Dan ist seit etwa 40 Jahren Hausbesitzer und hat fast immer seine eigenen Reparatur- und Verbesserungsarbeiten durchgeführt. Er ist ein lizenzierter Elektriker.
Junge Turner brauchen Geräte zum Üben. Geräte, die man oft selbst bauen kann, um sie an die eigenen Bedürfnisse und das eigene Budget anzupassen.
Wildnis
Bau eines Gymnastik-Schwebebalkens
Mit der zunehmenden Beliebtheit des Turnens steigen auch viele jüngere Kinder in das Fach ein und trainieren auf einem Schwebebalken. Ein großes Problem ist jedoch, dass es selten eine Möglichkeit gibt, das im Unterricht Gelernte zu Hause zu üben. Übungsbalken können online gekauft werden, aber es ist viel billiger, einen eigenen zu bauen, und er kann auch an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden; hier sind Anleitungen, wie man einen Balancierbalken selbst baut.
Während ein echter Balancierbalken 16 Fuß lang, 3,9″ breit und 4,07 Fuß hoch ist, wäre es ein ungewöhnliches Haus, das einen aufnehmen könnte. Übungsbalken hingegen können jede beliebige Größe haben. Der hier abgebildete Schwebebalken wurde für ein neunjähriges Mädchen angefertigt, das gerade mit dem Turnen begonnen hatte, und sollte in der Halle verwendet werden. Die Eltern wollten, dass er nur sechs Fuß lang ist; das ist ein bisschen kurz, aber er wird seinen Zweck für ein Jahr oder so erfüllen. Da er nur zum Üben dient, wird der Balken nur ein paar Zentimeter hoch und etwas über 4″ breit sein.
Materialien für den Schwebebalken
Während viele Übungsbalken entweder mit Teppich oder schwerem Filz umwickelt sind, wurde die Entscheidung getroffen, diesen aus einem hübsch gebeizten Holz zu machen. Wenn später entschieden wird, dass er eingewickelt werden soll, kann das leicht gemacht werden, aber für den Moment ist ein anständig aussehendes Holz notwendig.
Mit diesem Gedanken haben wir uns entschieden, den Balken selbst aus 1X4-Holz zu machen, das zu einem Balken zusammengeklebt wird. Sechs Stücke ergeben einen Balken von 4½“ Breite, was für einen Übungsbalken angemessen ist. Die Beine, so wie sie sind, werden aus 20″ langen Stücken von 2X4-Holz gebaut, glatt geschliffen und gebeizt.
Ein guter Holzleim ist notwendig, und wir haben immer gefunden, dass Elmers Holzbearbeitungsleim sehr gut tut. Ein paar lange Schrauben, um die „Beine“ an den Balken zu schrauben, vervollständigen die Teileliste, es sei denn, er soll mit Teppich umwickelt werden.
Den Balken zusammenleimen
Das gekaufte Holz war ein wenig rau und verzogen. Deshalb wurde beschlossen, drei Stücke zusammenzuleimen, die anderen drei zusammenzuleimen und schließlich die beiden entstandenen Balken zu einem Stück zu verleimen.
Die ersten drei Stücke wurden mit einem Zickzack-Muster aus Leim bedeckt und übereinander gelegt, dann in eine klappbare Werkbank gesetzt, um das Einspannen zu erleichtern. Es handelte sich dabei um eine Black and Decker Workmate-Werkbank mit eingebautem Schraubstock, die sich nicht nur zum Einspannen, sondern auch zum Festhalten des Balkens während des Anbringens von C-Klammern sehr gut eignete. Eine Zwinge wurde auf ein Ende gesetzt und, die Bretter durch schiere Kraft ausrichtend, wurden weitere Zwingen eine nach der anderen aufgesetzt, bis das andere Ende erreicht war.
Nachdem man den Minibalken über Nacht trocknen ließ, wurde der zweite Satz von drei Brettern auf ähnliche Weise zusammengeklebt, trocknen gelassen und die beiden Minibalken am nächsten Tag aufgeklebt. Es war unmöglich, die verzogenen Bretter perfekt auszurichten, und der fertige Balken erforderte eine Menge Schleifarbeit mit einem Hochleistungs-Bandschleifer, aber der fertige Balken sieht gut aus und wird praktisch für immer zusammenhalten.
Nach dem starken Schleifen wurden immer feinere Körnungen des Schleifpapiers auf einem Schwingschleifer verwendet, um eine Oberfläche zu erzielen, die beim Beizen gut aussehen würde. Wenn der Balken ummantelt statt gebeizt werden soll, könnte ein Großteil dieses späteren Schleifens entfallen, da eine spiegelglatte Oberfläche nicht erforderlich ist.
Ein Stück Holz, das sehr glatt geschliffen wurde, hat Ecken, die scharf genug zum Schneiden sind; die oberen Ecken wurden mit einer Oberfräse abgerundet. Man könnte es auch mit Schleifpapier machen, wenn keine Oberfräse zur Verfügung steht.
Verteilen Sie den Leim auf dem ersten Stück. Achten Sie darauf, dass an den Enden genügend Kleber vorhanden ist, und wischen Sie den herausgedrückten Kleber mit einem feuchten Lappen auf.
