21.11.2019 
Wie man nicht die Munchies bekommt
Die Munchies, wir alle haben die scheinbar unvermeidliche Kühlschrank-Razzia nach einem glorreichen Rauch-Sesh erlebt. Während dieser Hungeranfall zu einigen kreativen kulinarischen Abenteuern führen kann, bei denen das Essen noch nie so gut geschmeckt hat, wollen wir manchmal einfach nur stoned werden, ohne eine ganze Tüte Chips in Familiengröße auf einmal zu essen. Es kann entmutigend sein, wenn wir uns selbst sagen, dass wir nicht nachgeben werden, nur um uns fünfzehn Minuten später knietief in einem Pint Eiscreme wiederzufinden. Wir haben einige gute Nachrichten für diejenigen, die frei von Cannabis-induziertem Naschen sein wollen.
Was verursacht den Heißhunger?
Die Legalisierung von Marihuana auf der ganzen Welt hat zu mehr wissenschaftlicher Forschung geführt, um Fragen rund um Cannabis zu beantworten. Es gibt ein paar verschiedene Studien, die versucht haben, herauszufinden, was für den unstillbaren Hunger verantwortlich ist, der mit dem Konsum von THC einhergeht. Schließlich wäre es einfacher, die Heißhungerattacken zu vermeiden, wenn wir wüssten, was sie überhaupt erst verursacht. Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte, wie unsere CB1-Rezeptoren die Nahrungsaufnahme beeinflussen. CB1-Rezeptoren sind die Endocannabinoid-Rezeptoren in unseren Gehirnen, an die THC bindet. Das ist es, was die psychoaktiven Eigenschaften von Cannabis verursacht. Laut der Studie fördern die hypothalamischen Pro-Opiomelanocortin-Neuronen (POMC) das Sättigungsgefühl. Die Aktivierung von POMC durch THC an den CB1-Rezeptoren förderte den gesteigerten Appetit durch eine Reihe von chemischen Reaktionen im Hypothalamus des Gehirns. Das Bedürfnis, sich nach dem Rauchen zu ernähren, wird noch verstärkt. Eine andere Studie unter der Leitung von Soria-Gomez untersuchte den Einfluss von Cannabis auf das Geruchssystem. Die Studie fand heraus, dass Cannabis die Geruchserkennung bei Mäusen erhöhte, indem es die erregenden Synapsen im Hauptriechkolben verringerte. Das bedeutet so ziemlich, dass THC uns den Heißhunger verschafft, indem es das Gefühl der Sättigung stört und alles besser riechen lässt. Diese ganze Biologie mag einschüchternd wirken, aber es gibt Wege, unser eigenes Gehirn zu überlisten!
Stoppen Sie den Heißhunger, bevor er beginnt
Der beste Weg, den Heißhunger zu besiegen, ist, ihn ganz zu vermeiden. Während diese Vorschläge nützlich sind, können einige ein wenig Planung erfordern.
Gehen Sie aus dem Haus
Es mag trivial erscheinen, aber Sie können den Kühlschrank nicht plündern, wenn Sie nicht in der Nähe von Essen sind. Die Ablenkung durch das Kiffer-Abenteuer wird Sie von dem Wunsch ablenken, sich vollzustopfen. Hier sind einige Ideen für Dinge, die Sie tun können.
- Gehen Sie eine Wanderung. Holen Sie etwas frische Luft und genießen Sie die Schönheit der Natur. Es ist eine gesunde und kostenlose Aktivität, die ein paar Kalorien verbrennt, wenn Sie sich entscheiden, etwas zu futtern. Wandern muss nicht draußen in der Natur sein, Wandern in der Stadt kann genauso viel Spaß machen.
- Besuchen Sie ein Museum. Dies ist eine unserer Lieblingsmöglichkeiten, um aus dem Haus zu kommen. Wissenschaftsmuseen haben oft interaktive Exponate, und Sie können einige verblüffende Dinge lernen. Lassen Sie uns gar nicht erst mit Kunstmuseen anfangen! Kunstmuseen können wie ein Spielplatz für Kiffer sein. Sie werden so sehr in das Erlebnis vertieft sein, dass Sie keine Zeit haben werden, an die Knabbereien zu denken.
