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Haut nicht so glücklich, wie es sein sollte? Wenn Sie jedes Produkt, das Sie in die Finger bekommen können, ausprobiert haben, um Ihren Teint klarer und gesünder aussehen zu lassen, ohne Erfolg, ist es an der Zeit, tiefer zu schauen. Ihre Hormone können Ihrer Haut übel mitspielen. Finden Sie heraus, wie Sie herausfinden können, was Ihre Ausbrüche verursacht und wie Sie hormonell bedingte Akne natürlich behandeln können.

Als ob der Umgang mit dem täglichen Leben nicht schon anstrengend genug ist, müssen uns unsere Hormone auch noch regelmäßig einen Strich durch die Rechnung machen. Vom monatlichen Zyklus des Eisprungs und der Menstruation über die Perimenopause bis hin zur Menopause durchlaufen wir Höhen und Tiefen des hormonellen Gleichgewichts, die große Auswirkungen darauf haben, wie wir aussehen und uns fühlen. Und das gilt auch für die Haut.

Anstatt sich mit der Pickelcreme aus der Drogerie zu belasten, lohnt es sich zu lernen, wie Hormone das System beeinflussen, warum sie bestimmte Hautprobleme verursachen und was Sie dagegen tun können.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haut gerade ihre zweite Pubertät durchmacht. Vielleicht ist es auch Ihre erste Runde mit Akne.

Hormonell bedingte Akne-Symptome zeigen sich eher in den hormonsensiblen Bereichen des Gesichts – Wangen, Kiefer, Kinn und Hals – und sind eher tiefer als oberflächliche Unreinheiten. Akne ist eine der häufigsten Hautbeschwerden bei Erwachsenen und Ausbrüche im Erwachsenenalter können besonders hartnäckig sein, da herkömmliche Akneprodukte oft unwirksam sind. Das liegt daran, dass das, was Sie äußerlich sehen, ein Ergebnis dessen ist, was im Inneren vor sich geht. Bakterien spielen bei hormoneller Akne nur eine kleine Rolle, deshalb brauchen Sie eine neue Strategie, um damit umzugehen.

Unsere Hormone schwanken während unseres monatlichen Zyklus. Östrogen steht am Ruder einer gut aussehenden, gepflegten Haut und ist dafür verantwortlich, dass der Teint jung, straff und gesund aussieht. Da es das Glückshormon der Haut ist, sieht der Teint in der Regel klar aus, wenn das Östrogen im Gleichgewicht ist.

Das Östrogen erreicht seinen Höhepunkt in der zweiten Woche des Zyklus, während des Eisprungs, und sinkt dann kurz vor Beginn der Periode. Während dieses Abfalls und des damit einhergehenden Progesteronanstiegs kommt es bei den meisten Frauen zu einem Anstieg der Ausbrüche, die oft während der gesamten Periode anhalten. Frauen in der Perimenopause oder solche, die die Menopause hinter sich haben, können ebenfalls hormonell bedingte Akne-Symptome erfahren, da Östrogen dazu neigt, im Alter abzunehmen.

Was ist also der Zusammenhang zwischen schwankendem Östrogen und Akne? Eine Studie, die an Frauen mit fettiger Haut durchgeführt wurde, zeigte einen Anstieg der Talgproduktion in der Woche vor und während der Periode, und die niedrigste Talgproduktion in der zweiten Woche der Periode, die während des Eisprungs liegt, wenn der Östrogenspiegel seinen Höhepunkt erreicht.

Auch das Absetzen oder der Beginn der Empfängnisverhütung kann eine Zunahme der Akne aufgrund des sich ändernden Hormonspiegels zeigen, ebenso wie die Ernährung. Bestimmte Lebensmittel sind besonders anfällig für die Verursachung von Akne durch hormonelles Ungleichgewicht bei einigen Personen. Milchprodukte und Zucker zum Beispiel können Akne verstärken, weil sie den Blutzuckerspiegel erhöhen und die Hormone beeinflussen.