Beine zum Schwebebalken hinzufügen
Während der Balken zum Üben sehr nah am Boden stehen sollte, brauchte er dennoch etwas, um ihn aufrecht zu halten, damit er beim Gebrauch nicht umkippt. 20 Zoll lange 2X4-Hölzer wurden zugeschnitten und glatt geschliffen, eines für jedes Ende. Als rein dekorative Note wurden die oberen Ecken in einem 45º-Winkel gefräst, gefolgt von einer ½“ tiefen Aussparung in der Oberseite, in die der Balken eingesetzt wird. So bleibt die Oberseite des Balkens nur 4½“ über dem Boden; viel näher kann man nicht herankommen und hat immer noch einen echten Balken übrig.
Die 2X4 wurden auf die Unterseite des Balkens gesetzt und die Stellen für die Schrauben markiert und dann vorgebohrt. Durch das Vorbohren der Löcher in den 2X4 wird es für die Schrauben einfacher, sie an den Balken zu ziehen. Die Schrauben wurden knapp über die Oberfläche des Beins hinaus eingeschlagen, damit sie den Boden nicht zerkratzen oder sich im Teppich verhaken können. Die Beine wurden mit Holzleim bestrichen und auf die Unterseite des Waagebalkens selbst geschraubt. Sie sind so lang, dass zusätzliche vertikale Beine in der Zukunft hinzugefügt werden können, wenn ein höherer Balken gewünscht wird.
Schleifen eines der „Beine“. Das Holz war ziemlich rau und brauchte einiges an Arbeit, aber am Ende war es glatt.
Fertigstellung des Schwebebalkens
Wir wollten einen hübschen Schwebebalken, der auch nützlich ist, und entschieden uns, ihn zu beizen, anstatt ihn zu umwickeln. Wenn die Entscheidung in der Zukunft rückgängig gemacht und entschieden wird, dass es besser wäre, ihn zu verpacken, wird es einfach genug sein, das zu tun.
Mit diesem Gedanken im Hinterkopf wurde eine einzelne Schicht einer rötlichen, reich aussehenden Beize aufgetragen. Nachdem sie einige Stunden getrocknet ist, muss sie mit sehr feinem Schleifpapier leicht angeschliffen werden und eine Schicht klares Polyurethan aufgetragen werden. Einige Stunden danach muss es erneut leicht angeschliffen und eine zweite Schicht Polyurethan aufgetragen werden.
Das Polyurethan wurde aus zwei Gründen gewählt: als Schutz für den Balken selbst, um den Glanz des Balkens zu erhalten (es wurde halbglänzendes Poly verwendet) und um den Benutzer vor Splittern zu schützen. Es handelt sich nicht um Hartholz, sondern um weiches Kiefernholz, und das splittert recht leicht. Ein doppelter Anstrich mit Polyurethan reicht völlig aus.
Als alles vorbei war, brauchte dieser Gymnastikbalken etwa vier Stunden, plus eine gewisse Trocknungszeit zwischen den Anstrichen mit Leim und Beize. Er hat weniger als 30 Dollar gekostet, obwohl wir 1X6-Holz und nicht die billigeren 2X4-Hölzer verwendet haben. Beize wurde nicht gekauft, aber das kostet normalerweise etwa 8 Dollar pro Dose für den Quart-Behälter, Polyurethan ein paar Dollar mehr. Obwohl wir viele Elektrowerkzeuge zur Verfügung hatten, hätte man das alles auch mit nur einer Handsäge, einem Meißel, einem Hammer und einem Schraubenzieher machen können. Plus viel Ellenbogenfett in der Schleifphase.
© 2012 Dan Harmon
Lauren aus St. Louis am 06. März 2013:
Guter Hub. Ich war ein Turner aufgewachsen und immer noch Trainer. Ich hatte tatsächlich hausgemachte Balken sowohl bei meiner Mutter als auch bei meinem Vater zu Hause. Ich habe ähnliche Projekte an viele Familien empfohlen!
Andy Little aus Richardson, TX am 12. November 2012:
Meine Tochter hat gerade mit dem Turnen angefangen. Das wird ein tolles Geschenk für sie sein. Vielen Dank!
kikalina aus Europa am 30. Oktober 2012:
Wie schön!
Penelope Hart aus Rom, Italien am 30. Oktober 2012:
Sie sind SO clever. Das ist bezaubernd und so ein perfektes Geschenk. Ich liebe das Holz.
Susan Zutautas aus Ontario, Kanada am 26. Oktober 2012:
Was für ein tolles Geschenk für Ihre Enkeltochter und noch besonderer, weil Sie es für sie gemacht haben. Ich hatte nie viel mit Turnen zu tun, aber ich habe es immer genossen, dem Sport zuzusehen.
Dan Harmon (Autor) aus Boise, Idaho am 25. Oktober 2012:
Noch nicht, Schlaubi; es ist erst heute Abend fertig geworden. Es ist eigentlich ein Weihnachtsgeschenk für meine Enkelin, also wird sie es noch eine Weile nicht zu Gesicht bekommen. Ich denke, es wird ihr gefallen, da es in seiner rötlichen Färbung wunderschön geworden ist.
Brainy Bunny aus Lehigh Valley, Pennsylvania am 25. Oktober 2012:
Oh, was für ein tolles Projekt! Als ich in diesem Alter war, sehnte ich mich verzweifelt nach einem Übungsbalken. Mein Großvater wollte einen bauen, aber aus irgendeinem Grund hat er mir stattdessen einen Parallelbarren gebaut. Ich habe nie herausgefunden, warum; er war der erstaunlichste Tischler, den ich je getroffen habe, also hätte er das sicher herausfinden können. Wie auch immer, ich bin mir sicher, dass Sie das kleine Mädchen sehr, sehr glücklich gemacht haben!