-Distanz am besten abschneiden, verglichen mit Marathons, 5Ks und 10Ks. Die durchschnittliche Zielzeit für einen Halbmarathon in Großbritannien beträgt 2:02:43. Erfahren Sie hier die durchschnittliche Zielzeit nach Geschlecht und die durchschnittliche Halbmarathongeschwindigkeit.