- Werden Sie kreativ. Gehen Sie irgendwo hin und basteln oder malen Sie nicht. Viele der größten Künstler der Welt haben Cannabis benutzt, um den kreativen Prozess zu verbessern. Zu einem Malkurs zu gehen ist eine großartige Möglichkeit, Deinen Geist vom Snack-Modus fernzuhalten.
Versuchen Sie verschiedene Sorten
Wenn Sie ein naschfreies Raucherlebnis anstreben, ist CBD Ihr Freund und Verbündeter. CBD bindet sich an die gleichen Rezeptoren wie THC, aber auf eine andere Art und Weise. Das Vorhandensein von CBD kann die Wirkungen von THC abmildern, einschließlich der Munchies. Remedy und Cannatonic Sour Tsunami sind CBD-reiche Sorten, die helfen, das Verlangen nach Essen nach dem Rauchen zu lindern.
Neue Studien zeigen, dass THCV (Tetrahydrocannabivarin) ein Appetitzügler ist. Wenn Sie das nächste Mal in einer Buddy Boy Brands Filiale sind, greifen Sie zu Sorten mit hohem THCV-Gehalt wie Durban Poison oder Platinum Girl Scout Cookies.
Nehmen Sie den Heißhunger auf eine gesunde Art und Weise an
Hey Mann, wenn Sie ihn nicht besiegen können, schließen Sie sich ihm an. Tun Sie der Zukunft einen Gefallen und planen Sie Ihr Munchies-Erlebnis im Voraus. Bereiten Sie sich auf die Fressattacken vor und legen Sie gesunde Optionen beiseite, die portioniert sind. Eine weitere Möglichkeit, den Heißhunger zu umgehen, ist das Rauchen zu den Mahlzeiten. So können Sie sich dem THC-induzierten Fressen hingeben, ohne es mit den Kalorien zu übertreiben.
Was tun, wenn Sie bereits den Heißhunger haben
Sie haben es schon wieder getan, Sie haben den Drang verspürt, alles in der Küche zu essen. Zum Glück gibt es Dinge, die Sie tun können, um das Munchie-Monster in Schach zu halten.
Lenken Sie sich ab
Gleich wie wir über das Vermeiden der Munchies gesprochen haben, kann Ablenkung ein mächtiges Werkzeug sein, um sich vom Naschen abzuhalten.
- Gehen Sie spazieren
- Malen Sie etwas
- Räumen Sie das Haus auf
- Starten Sie ein lustiges Projekt
Trinken Sie Tee
- Grüner Tee hat Antioxidantien, die Hungerhormone bekämpfen.
- Pfefferminztee unterdrückt das Hungergefühl und beruhigt den Magen.
- Schokoladentee ist eine gute Option, wenn Sie sich nach Schokolade sehnen, aber nicht auf ein Süßigkeiten-Gelage gehen wollen.
Zähneputzen
Gleich wie das Trinken von Pfefferminztee kann das Zähneputzen einen minzig-frischen Geschmack im Mund hinterlassen, der das Hungergefühl vorübergehend unterdrücken wird.
Gewinnen Sie Sport
Bewegung setzt Endorphine frei, die Ihnen einen kleinen Energieschub geben. Es wird Ihren Verstand von dem Verlangen, sich vollzustopfen, ablenken, und wenn Sie fertig sind, haben Sie vielleicht keinen Heißhunger mehr. Wenn Sie nach dem Training immer noch Heißhunger haben, haben Sie so viele Kalorien verbrannt, dass das Naschen eine Notwendigkeit ist.
Warten Sie 15 Minuten
Wenn alles andere versagt, geben Sie sich einfach etwas Zeit. Ich weiß, 15 Minuten können einem wie eine Ewigkeit vorkommen, aber Sie können sie durchstehen. Wenn Sie ein wenig warten und nicht so hungrig sind, ist es einfacher, den Heißhunger zu vermeiden. Wenn Sie warten und trotzdem etwas essen müssen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie zu Recht hungrig sind.
Munchies oder nicht, Cannabis kann eine großartige Ergänzung im Leben eines Menschen sein. Fühlen Sie sich frei, Ihren Budtender zu fragen, wie sie die Knabbereien vermeiden oder welche Sorten sie führen, die weniger nahrungsabhängig sind. Wie immer, viel Spaß beim Rauchen und bitte konsumieren Sie verantwortungsvoll.