Eine weitere Ursache für Akne bei Erwachsenen ist ein Überschuss an Androgenen (männliche Sexualhormone, wie Testosteron), der häufig bei Frauen mit PCOS auftritt, einer Erkrankung des endokrinen Systems, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann. Wenn der Östrogen- und Progesteronspiegel sinkt, steigt das Testosteron, was den Eisprung und die östrogene Phase, die der Haut ein klares Aussehen verleiht, verhindern kann, was zu Ausbrüchen um die Zeit der Periode führt.

Wie man hormonelle Akne natürlich behandelt

Wenn sich das jetzt düster anhört, halten Sie durch. Es gibt Wege, die Anzeichen von hormoneller Akne zu bekämpfen und Ihren Teint für die nächsten Jahre gesund und strahlend aussehen zu lassen. Die harten Aknebehandlungen und Produkte, die für Teenager entwickelt wurden, sind jedoch nicht die Antwort, da sie nichts gegen hormonell unausgeglichene Akne tun. Benzoylperoxid, das häufigste rezeptfreie Aknemedikament, ist ein rein antibakterieller Wirkstoff. Es hilft nicht bei den vielen anderen Auslösern hormonell bedingter Akne-Symptome.

Ein weiterer Grund, Mainstream-Akne-Mittel zu meiden, ist, dass sie darauf ausgelegt sind, die Haut auszutrocknen und die Fettigkeit zu beseitigen, die oft mit Akne verbunden ist. Wenn man der Haut die natürlichen Öle entzieht, fühlt sich die Haut nicht nur rau und gereizt an, sondern kann auch schuppig werden. Und trockene, schuppige Haut kann die Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen. Das ist sicherlich nicht das Ziel.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie PCOS oder ein anderes gesundheitliches Problem haben, das Ihre Hautprobleme verursacht, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Ein ausgebildeter Kräuterkundiger, Naturheilkundler, Arzt für funktionelle Medizin oder ein natürlicher Chiropraktiker könnte Ihnen auch bei Akne aus dem Hormonhaushalt helfen. Wenn es um die Behandlung eines Hormonungleichgewichts geht, ist es am besten, detaillierte Tests durchführen zu lassen, damit der richtige Ansatz zur Behandlung gewählt werden kann. Blut-, Speichel- und Stuhltests können durchgeführt werden, um Ihnen sehr detaillierte Informationen über Ihren Hormonspiegel zu geben. Sobald Sie die Ergebnisse erhalten, können Sie und Ihr Therapeut bestimmen, welche Kräuter und Therapien für Ihre einzigartige Körperchemie optimal sind.

Eine Beziehung zu einer Ganzheitlichen Kosmetikerin wird eine gute Ressource für den Umgang mit bestehenden tief gestauten Pickeln und Narben sein. Sie wird in der Lage sein, therapeutische Behandlungen anzubieten, die der Haut helfen, sich selbst auszugleichen und zu verjüngen, ohne riskante verschreibungspflichtige Medikamente. Techniken wie Blaulicht-LED-Therapie und Gesichtsmassage sind nicht-invasiv und können Ihrer Haut helfen, während Sie auf andere Weise an Ihrem Hormonhaushalt arbeiten. Eine regelmäßige Gesichtsbehandlung ist außerdem äußerst entspannend und kann den Stresshormonspiegel senken, was Ihrer Haut sehr zugute kommen wird. Die Vorteile der therapeutischen Berührung und Gesichtsmassage von Ihrer Kosmetikerin gehen tief, um die Heilungsreaktion Ihres Körpers zu mobilisieren.

Viele ganzheitliche Kosmetikerinnen haben eine Ausbildung in Ernährung und sind in der Lage, Sie zu beraten, wie Sie mit hormonellem Ungleichgewicht auch von innen umgehen können. Die natürliche Behandlung von hormonell bedingter Akne ist wirklich ein Lebensstilansatz mit vielen Facetten. Auch Sie können Ihren Teil dazu beitragen, hormonelle Akne natürlich zu Hause zu behandeln und das Auftreten weiterer Ausbrüche abzuwehren.

