Sind Sie sich immer noch nicht sicher, ob Sie ein People Pleaser sind oder nur extrem nett zu anderen? Hier ist ein Blick auf einige verräterische Anzeichen für Menschenfreundlichkeit.
Sie haben eine niedrige Meinung von sich selbst
Menschenfreundlichkeit hat oft mit einem niedrigen Selbstwertgefühl zu tun und bezieht seinen Selbstwert aus der Anerkennung anderer.
„Ich bin nur dann der Liebe wert, wenn ich alles für jemand anderen gebe“ ist eine häufige Überzeugung, die mit Menschenfreundlichkeit verbunden ist, sagt Myers.
Es kann sein, dass Sie glauben, dass Menschen sich nur für Sie interessieren, wenn Sie nützlich sind, und dass Sie ihr Lob und ihre Anerkennung brauchen, um sich selbst gut zu fühlen.
Sie brauchen es, dass andere Sie mögen
People Pleasers verbringen oft viel Zeit damit, sich Sorgen über Ablehnung zu machen. Diese Sorgen führen oft zu bestimmten Handlungen, die darauf abzielen, dass die Leute Sie mögen, damit sie Sie nicht ablehnen.
Es kann auch sein, dass Sie ein starkes Bedürfnis haben, gebraucht zu werden, weil Sie glauben, dass Sie eine bessere Chance haben, Zuneigung von Menschen zu bekommen, die Sie brauchen.
Es fällt Ihnen schwer, „Nein“ zu sagen
Es kann sein, dass Sie sich Sorgen machen, dass wenn Sie jemandem „Nein“ sagen oder eine Bitte um Hilfe ablehnen, er denkt, dass Sie sich nicht um ihn kümmern. Sich damit einverstanden zu erklären, das zu tun, was derjenige möchte, könnte als sicherere Option erscheinen, selbst wenn Sie eigentlich keine Zeit oder Lust haben, zu helfen.
Viele Menschen stimmen zu, etwas zu tun, wenn sie es lieber nicht tun würden, wie jemandem beim Umzug zu helfen. Aber ein solches Verhaltensmuster kann zu Problemen führen, da es den Leuten sagt, dass ihre Bedürfnisse vor Ihren kommen.
Einige Leute könnten dies missbrauchen und Ihre Grenzen ignorieren, weil sie wissen, dass Sie sowieso tun werden, was sie wollen.
Sie entschuldigen sich oder akzeptieren die Schuld, wenn Sie nicht schuld sind
Sind Sie immer mit einem „Sorry!“ zur Stelle, wenn etwas schief läuft?
Zur Menschenfreundlichkeit gehört die Bereitschaft, die Schuld auf sich zu nehmen, auch wenn das, was passiert ist, nichts mit Ihnen zu tun hat.
Angenommen, Ihr Chef hat Sie gebeten, Pizza zum Mittagessen zu holen, aber das Restaurant hat die Bestellung verwechselt. Sie haben nicht die zwei glutenfreien Pizzen bekommen, die Sie bestellt haben, so dass drei Ihrer Mitarbeiter nicht zu Mittag essen konnten.
Auf der Quittung steht eindeutig „glutenfrei“, also ist es klar, dass der Fehler im Restaurant passiert ist. Trotzdem entschuldigen Sie sich wieder und wieder, fühlen sich schrecklich und glauben, dass Ihre Mitarbeiter Sie hassen werden und Ihnen nie wieder vertrauen, wenn Sie Mittagessen bestellen.
Sie stimmen schnell zu, auch wenn Sie nicht wirklich zustimmen
Zustimmungsverhalten scheint oft ein todsicherer Weg zu sein, um Zustimmung zu gewinnen.
Angenommen, Ihre Mitarbeiter haben bei einer Teambesprechung ihre Ideen für ein bevorstehendes Projekt vorgestellt. „Was für eine tolle Idee!“, sagen Sie vielleicht zu einem Mitarbeiter, während Sie einem anderen sagen: „Ein fantastischer Plan!“ Aber deren Ideen könnten völlig unterschiedlich sein – und Sie sind vielleicht mit keiner von beiden einverstanden.
