10. Dezember Wie lange müssen Sie warten, um nach einem oralchirurgischen Eingriff zu trainieren?
Mundchirurgische Eingriffe, egal wie geringfügig sie erscheinen mögen, benötigen Zeit zum Heilen. Zahnextraktionen, Zahnimplantate und rekonstruktive Chirurgie fordern alle ihren Tribut von Ihrem Körper, also ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um sich auszuruhen, um wieder zu Kräften zu kommen.
Sport kann Ihnen helfen, Kraft aufzubauen und ist auch gut für Ihre Gesundheit, aber es ist wichtig, eine Pause von Ihrer Sportroutine zu machen, während Sie heilen, sonst kann es einen negativen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben.
Was passiert, wenn Sie zu früh wieder anfangen zu trainieren?
Während Sport normalerweise gut für Ihren Körper und Ihre Gesundheit ist, sollten Sie eine Pause von Ihrer Routine einlegen, während Sie heilen. Wenn Sie zu früh wieder mit dem Training beginnen, kann dies zu verstärkten Blutungen und Schmerzen führen. Es kann auch einen umgekehrten Effekt haben und den Heilungsprozess verlangsamen. Es kann auch zu einer trockenen Buchse führen, einem Zustand, in dem sich das Blutgerinnsel löst und Nerven und Knochen Nahrungspartikeln und Bakterien aussetzt, was zu einer Infektion führt.
Ruhe ist wichtig
Sie sollten sich schonen, besonders in den ersten 24 Stunden. Je intensiver die Operation ist, desto länger sollten Sie sich schonen. Ruhen Sie sich aus, damit Ihr Körper richtig heilen kann.
Klein anfangen
Nach dem ersten Tag oder so, sollten Sie mit leichten Aktivitäten beginnen. Yoga, Dehnübungen und das Heben leichter Gewichte sind ein guter Anfang. Wenn Sie jedoch Druck oder Schmerzen spüren, sollten Sie sofort aufhören. Der Schmerz ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass Sie noch nicht vollständig geheilt sind.
Wieder in den Alltag einsteigen
Nach etwa dem dritten Tag können Sie bei weniger aufwändigen Eingriffen damit beginnen, wieder in Ihr Trainingsprogramm einzusteigen. Überanstrengen Sie sich nicht zu sehr. Wenn Sie Schmerzen und/oder Blutungen haben, sollten Sie aufhören. Nach fünf Tagen können Sie wieder schwerere Gewichte heben, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Zähne zusammenbeißen.
ERNÄHRUNG
Während der Heilung wird Ihnen möglicherweise empfohlen, weiche oder flüssige Nahrung zu sich zu nehmen. Normalerweise nehmen Sie weniger Kalorien auf, was bedeutet, dass Sie weniger Energie verbrennen können. Anstrengendes Training erfordert viel Energie. Wenn Sie planen, wieder Sport zu treiben, stellen Sie sicher, dass Sie viele Kalorien aus nahrhaften Quellen zu sich nehmen, was ebenfalls zur Heilung beiträgt.
Sie können es kaum erwarten, wieder zu Ihrer normalen Routine zurückzukehren, aber Sie sollten die Heilung nicht überstürzen. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Chirurgen nach der Operation und Sie werden im Handumdrehen wieder trainieren können.
Bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie Fragen zu Ihrer Mundgesundheit haben.