Natürliche topische Inhaltsstoffe für hormonelle Akne

Natürliche pflanzliche Inhaltsstoffe können die Haut sichtbar klären, Anzeichen von Rötungen und Irritationen reduzieren und ein ausgleichendes Gefühl für übermäßig trockene oder fettige Hauttypen bieten. Öle sind vielleicht nicht die ersten Inhaltsstoffe, die einem in den Sinn kommen, wenn es um hormonell bedingte Akne geht, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ausgewogenheit der Schlüssel ist, und es gibt mehrere natürliche Öle, die helfen, die Haut zu verschönern und das Auftreten von Ausbrüchen zu verringern.

Evening Primrose Oil ist ein Inhaltsstoff, der gut bei hormonell bedingter Akne funktioniert und hilft, das Auftreten von Ausbrüchen und verstopften Poren zu verringern. Das Öl ist reich an essentiellen Omega-6-Fettsäuren, darunter die seltene Gamma-Linolensäure. Indem es die Haut gut genährt hält, beruhigt es die Ölproduktion aus den Poren, reduziert das Auftreten von Rötungen und hilft Ihnen, ein gleichmäßiges, strahlendes Aussehen zu schaffen. Dieses Öl eignet sich auch gut zum Schutz und zur Pflege der Haut in den Wechseljahren und nach den Wechseljahren, die unter zunehmender Trockenheit leiden kann. Alle Altersgruppen können von diesem idealen natürlichen Öl zur Behandlung hormoneller Akne profitieren.

Weitere Öle, die bei hormoneller Akne äußerst hilfreich sein können, sind Hanfsamenöl und Tamanuöl. Hanf hat ein perfektes Verhältnis von Omega 3 und 6 Fettsäuren und bietet weichmachende, absorbierende Eigenschaften, die für alle Altersgruppen gut sind. Tamanu ist ein ideales Öl, um der Haut zu helfen, die sich gerade von Ausbrüchen erholt. Es hat einige sehr einzigartige phytochemische Nährstoffe, die Ihrer Haut helfen, neue Zellen zu bilden, so dass die Ausbruchsstellen schnell der Vergangenheit angehören.

Kräuter, auf die Akne oft anspricht, sind Weidenrinde und Fenchel. Beide wirken aufgrund der enthaltenen Phytonährstoffe reinigend und tonisierend und minimieren das Auftreten von Verstopfungen und Ausbrüchen. Weidenrinde enthält Beta-Hydroxysäuren, die der Haut helfen, sich effizient zu exfolieren und abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die als Nahrung für Bakterien dienen oder eine Verstopfung verursachen könnten. Fenchel hat porenreinigende Eigenschaften, die durch seine ätherischen Ölverbindungen beigetragen werden.

Beachten Sie, dass antibakterielle Kräuter nicht unbedingt die erste Wahl sind, um hormonelle Akne zu behandeln, da die Ursachen unterschiedlich sind. Greifen Sie stattdessen zu Kräutern, die entzündungshemmende, beruhigende, peelende und regenerierende Eigenschaften haben.

Meersalz ist gut, um die Ölproduktion auszugleichen und lässt die Haut gereinigt und entstaut aussehen. Versuchen Sie, Ihr eigenes Meersalzspray für die Haut herzustellen, indem Sie das folgende Rezept befolgen:

SIMPLE DEAD SEA SALT SPRAY

1 Tasse kochendes Wasser

1 Esslöffel Meersalz oder Totes Meer Salz

Kombinieren Sie beide Zutaten und lassen Sie sie abkühlen. Zweimal täglich auf die gereinigte Haut aufsprühen und mit Gesichtsöl oder Feuchtigkeitscreme nachbehandeln. Kann im Kühlschrank bis zu drei Monate aufbewahrt werden.