Wenn Sie sich auf etwas einlassen, mit dem Sie nicht einverstanden sind, nur damit alle zufrieden sind, bereiten Sie sich selbst (und anderen) den Weg für zukünftige Frustration. Wenn beide Pläne eindeutige Fehler haben, erweisen Sie allen einen schlechten Dienst, wenn Sie sich nicht äußern.
Sie kämpfen mit Authentizität
People pleasers haben es oft schwerer zu erkennen, wie sie sich wirklich fühlen.
Wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse immer weiter zur Seite schieben, wird es schwieriger, sie anzuerkennen. Am Ende sind Sie sich vielleicht nicht einmal mehr sicher, was Sie wollen oder wie Sie sich selbst treu bleiben können.
Es kann auch sein, dass Sie nicht in der Lage sind, die Gefühle zu äußern, die Ihnen bewusst sind, selbst wenn Sie für sich selbst eintreten wollen.
Zum Beispiel vermeiden Sie es vielleicht, Ihrem Partner zu sagen, dass Sie sich schlecht gefühlt haben, weil Sie etwas denken wie: „Er hat es nicht so gemeint, wenn ich also etwas sage, werde ich nur seine Gefühle verletzen.“ Aber das verleugnet die entscheidende Tatsache der Situation: Sie haben Ihre Gefühle verletzt.
Sie sind ein Geber
Geben Sie gerne an andere? Und noch wichtiger: Geben Sie mit dem Ziel, gemocht zu werden?
Menschen, die gefallen, neigen dazu, gerne zu geben, erklärt Myers. „Opfer zu bringen, mag Ihr Selbstwertgefühl nähren, aber es kann auch zu einem Gefühl des Märtyrertums führen.“ Sie könnten geben und geben, in der Hoffnung, dass die Menschen sich mit der Zuneigung und Liebe revanchieren, die Sie sich wünschen.
Sie haben keine freie Zeit
Nur weil Sie viel zu tun haben, heißt das nicht, dass Sie ein Menschenfreund sind. Aber schauen Sie sich an, wie Sie Ihre Freizeit verbringen.
Nachdem Sie sich um die wesentlichen Pflichten wie Arbeit, Hausarbeit und Kinderbetreuung gekümmert haben, was bleibt da noch für Sie übrig? Haben Sie noch Zeit für Hobbys und Entspannung?
Versuchen Sie sich zu merken, wann Sie das letzte Mal etwas nur für sich getan haben. Haben Sie viele solcher Momente? Wenn Ihnen nicht viele (oder gar keine) solcher Momente einfallen, könnten Sie eine Tendenz haben, anderen zu gefallen.
Argumente und Konflikte regen Sie auf
People-pleasing neigt dazu, eine Angst vor Ärger zu haben. Das ist ziemlich logisch. Wut bedeutet: „Ich bin nicht glücklich.“ Wenn es also Ihr Ziel ist, Menschen glücklich zu machen, bedeutet Ärger, dass Sie dabei versagt haben, sie zufrieden zu stellen.
Um diesen Ärger zu vermeiden, könnten Sie sich beeilen, sich zu entschuldigen oder alles zu tun, von dem Sie denken, dass es sie glücklich macht, selbst wenn sie nicht wütend auf Sie sind.
Sie könnten auch Konflikte fürchten, die nichts mit Ihnen zu tun haben. Wenn sich zum Beispiel zwei Ihrer Freunde streiten, könnten Sie versuchen, Ratschläge oder Tipps zu geben, um die Situation zu bereinigen, damit sie wieder Freunde werden – vielleicht sogar mit der heimlichen Hoffnung, dass sie positiv über Sie denken werden, weil Sie ihnen helfen, sich zu versöhnen.