Inhaltsstoffe gegen hormonelle Akne: Natürliche Kräuter Akne-Behandlungstipps

Die Leber fungiert als Filter für die Hormone des Körpers und hilft dabei, einen Zustand der Balance zu schaffen. Die meisten Menschen haben eine übermäßig belastete Leber aufgrund von Alkoholkonsum, verschreibungspflichtigen Medikamenten und minderwertigen Lebensmitteln, was zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen kann. Löwenzahn, ein leberunterstützendes Kraut, ist wirksam bei der Verbesserung des Erscheinungsbildes von hormoneller Akne und ist eine sichere Ergänzung für die meisten Menschen, sogar für jene mit einem hohen Östrogenspiegel oder einer Empfindlichkeit gegenüber Östrogen. Versuchen Sie, einen Tee aus Löwenzahnwurzeln und -blättern aufzubrühen, oder machen Sie Löwenzahn-„Kaffee“ aus der gerösteten Wurzel. Ihren Morgenkaffee mit einem Löwenzahnwurzelgebräu zu kicken, ist in vielerlei Hinsicht gut für Sie, indem es den Stress von Ihren Nebennieren nimmt, Ihre Darmgesundheit nährt, anstatt sie zu untergraben, und Sie gleich am Morgen mit einem mineralreichen Gebräu tief hydratisiert. Als Bonus ist dies sogar ein Kraut, das Sie wild aus Ihrem Garten ernten können, wenn Sie wollen.

Ein hoher Blutzuckerspiegel trägt zu Entzündungen und dem Vorhandensein von IGF-1 (insulinähnlicher Wachstumsfaktor 1) bei, was die hormonelle Akne verschlimmert. Der Verzehr von zuckerarmen, niedrig-glykämischen Lebensmitteln ist ein guter Anfang, um Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, aber vielleicht brauchen Sie ein wenig zusätzliche Hilfe. Sie können die Dinge aufpeppen, um eine köstliche Lösung für dieses Zuckerproblem zu finden.
Zimt und Kurkuma sind gängige Gewürze, die sich leicht in Ihre Ernährung einbauen lassen. Machen Sie Ihr Morgengetränk mit etwas Zimt, geben Sie ihn in Ihre Smoothies und verwenden Sie ihn in würzigen Soßen. Die Sorte Ceylon-Zimt wird für den täglichen Verzehr empfohlen. Zimt erhöht nachweislich die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin, was Ihrem Körper hilft, Zucker aus dem Blut zu entfernen und als Energie zu nutzen. Zimt hält den Blutzuckerspiegel niedrig, was Entzündungen und ein unerwünschtes Hormonungleichgewicht in Ihrem System verhindert. Kurkuma ist ein weiteres Gewürz, das hilft, einen gesunden Blutzuckerspiegel zu halten. Kurkuma hat in Studien gezeigt, dass es blutzuckersenkende Eigenschaften hat, also konsumieren Sie dieses gelbe Wunder in Currys, Soßen und goldener Milch. Achten Sie nur darauf, dass Sie die Vorteile für den Blutzuckerspiegel nicht verletzen, indem Sie Ihren Gerichten zusätzlichen Haushaltszucker, Honig, Ahornsirup oder andere Süßungsmittel hinzufügen. Diese beiden Gewürze haben auch zusätzliche gesundheitliche Vorteile, wie z.B. als Antioxidantien und Entzündungshemmer.

Um Anzeichen von Androgendominanz zu bekämpfen, versuchen Sie zweimal täglich einen Schluck Pfefferminztee zu trinken. Er ist nicht nur lecker, sondern Studien zeigen, dass dieses Kraut hilft, den Testosteronspiegel auszugleichen und das Auftreten von hormonell bedingten Akne-Symptomen zu verbessern.

Die Vorschläge, die wir Ihnen geben, sind für die meisten Menschen geeignet und haben nur wenige potenzielle negative Wechselwirkungen. Wenden Sie sich an einen auf Naturheilkunde spezialisierten Ernährungsberater, um einen maßgeschneiderten Ernährungsplan zu erhalten, der Ihnen hilft, die Symptome hormoneller Akne zu bekämpfen und das Beste aus den Lebensmitteln zu machen, die Sie in Ihrem Kampf gegen die Ausbrüche zu sich nehmen.

Ein hormonelles Ungleichgewicht kann die Haut in Aufruhr versetzen, aber es muss nicht bedeuten, dass Sie unter chronischen Ausbrüchen leiden. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre hormonellen Akne-Symptome zu verstehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und ganzheitlichen Kosmetikerin, und erhalten Sie in auf die Güte der natürlichen Öle und Kräuter für Akne.

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